Kiedys naszla mnie (w sumie nie wiem po co :-) ) ochota na odstawienie kawy. Juz wtedy byl mi znany smak yerby. Na poczatku ciezko sie przekonac bo taka prawdziwa przygotowuje sie z dwoch czesci suszu i jednej wody. Pierwszy raz to posmak disla ;-) Ale daje ona przyjemny kop energetyczny bez skokow nastroju (osobiscie to wale sporo stymulantow i [...]
Rzeczywiście Trec Nutrition Ashwahandha Max 60 kapsułek P d względem standaryzacji na zawartość witanolidów wypada bardzo dobrze. Z tego co kojarzę, to jedynie Allines Ashwahandha ma w jednej kapsułce aż około 47 miligramów i jest tańsza. Jednak z tego co widzę, to obecnie jest niedostępna w sklepie SFD. Kwestia jeszcze tego, która wychodzi [...]
Dzień dobry :) Wczoraj weszły nogi, ale wybrałam się o najgorszej porze na trening i było milon osób, a czekanie na sprzęt jest kwintesencją zła. Zatem na szybkości pokombinowałam jak mogłam i wyszło całkiem spoko. A w zasadzie...WESZŁO całkiem spoko, bo dziś wspinaczka po schodach jest dla mnie wyczynem. Łydki mocno męczę, bo od zawsze cieżko z [...]
Po pracy obowiązkowa kima musiała wjechać, bo już ledwo na oczy widziałam, ale jakoś przeżyłam i wróciłam do żywych. Dziś w planie były plecy i tył barków. To chyba mój ulubiony trening ostatnio :D I jestem szczególnie dumna z progressu jaki udaje się robić. W październiku pękł mi wyrostek poprzeczny, w lutym zaczęłam się ruszać, a w marcu [...]
A zatem, jak już pisałam wyżej, robię sobie od poniedziałku keto. Spodziewałam się, że będzie niespecjalnie, bo z węglami bardzo się lubię, a tu miłe zaskoczenie. Czuję się doskonale, siły jak koń, a mimo, że cały tydzień sypiałam po 3 godziny, to nie zbiera mnie na spanie zupełnie. A zdarzały mi się takie skoki bardzo często. Do tego chcę [...]
Cały czas walczę z pozowaniem i choć widzę, że droga jeszcze baaardzo daleka, to takie małe progressiki od tych pierwszych prób już widzę i cieszy mnie to niesamowicie, bo wiem, że tu nic nie przychodzi łatwo. A jako, że ciężka praca to moje drugi imię (na trzecie mam córka młynarza i prawie zlewam się z białym strojem :D), to coraz bardziej [...]
Jest duża rotacja zależnie od dnia, ale węgli mi nie brakuje %-) Także bardziej powrót do zbilansowanej. I choć makro jakoś kosmicznie nie zmienilo się od tego, co miałam wcześniej jak sama sobie układałam, to produkty zupełnie inne. Zobaczymy jak organizm zareaguje na takie małe-duże zmiany :-P
Zazwyczaj długo siedzę, z zestawem "rehabiltacyjnym" po treningu to tak 2,5 godziny muszę liczyć. A tempo staram się utrzymywać wysokie, nie mierzę z zegarkiem w ręku, ale tak koło minuty przerwy między seriami. Co do wyrostka... na boisku. Wjeżdżałam pod kosz, wyskoczyłam już do rzutu i dziewczyna wjechała mi kolanem w biodro. Spadłam i w [...]
No to teraz tylko działać! Trzymam kciuki :-) Z ciekawości nabiał wyeliminowany bo powodował problemy u Ciebie ? W zasadzie cały czas coś mi się dzieje z tym brzuchem, więc głównie dlatego. Ale nie pytałam jak to jest u innych - i czy wyrzucamy tylko dlatego, że problemy, czy są na to inne argumenty. Na dzień dobry dostałam info, że muszę się z [...]
Połowa pierwszego dnia z nową dietą, a ja się zastanawiam, gdzie zmieszczę całe to jedzenie %-) Niby kalorie te same, ale mam wrażenie, że zjadam jakieś kosmiczne ilości żarcia. Zostały mi jeszcze 3 posiłki, a już 17:30 |-) I w sumie, o ile często mój dzień zaczyna się o 4 rano, a kończy o 23 - i wtedy te 6 posiłków rozłoży się idealnie, o tyle w [...]
