[...] jedzenia. Na kolacje nie jedz juz chleba, zostaw sam twarog a dodaj warzywa. Pieczywo najlepiej razowe. Brakujace wegle dodaj do posilku z kasza gryczana - dobij do 100g (paczka ryzu), jak dasz rade oczywiscie. Ale mozesz miec problemy bo dla drobnej kobiety (60kg) 100g ryzu + 200g kuraka to duzo, uwierz mi. Na sniadanie dodalbym tez moze [...]
Na Allegro znalazłeś za 160 to ja sprzedam za 140 w tym moje koszty wysyłki priorytetem i paczka ubezpieczona. Napisz czy pasuje ci taka cena. Na pewno się dogadamy. Zmieniony przez - Bartez_PL w dniu 2009-01-13 16:14:24
ok paczka doszla (XS Kaizena; Mono Olimpu; BCAA Kaizena i ZMA Olimpu). Mialbym jeszcze prosbe do ktoregos ze znawcow o rozpisanie dawkowania, chyba ze jesc wg zalecen producentow..? z gory wielkie dzieki : ) Pozdrawiam. Zmieniony przez - zlkwow w dniu 2009-01-15 13:58:50 Zmieniony przez - zlkwow w dniu 2009-01-17 11:38:58
zakupilem caly zestaw. Za pare dni napisze czy wszystko ok. stanko88 - doszedl przelew i czy wyszla paczka. Pisalem pare razy na gg ale nie mozemy sie skontaktowac Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-01-20 10:26:28
ale puki co jestem chory witaminy nie doszły i hvj wie czy dojdą siedze w domu/piwnicy pije kawe jem paracetamol pale bake i na przemian nie pale 2 dni po czym w jeden wieczór pogadanek paczka
[...] E. Po kolei, od rana - kasza jęczmienna z gigailością surówek i mandarynkami, wiadro makaronu zagryzane mielonym siemieniem lnianym, puszka fasoli, gotowana soczewica, paczka paluszków (hehe), wszystko obgryzione słonecznikiem i zapite sokiem pomarańczowym. Suma - 3200 kcal, nie tak źle, ale mogłoby być lepiej. Szkoda, ze nie idzie u nas [...]
Zamówiłem Wyciąg Heavy Otus 1... Paczka miała dojsc dzisiaj i rzeczywiscie doszla...Nie bylo mnie w domu, i paczke odebrała ciotka... Wrócilem do domu, pytam sie czy był juz kurier. Okazało sie, ze byl i ide zobaczyc paczke... Troche zdziwiłem sie, gdy zobaczylem tube na gryf i nic poza tym, pomyślałem, ze widocznie tak mialo byc. Otwieram to [...]
[...] porcja (10.4g) zaraz po przebudzeniu, druga (10.4g), opcjonalna, w odstępie kilku godzin. 20.8g - to nie za duzo? ale jak tak zalecaja to bede tak brac, w pt start (o ile paczka z PL dojdzie w czw) Teraz garaz i maxy Maxy takie ze az siara pisac Przysiad 55kg Martwy 60kg (62,5kg probowalam ale spalilam, za ciezko) Wyciskanie sztangi na barki [...]
zadzwoń na infolinie to sie dowiesz co z twoja paczką mi przynajmniej nic jeszcze nie przyszło ani do domu ani na emaila tyle ze ja dopiero w niedziele złożyłem zamówienie ;] pzdr.
To może ja podam jak teraz się odżywiam... a Wy powiecie co gdzie dodać ! Wstaje 7:00 Herbatka 6 kanapek z szynką (polędwica szynki itp) Około 11:00 W szkole zjadam zawsze 1-2 kanapki również z szynką I jeżeli jest możliwość jakiegoś pączka lub drożdżówkę 15:00 Obiad... a co ? To co mama przygotuje :) Ale będę starał się jeść więcej ryżu [...]
[...] kolacje i nie wypadało odmówic) 8) Na noc (za jakies 30 min) jaja Posiłki nie najlepsze ale nie mam czasu żeby sobie robic jakies rarytasy. Grunt to kcal ale i tak nie mam pojecia ile tego jest bo zadko licze. Masa powoli rusza (nie jakos rewelacyjnie ale i tak imo dobrze)- dokładnie się zważę za jakis miesiąc Dzisiaj paczka przyszła PZDR.
[...] są w konsekwencji cenne sekundy / km. Dlatego dziś raczej skromniej z białkiem, ogólnie z dietą - 7 bananów, micha soczewicy (w zasadzie miseczka), miska kaszy gryczanej, paczka wafli ryżowych, ćwiartka chleba. Wszystkiego jakieś 80 gram białka i 2500 kcal. Muszę przyjrzeć się bilansom białkowym sportowców - wegan, zwłaszcza tych z górnej [...]