pam

namówiłaś mnie - 150cukini 225 filetu, 20 ketchup, 1 jajko, pam = petardka %-)

Wczorajszy dzień : Łącznie 50 mg Anapolonu podzielonego na dwie porcje Łącznie 50 mg Winstrolu podzielonego na pięć porcji . 250 mg Omnadrenu 200 mg Equipoise Z każdą porcją orali 3 kaps hepatilu , między posiłkami, w ciągu dnia 3 x 2 kaps essentiale forte. Trening - Nogi Przysiady ze sztangą z przodu: 2 x 20 pow - 80 kg 1 x 8 pow [...]

@r0lnik Gdzie kupiles ten cooking spray i za ile? Wychodzi taniej niz PAM?

[...] z iloscia pozywienia jak i z jakoscia. -Na redukcji odpusc owoce w takiej ilosci, a juz na pewno banany. -Nie musisz wszystkiego robic na parze, mieso mozesz smazyc, kup pam lub cos pamopodobnego, ewentualnie grilluj, mila odmiana od gotowanego zarcia, ktore nie zawsze powala jesli chodzi o jego smak. -Przed i po treningu mysle ze pol [...]

Jaja gotowane maja to do siebie ze ostro zapychaja, w tej postaci zjesz na pewno mniej jajek niz w postaci jajecznicy np W dziale kuchnia sfd jest przepis na placki owsiane, ale w tym celu musialbys sie zaopatrzyc w PAM lub Coocking spray, sa to hm mozna powiedziec bezkaloryczne oleje, tj zabezpieczaja to co smazysz przed przywieraniem do patelni [...]

na małym ogniu, krótka obróbka i bedzie ok, PAM sie może przydac do smazenia pozdr

Pam to bezkoloryczny olej do mażenia w spray u

co sadzicie o tak rozpisanej diecie?? popisana w ten sposób poniewaz wszystkie posiłki poza sniadaniem i kolacją byłyby przygotowywane przez catering... Dzień treningowy 1: Śniadanie: Jajecznica z 6 jaj rozmiar L + płatki owsiane górskie na wodzie 50g + oliwa z oliwek 30ml .II Śniadanie i obiad: Naleśniki pełnoziarniste z boczkiem i kurczakiem. [...]

rozumiem że possałbyś muszelkę, co ? hrhr prosze bardzo, przepisik dla Ciebie pół kilo małży (jeszcze lepsze mule) 2 paczki mrożonego szpinaku garść siekanych grzybów 2 posiekane marchewki 4 posiekane szalotki 8 łyżek jogurtu naturalnego 2 łyżki soku z limonki 3 ząbki czosnku świeży starty imbir odrobina szafranu (w ostateczności kurkumy) sól i [...]

[...] drogą na czym Ty smażysz, bo słyszałem już milion różnych opinii o różnych olejach i innych tłuszczach i powoli głupieję? Jedni polecają olej z pestek winogron, inni ryżowy, jeszcze inni pam itd. Dieta w sumie wychodzi ok. 2900-3000kcal czyli ok. mojego zapotrzebowania kalorycznego. Z czego 30% to białka, ok. 25% to tłuszcze, a 45% to węgle.

a zamiast oliwy w spray/pam moze byc oliwa po prostu? Bo chcialbym jutro zrobic a nie mam pamu ani oliwy w spray

niby dużo 400 gram,ale pamiętaj, że jest jeszcze kość,która dosyć sporo waży. Co do oliwy z oliwek,to ważne by była z pierwszego tłoczenia, poza tym ja nie jestem zawodowcem,który musi uważać na wszystko co je. Generalnie smażę na Pam'ie albo Oli Oli kurę,a jeśli już muszę używać tłuszcze to olej rzepakowy,ale oliwka też jest ok

Ale mnie akurat filmiki z Pam nie interesują... tylko (może nieświadomie) stworzyłaś u mnie wizję atrakcyjnej osoby, więc chciałbym skonfrontować obraz który stworzył mój mózg, z tym co mogą zobaczyć oczy Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-19 15:12:45

50 g makaronu pełne ziarno + 125 g kury usmażonej na PAM'ie + zielony ogórek w jog. naturalnym + 35 g pestek dyni. :)

Najlepiej na PAM'ie, smalcu, oleju kokosowym.

Jak dla mnie rewelka, nic się nie rozwala. Wszystko robię w blenderze. Na patelnię Pam i do dzieła. Obsmażam jedną stronę, potem zsuwam na talerz i z talerza przerzucam na drugą stronę. Pięknie się wysmaża i nie rozlatuje. Dałem 1 jajko i jedno białko plus provit 80.

Nie ma takiej opcji... wszystko jest ważone, obróbka termiczna jest na grillu elektrycznym w 80% w reszcie przypadków na PAM, oliwe z oliwek jak mam w diecie to w kieliszku ważę ile ma ml, wszystko wręcz do przesady.

1. Za malo kalorii 2. Nie widac tluszczy za wiele 3. Nie smaz na oliwie gotuj, grill, piecz, ale nie na oliwie ;/ - kup pam lub cos pamopodobnego I - w sniadaniu brakuje pelnowartosciowego bialka + jakies warzywo II - malo tej kury jak na takiego kolesia + gdzie wegle + zdrowe tluszcze + warzywa III - j/w + warzywa - o ile tolerujesz takie [...]

Co do Twoich pytań: 1.Do smarowania pieczywa PEŁNOZIARNISTEGO świetnie sie nadaje twaróg półtłusty z odrobiną jogurtu naturalnego ( Ja często robię pastę tzn: twaróg,kawałki makreli wędzonej, trochę majonezu light, przyprawy i do blendera.) 2.Najlepiej na patelni bez tłuszczu, a jeśli już to znajdź olej albo oliwę w sprayu np PAM 3.Górskie [...]

Omlet z warzywami, tuńczykiem i serem mozzarella Składniki : Cebula 50 (20 kcal) Jaja kurze 300 (417 kcal) (5 jajek L w mojej wersji) Kukurydza konserwowa Złocista 50 (40 kcal) Mąka ryżowa 15 (52.2 kcal) Mozzarella lekka 125 (196.25 kcal) Papryka czerwona 50 (16 kcal) Przyprawy (w mojej wersji : oregano / papryka słodka / chili / czosnek / [...]