Teraz już napewno będzie dobry ;-) P.S moze zaglądnij do jakiegoś fizjo na te problemy , Bark , krzyże itd . Jak będzie dobry i dobrze naciągnie , rozmasuje to pomoże coś napewno . Miłego
Teraz już napewno będzie dobry ;-) P.S moze zaglądnij do jakiegoś fizjo na te problemy , Bark , krzyże itd . Jak będzie dobry i dobrze naciągnie , rozmasuje to pomoże coś napewno . Miłego Mam swojego fizjo, który stawia mnie zawsze na nogi, dlatego raz dwa się z tym wszystkim składam i nie mam dużych przerw w treningu, albo zamienia mi [...]
nie chce Cie martwic, ale tanita zawyza mase miesniowa :P gdybys p[rzy wadze 64 kg miala 50kg miesni , to nie mialabys chyba kosci :P Takze fajnie fajnie, ale z przymrozeniem oka :D
Po prostu jesteś już zrobiona i możesz leżeć i pachnieć. Wpadaj czasem na forum na ploteczki %-) chcialabym :-D duzo pracy przede mna, nawet bardzo duzo :) nie chce Cie martwic, ale tanita zawyza mase miesniowa :P gdybys p wiem, wiem ;-) ale teraz, gdy pani z Calypso zadzwoni z oferta, to powiem "pani droga, wie pani, u was na wadze mi wyszlo 17% [...]
Wiesz co jestem za tym, żeby ten uchwyt mieszany zmieniać raz tak, raz tak. Jednak jakoś inaczej się mięśnie napinają, więc żeby nie było dysproporcji to tak bezpieczniej. Jak pokombinujesz to samo to, że słabsza ręka nie będzie pracowała we wszystkich seriach nachwytem tez pomoże. Lusterka na siłowni to podstawa :P Przynajmniej można się bez [...]
Wrrr, ale jestem zla na siebie - przepraszam bardzo za zawracanie glowy, ale polozylam sie wieczorem i dotarlo do mnie, ze ten p/p/l, to bedzie tez raz w tygodniupartia, tyle ze mniej cwiczen na partie. Jeszcze slabiej niz split. MUSZE TO JESZCZE PRZEMYSLEC ;-) SORRY!
Wiesz co jestem za tym, żeby ten uchwyt mieszany zmieniać raz tak, raz tak. Jednak jakoś inaczej się mięśnie napinają, więc żeby nie było dysproporcji to tak bezpieczniej. ok, czyli co serie zmieniam reke Lusterka na siłowni to podstawa :P Przynajmniej można się bez wstydu gapić na siebie :P ja to w lustro patrze, tylko zeby sprawdzic czy nie [...]
Strumyk zawsze można zacząć od zerowego a potem ewentualnie dodać. Poczytaj sobie u Kleine. Ona też się straaaasznie bała dokladać :P I widać, że jakoś jej nie zalało a wręcz jest bardzo ładnie :P A budowę macie podobną troszkę. Pamiętaj, że nie warto ciągnąć redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym [...]
obiad w galerri nie musi oznacac od razu slodkiej kawy i lodow ;-) :P (choc od czasu do czasu nie zaszkodzi ;-) ) do tej pory tak bylo - jakis north fish albo bioway i wszystko fajnie gralo, ale wtedy mniej lub bardziej twarda redukcja - gleboko w glowie wbite dzialanie a teraz to jakies takie rozprezenie mnie wzielo #-P ale stwierdzam wszem i [...]
Nie zmarnowałaś, bo jak masz nowe ćwiczenia, to ciężko od razu walnąć na sztangę 100 kilo :D Ale tak to jest, że trochę wprawy wymaga wyczucie ciała na tyle, żeby mniej więcej wiedzieć gdzie zacząć i gdzie skończyć cykl treningowy z takim a nie innym zakresem, takim a nie innym układem ćwiczeń. Start z za wysokiego pułapu też jest bez sensu, bo [...]
Ashwagandha opinie ,czy warto?
