p

DzikiDawid - moim zdaniem nie ma takiej opcji abyś w pierwszym tygodniu po zabiegu się zanurzał w wodzie. Odpuść sobie saunę, jacuzzi a po drugie nie będzie Ci się chciało ;p. Pierwsze trzy dni w moim wykonanie to byczenie się w wyrze .

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Fat Off 2caps Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 2tbl [...]

50% to sporo :-P

Dobra, dobra :-P Nie dobra dobra tylko sprawdź ;)

Dobra, dobra :-P

13.01.15 Dieta Pierwszy posiłek tak rozbity i nie koniecznie pocelowany w dietę ale sytuacja na studiach była taka a nie inna i spróbować trzeba było ;p http://images70.fotosik.pl/521/842a87df4c140829med.jpg Trening W koncu dostałam taki na około 12 tygodni. System ćwiczenia jeden dzień trening, jeden dzień odpoczynku (ewentualnie aeroby) Zestaw [...]

zawsze traciłem góre siana:D na to by ;P kupic beta alanine,cyrtuline tauryne i aakg lykalem to osobno efekt super ale wychodzilo drogo a tu za grosze;P i jeszcze tyrozyna ,karnityna i leucyna i kofeina niestety ;P wole guarane biore 20-30 gram przed treningiem i super czuc pompe

mój ast juz 7 lat ale nadal jak szczeniak :D dam wytulać :P

To będę robił 12 serii na klatke ;p a tak wgl.. to normalne że na redukcji czuje takie wielkie zakwasy po każdym treningu ?

To moge ci paczke oddac, kupilem z ciekawosci i zjesc nie idzie:-p

Jaki słodziak! Gdybym dostała go w swoje ręce to bym nie puściła :-D Tak Ci się tylko wydaje :-P potrafi napsuć sporo krwi. DT DZIEŃ 12. Dzień zaczął się o 7:30 więc sporo pospałem (jakieś 7h). Oczywiście obudził mnie pies więc w nagrodę na godzinny spacer z rana, później szybko się spakowałem i na siłownię. Trening na czczo jak większośc u mnie [...]

No tak a leginsy to wrzuciła na forum :-P

a to a liczę tylko wodę, nie liczę zup i herbat :P słyszałem że powinno się własnie 2l+ samej wody pić.

Co do P. Zabłotnego i zapewne kilku innych użytkowników nie zgadzam się, że nie są to fotografie "selfie". Co prawda nie mam facebooka, i nie jestem też zbyt przekonany do tej (dla mnie d****nej) mody robienia sobie zdjęć "z rąsi" bo zwyczajnie człowiek wychodzi głupio... W lustrze to ma jeszcze sens. No ale do rzeczy. Jeden z kolegów wyżej [...]

o prosze ;) to chyba sobie kupie MD :D na pamiątke jakąś będzie:D seba nie narzekaj nogi kosa wyszły ;> Oddam Ci moją jak już przeczytam :-) Tylko jakoś na zawody się musimy zgadać :-P

Musieli taką brzydką fotkę dać? Taki wysuszony byłeś że ni ch**a nie mogłem Cię poznać :-P Ale nie przesadzaj nogi kosa, i fajne ząbki pod pachami :-P Ale mam fan, córa uczy się mówić i wychodz jej czasem TA-TA :-P oczywiście niechcący ale posłuchać fajnie :-)

Pierwsze miejsce wedłóg mnie Ania Bilewska, 2 Mateusz Motkowski, 3 Dorian Andrzejweski lub Wojtuś, kolega wyżej wspomniał o P Zabłotnym, nietety to nie jest selfie tak jak i moje zdjecie tez nie jest selfie, wiec pozostaje probowac swoich sil, w nastepnych latach ktoś tam zauwarzył żę nie wszystkie zdjecia spełniają warunki konkursu (część nie [...]

Kaszka,dokładnie :-P

Pierwsza taka typowa redukcja ale starałem się robić mase dobrej jakości :P

ja pracuje :p ktoś musi być leszczem, żeby ktoś był rekinem :D