pace

U mnie na pace to samo... Na redukcji przy wadze 105-107kg muszę szybko ćwiczyć w tank topie bo zaraz dziwne teksty i pytania że chyba spadki co? Ale jak widzą prążki na barkach i żyły na udach to jest japa zamknięta xd taki urok Nas prawie 2m Avatarów xd

domis jest na pace

Yoł, ja już po pace Ale ta szkoła szkodzi mi na formę

Środa Warmup 2500m row - easy pace AMRAP 20' 15x Hang Squat Clean 40kg 30x DU weszło 7 rund @@-) Back squat 10-8-6-4-2 60/70/80/90/100 kg Strict Press 10-8-6-4-2 30/35/40/45/50 kg Deadlift 10-8-6-4-2 60/80/100/110/120 kg Dobry trening ;-]

[...] hantlach jest jednak cienki gryf i to moje dłonie gorzej znoszą) 2. Unoszenie bioder 10kg 15/15/15 3. Pompki na kolanach 10/10/10 (na zwykle jeszcze za wcześnie) 4. Wspięcia na pace 20kg 15/15/15 5. Prostowanie ramion zza głowy 6kg 12/12/12 6. Biceps 4kg 8/8/8 7. Brzuch (latający pies, spięcia, „świeca”, naprzemienne opuszczanie nóg, vacuum)

Czyli dopóki nie zaczniemy sparować=walczyć to nie ćwiczymy SW. Do momentu sparingów tylko napierdzielamy w pace i worek i nie jest to SW. A co z ludźmi ćwiczącymi np.KB lub MT, ale nie sparującymi? Bo chodzą tylko na sekcje aby się poruszać. Czyli te osoby nie ćwiczą SW bo nie sparują. SW maja za zadanie nauczyć walczyć. A to że forma walki [...]

[...] bo bida z gryfami jest, żeby je swobodnie gdzieś na garba wziąć. A z racji tego, że mam problemy z nogą, to bardzo mi nie pasowało gibanie się w jednej linii. Teraz na pace z kolei nie mam suwnicy, więc łoję na wolnym gryfie i przyczadziłam 60 8-) Się podbudowałam, że z moimi giczami jednak źle nie jest. Małe krążki pod pięty i heja! [...]

[...] Trening godzina basen Siłka: Trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f97e24ebae50498b8a63c0a4418ddf87.png Trochę zmięta po wodzie byłam + zajęcia w późniejszej godzinie, gdzie na pace były tłuuumy. Do MC udało mi się wyrwać tylko 55kg :-( Gonił mnie czas trochę z treningiem, a wszystkie koksy umyśliły sobie dzisiaj wyciskanie na klatę zrobić %-) [...]

FLEXONLINE: Let's get right to it: Based on the judges' callouts and conditioning, Phil Heath may be on pace to fulfill the enormous promise vested in him by the bodybuilding community since he turned pro nearly six years ago. The Colorado resident was bigger than even, yet terrifically conditioned. While his upper body held a thin film of water [...]

w cztero kilogramowej pace jest na pewno miarka, tylko dobrze się schowała

Hej, nie mam czasu czytać ale właśnie w telewizji powiedzieli że barkiem samochody zmiatasz. Opowiesz na pace.

Hej, nie mam czasu czytać ale właśnie w telewizji powiedzieli że barkiem samochody zmiatasz. Opowiesz na pace nie wiem kiedy dotrę,ale jak będę to zdam relacje najpierw muszę normalnie chodzić i zginać nogę w kolanie,bo jest całe zbite no i jestem obolała,ale z głową wszystko ok (chyba )

się zastanawiam,że może faktycznie wszystkiego z siebie nie dawałam - Venka, z tego co widziałam na pace, to wyglądało jakbyś dawała z siebie na maksa - 100% - dot. zaangażowania, jak i siły Posłuchaj naszych rad i spokojnie się zregeneruj. Obliques zna się na rzeczy, więc się Jej słuchaj Przede wszystkim spróbuj się zrelaksować. Najważniejsze [...]

[...] Metcon Annie- for time: TC 12' 50-40-30-20-10 reps of: DU Sit-up ~7:50 AMRAP 10': 5-6-7-8-... reps of: Burpee box jump-over Pull-up 1/10 pull-up Endurance 10' Airbike (easy pace) 5 rounds of: 15cal Airbike 20x Air squat Synchro ride 14': 1min- 30s on 1min off Tym razem dość opornie szedł trening. W Annie jeden z gorszych wyników, ale w sumie [...]

[...] 10 seconds: 1x Burpee+ one-arm DB snatch 17,5kg 3 rounds of: 40x DU 15x Wall-ball shot 14/20lbs (must be performed unbroken) 10x Box jump-over 20cal Row 1' rest Increasing pace (at least 3s each round) ~3:02/~2:45/~2:35 Całkiem spoko łerkaut, dzisiaj bez spiny. Ktoś spoza grupy używał hantli 15kg, zanim się znalazły to już miałam ten i nie [...]

Tak jak Marcin Ci podesłał linki, w sieci jest pełno tutoriali :) Ja nie pomogę, nie ustawiam takich rzeczy. Prosty chłopak z bloku jestem, wystarczy mi pace i dystans }:-( Gratulacje z powodu zakupu!

Start był o 20:00 Pierwszy lekki kryzys przyszedł, jak już było jasno- ok. 7 rano. Pomogła gorąca mocna herbata. Później około 15stej - przysiadłam na moment na PK na pace samochodu mojego suportera i w trzy sekundy zamknęły mi się oczy. No ale kolega to żołnierz, więc wykopał mnie stamtąd szybko w dalszą drogę - musiałam sie otrząsnąć. Generalnie [...]

[...] ze jak wylazl to 100kg bylo na 'jego' wadze ktorej nikt pewnie nie widzial, narzekal na szame itd. a teraz wyglada jak niektorzy userzy z dzialu doping, a raz powinien sandowa dziabnac, wszystko na jego szczeblu to hormony, i wcale sie nie zdziwie jak na olimpi bedzie 5, bo bedzie mu sie nalezalo za to iz siedzial w pace i z litosci go wywinduja

[...] partię :-D 8 RFT 10x Thruster 30kg 6x Strict pullup 2lap run (około 100m) EMOM 15' 1. 5x Power Clean 60kg 2. 10x Push Press 40kg 3. 15x Skalowane pompki Cooldown 2000m easy pace row - całość w zakresie 70-80% HRmax 8 rund pierwszego WODa weszło w 20 minut - najdłużej przytrzymały mnie strict pullupy. Wszystkie już nachwytem z asystą gumy. W [...]

[...] rundy zabrakło mi 9 podciągnięć. DU w tym treningu to kluczowy element! Najwięcej pary idzie właśnie tutaj i dobry skill ma tutaj bardzo duże znaczenie. Accessory Strict press Skalowane pompki - już prawie na ziemi 8-) Ring dipy na gumach Wiosło 2500m easy pace (średnio 2:13 / 500m) w zakresie 70-80% HRmax Airbike 80cal średnim równym tempem