p

powodzenia:P daj mi linka do niej :D moze cos podpatrze

przejechałaś cały dziennik? @@-) To jest jej pierwszy dziennik i ja go dopiero czytam. I nie wiem co tam jest :-P

Sprawdz jakie masz braki w diecie i wtedy bedzie mozna powiedziec czy gainer czy bialko lepsze :-P

Spalacz powinien byc pomoca, przy usowaniu resztek tluszczu, ktore sa oporne na usuniecie, a nie "pierwszej warstwy", ktora schodzi latwo za pomoca diety. To czy poczytasz i ulozysz diete sam, czy pojdziesz do dietetyka to juz twoj wybor :-P

Ozzy, jeszcze trochę i zaczniesz w zębach chować "ziarka" "na później" :P

szach mat :P

Chyba "nowa" :-P zależy co chcesz wiedzieć... no, wbiłam się do rozmowy tak o... :D

Czesiek to czekaj na mnie bo ja też idę :-P

Dorota, ja gdybym miał choć małą ochotę to bym się nie zastanawiał i zjadł chociaż jednego, ale najzwyczajniej w świecie nie mam właśnie kompletnie ochoty na takie jedzenie, tym bardziej, że mam w pamięci jakie rewolucje żołądkowe mnie spotkały rok temu na dzień następny :)) Iwona, nie ma innej opcji! Musisz dołączyć! :-D Pokaże Ci od razu gdzie [...]

Hej paskudy :P

Dziękuję za miłe słowa };-) Ostatnio praktycznie nie trzymałam miski ( co powiem szczerze, bardzo mi się spodobało @-| @-) ) i wygląda to całkiem nieźle , cuda :)) Co prawda nie jem syfu , bo nie lubię , jem zdrowo , nie liczę , od czasu do czasu wpadnie coś zakazanego, ale panuje nad tym ,żeby wpadało z umiarem , nie mam ochoty rzucać się na [...]

Nie działa na jajniki :-P Działa na kręgosłup - jak się siedzi. Jeszcze se dodatkowe dwie kupiłam do domu.

Naucz się odmianów :-P

Lepiej dla mnie. Cheat zaliczony, a za 30min normalny posiłek :P

U mnie na stole Matka zostawiła wystawę - 6 pączków, talerz cukierków i kawał sernika. ;P Jak żyć. Idę sobie zagrzać kurę xD

ja mam 2001 a jeszcze przed lift tyle, ze m pakiet I trzeba dodać, że bity :-P

haha, żyję i tyram dalej, tylko mam mniej czasu na komputer. Od następnego tygodnia powinno się coś unormować i znajdę czas na wpiski tutaj :P. Wbijam na krete po 5tyg przerwie, będzie petarda !

dobre wyniki :D w pompkach lepiej niz ja :P mozesz oznaczeniami pisac tzn. B A2 itp ja to na pamiec znam xd

godz 14.00 siłownia 4 posiłek 16 .00 200 g ziemniaki i 200 g pierś z kurczaka 5 posiłek 18.00 50 g ryżu 50 g kotlet sojowy 6 posiłek 50 g ryżu 150 g twarożek wiejski lekki 30% mniej tłuszczu i 30 g dżemu niskosłodzonego 30.07 g T 281.80 g W 160 g B Kcal 2130 trening dziś plecy........... podciąganie szerokim uchwytem 4x12p [...]

iness - no to z chęcią skorzystam z porad :-D priv? :-p