p

No wlasnie chcialem sie wybrac do p.Rafala ,bo treningi sa rzut beretem Romanka odemnie.Wyslalem ze 3 maile z pytaniem o zapisy i inne sprawy organizacyjne i do dzis nie otrzymalem odpowiedzi ,wiec sie troche zrazilem szczerze mowiac :/

...chcialem sie wybrac do p.Rafala... - którego Rafała . BTW Muay Thai w Krakowie jest zdominowane przez Rafałów. ...beretem Romanka... - za beret znajdę Cię i ekskomunikuję Romanek

Ja nic :-p

dzięki za info eloelo :P

Ktoś tu jest mały, i napewno nie jest to p. Głuchy :)

1.http://www.sfd.pl/temat28320/ http://www.sfd.pl/temat123420/ 2. ja trenowałem bez pasa, moim zdanie nie ma różnicy... 3. http://www.sfd.pl/temat109742/ moja rada odnośnie jumpa, patrz --> "ZANIM ZADASZ PYTANIE - ZAJRZYJ TUTAJ!" --> " Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK " p.

nie chce mi sie szczerze mowiac :P

No z tym 80 to rzeczywiscie moze przesadzilem, skoro Coleman ma 84, ale to z emocji :P

nie mam diety, ale to nawet nie zalewa mnie tłuszczem.. a wałek chyba nie jest bo czuje na siłce ze mam wiekszego powera heh;p poczekam jeszcze tydzien czasu jak nic masy nie przyjdzie to chyba odłoze..

A napisze nawet dam foto jak to wygląda ;) ale to jak przyjdzie moja przyjaciułka która mi to robi ;) Chce sie wykazać Technik gastronomi :P

Siemka. Mam 17 lat. 84 kg wagi i 195 wzrostu. Interesuje mnie rzezba kltki, brzucha i biceps. Oto mój pla oceńcie: Ćwiczę codziennie. -wyciskanie sztangi na ławce poiomej 10/8/6/5 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10/8/6/5 -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4*8 -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 4*8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

jakies tam?? czy okreslone bop jak p[ierwszy cykl to nawet bez diety z 10 kilo na lawie powinno juz dawno pujsc do przodu a nawadze conajmnie 5kg.

W woli ścisłości ;) Ten siniak nie był powiedzmy przypadkowym wpadnięcie, jak był mlody i taki chudziutki był niezabardzo lubiany i żeby pokazać jaki jest odwazny skoczył na głowke do basenuu.... pustego Najlepszy film z Van Dammem to chyba LionHeart (Lwie Serce) jak byłem mały to płakałem na końcu. uwilebiam jego filmy, podziwiam typa jego [...]

hehe :D masa masą ;P (ogóglnie chciał bym miec 48cm)na tym zdj dochodzi 39cm, a mam na tyle dobrą budowe że trzymam ładna rzeżbe nawet na cyklu masowym No apropo tej teorii to szczerze mówiąc też tak troche mnie ona zdziwiła dlatego zadałem o nią pytanie z tego zrozumiałem to żeby mi tera poszły centymetry to powininem ćwiczyć na długi mięsień [...]

Nie z SFD, ale jest beczne Znacie, może jakieś ćwiczenia na płaski brzuch? I ćwiczenia na grube uda? Jeśli tak to piszcie Znacie jakieś używki które pomagają na przyrost masy mięśniowej (oprócz sterydów)? od razu mowie: nie znam sie, ale moj kumpel bierze kreatyne, troche mu to dalo (tak twierdzi). nie wiem czy to jest steryd czy nie. [...]

usssuneli . Wiec napisze jeszcze raz tylko lagodniej - idz Pan w p...du , jak dla mnie to porazka na maksa a nwet dla mnie to chore :P Pzdr

za czasow kaczorow to przetwory mleczne mleko ,tworog chudy i piersi tez podrozaly a zarobki sie nie zmienily ;p

nie no to akurat wiadomo ,że jeśli nie nabiore ogólnej masy to nie nabiore i obwodów ;P ale przyokazji to moge powiedzieć ,że u mnie obwody wydaja sie dysproporcjonalne co do wagi. zawsze mało waże a obwody idą bardzo ładnie

Ja tam szoka bralem na koncu tyle ,ze zostało mi po jednym cyklu jakies 20% :P

reaktywacja :P no wiec ktos poradzi konkretnie ?:P zwlaszcza w sprawie N.O K.O ;] ktos juz moze stosował ? ;]