palec

[...] naprężenia. Czujesz rozciąganie, ale zastanów się czy w klatce. W pozycji rozciagnięcia odkręć dłonie tak, abyś miał gryfik sztangielki równolegle z podłożem (mały palec wyżej niż kciuk). Pobalansuj i sprawdź różnicę. Do tego ramiona pod lekkim kątem (jak do siłowego wyciskania). Teraz ruch przy rozpiętkach prowadź z nad czoła, w dół [...]

[...] im pozwoli(choć oczywiscie nie twierdzę zeby kategorycznie zabraniać budowy) to trzeba by bardzo uważnie monitorowac sytuację by nie skonczyło się na zasadzie "dasz im palec a wezmą całą rękę". - należy pamiętać że meczet który budują w Warszawie powstaje w wyniku ich kłamstwa i oszustwa. Zmieniony przez - ma-karon w dniu 2010-12-27 [...]

[...] to u nie szczegolnie na stopie na reku nie nie jest tak widoczne to nei jest nie wiadomo jakei zdeformowanie poprostu narosla mu kosci przy duzym palcu kostka jest duza i palec sie wykrzywil to wszystgko odrazu oddsatawil i do lekarza lekarze stwierdzili ze to od tego po badaniach itd nie przeszkadza mu to w zyciu codzennym jak i w [...]

[...] wszedzie +1cm i w wiekszych partiach 2cm ^^ ze nie udalo sie dociagnac cyklu...no ja nie wiem....ale w dwa tygodnie forma robiona byla ladnie, lapy urosly o dokladnie 1,5cm ale nie bawie sie w polowki wiec 1cm...jestem zadowolony i jeszcze bardziej zly bozeee za co w ten palec ;p... pzdr Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2010-12-27 22:25:35

Yang32: "usiądź w pozycji jak w karate ale stopy nie równolegle, a tak by duży palec prawej nogi leżał na dużym palcu prawej nogi - ręce jak ta pani na zdjęciu - kciuki się dotykają komuszkami . Plecy i głowa wyprostowane, ale tak by Ci było wygodnie, nie na siłę. Staraj się nie myśleć o niczym, -zamknij oczy i skup się na tym by wyciszać [...]

No ja wczoraj wykombinowałem 2uda obite, prawe kolano, lewa stopa obita i palec u lewej stopy

Xardero a jak u Ciebie? ćwiczysz już? czy dalej roztrenowanie? Japko jak palec u nogi? Wy obaj ćwiczycie w domu no nie?

jeszcze tego by brakowalo zeby bylo chudo np w plecach a tlusto na brzuchu....apokalipsa xD a kosci straszne niestety zart zrozumialem Xardero cwiczy palec paskod, paznokiec powoli zchodzi i nie doknca jest jakby dokrwiony ale biegam i skacze w miare normalnie takze sie juz nie przejmuje ja ćwiczę w domku :) Zmieniony przez - japko7146 w dniu [...]

masakra co za janki:P xD kurde palec troche lepiej spuchniety nie jest tylko boli przy niektorych ruchach twardy ze mnie mother****er XD miejmy nadzieje ze niedługo bedzie gitara

SDLHP L to takze sumo dead lift high pull,bo zdezorientowala mnie ta L z tylu To samo... No, palec mi się obsunął z P na L, no

Umrzesz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Żartowałem A który palec przygniotłeś?? Bo jak kciuk to lipa straszna, jak mnie kciuk bolał to bica w ogóle zrobić nie mogłem... i przy innych ćwiczeniach też bolał. Zmieniony przez - Mershero w dniu 2011-01-24 16:01:42

bylem zrobic przeswietlenie niby złamania nie ma ani nawet tam pekniecia ale wsadzili mi palec w szyne(bo cos tam niby zobaczył), przed chwila to zdjąłem poczekam dzis max jeszcze jutro z silowania jak opuchlizna zlezie to wracam na silnie, jestem na cyklonie wiec nie ma co sie pierd**** z jakims palcem jak myslcie dobrze robie co

Większość nachwyt, ostatnia seria zazwyczaj przechwyt. Próbuję ściskać jeszcze kciukiem palec wskazujący, ale jakoś dużo mi to nie pomaga. Może mam za krótkie palce, ale raczej nie.. wyglądają normalnie

boze ciezko zakapowac ze pod skora masz naczynka krwionosne ukuj sie w palec i zobacz czy leci krew czy nie

[...] z miejsca, skoki z podkurczeniem nóg do klatki i do pośladków" Co o tym myślicie ? Jedyny mój problem jest w tym, że za 2 tygodnie będę miał wstawiane druty w palec i zapewne dostanę gips na jakieś 4-5 tygodni co uniemożliwi mi trenowanie z obciążeniem(sztangą) ale to się okaże dopiero po operacji Liczę, że dam sobie radę z [...]

A mnei boli palec po wczorajszym treningu, spuchl i lod nic nie daje a dzis musze chwytac i na******lac

[...] 3x;) bo po sniadaniu pobiegac nie będzie zle co panowie??:P Esbe oczywiście:) na 43 stronie zoabcz że 2x w tyg mam robiony brzuch przez 2-3 ćwiczenia po 3 serie:) ogólnie palec mam wybity przez kosza xD dziś idę spać wczesniej kurde!!:) miała być 23 ale 24 też zalicze do udanej godziny bo wczoraj to 1:30-40... spac nie mogłem:( dobranoc [...]

człowieku ja jem a tu takie zdjecia xD no powiem Ci że ostro wygląda palec:) od teraz 10x bardziej uważam na swoje pozdrowienia

Palec nie wygląda za ciekawie w przeciwieństwie do jedzonka powyżej:) Z Twoim ciałem nie jest źle, miałbym takie to może też troszkę robiłbym masy:) Powodzenia w treningach i uważaj na palce:)

gruby palec u nogi odgiety jak na słynnej fotce przeciwnika Mu.rata(nie pamiętam kogo on tam kopał),tyle ze nie w tą stronę