p

Będą jezcze - nawet tych, którzy już tu byli - ponieważ zauważyłem, że zdjęcia w niektórych postach są strasznie małe i niewyraźne, a chciałbym, żeby moje posty były wypełnione ładnymi i dużymi zdjęciami - tak będzie chyba najlepiej Linki do powiększonych zdjęć: - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503224649.jpg - [...]

Jestem absolutnie pewna, że na redukcji jest możliwy przyrost taknki mięśniowej(wyrażony w wadze bezwzględnej) ale być może nie u każdego. Udało mi się wyrobić taką cechę po ok. dwóch latach: ponad roku regulowania metabolizmu oraz pewnych zaległości i kilku miesiącach realizacji celów pośrednich. Dodatkowo udaję się to początkującym, którzy mają [...]

[...] -100 247,5 2. Zarzycka Magdalena 88 Reaktywacja - Koszalin 50,40 80 82,5 87,5 37,5 40 -42,5 100 107,5 115 242,5 pk. Kołcz Agnieszka 88 Wisła - Puławy 52,00 65 70 -72,5 25 30 32,5 60 70 -72,5 172,5 kat. 56 kg 1. [...]

sądząc po stażu i wymiarach to szukaj bardziej wyników w diecie i regeneracji niż w tak obszernym treningu! Gdybym ja wiedział jakie to ważne byłbym dziś wiele większy i wiele szczęśliwszy hehe.A tak sobie napsułem krwi w siłowni robiąc treningi dzikie po czym nie odżywiałem sie dobrze spałem też nei dużo. Jedyne co z tego fajnego miałem to [...]

pierwszy masz chyba taki sam bf jak ja Ale ja dalej jadę masę jeszcze conajmniej do następnych wakacji pozdro p.s.przydałoby się zdjęcie z najszerszymi. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-04 10:39:50

[...] ciała I II III I II III I II III kat. 52 kg 1. Pawlicka Agnieszka 85 Tęcza-Społem - Kielce 51,00 90 -100 -100 40 42,5 -47,5 105 115 120 252,5 2. Laska Małgorzata 86 Politech.Warszaw. - [...]

nalepiej jest ułożyć sobie dietę i trzymać się rozpiski.Generalnie jesz to co trzeba jeść.Do tego jeszcze oliwa z oliwek, orzechy jakieś, musli... pozdro p.s.w dziale odżywianie masz dużo diet.Wystarczy wybrać.

Uka P a nie pomyślałaś o tym, że ja mam po prostu słabą genetykę?! Tak sie składa że trening zawsze miałem dobry, konsultowany z instruktorem siłowni. Dietę trzymam cały czas, bo już sie do niej przyzwyczaiłem. Pomyśl troche zanim kogoś oskarżysz o obijanie sie. Ja robie co mogę. To nie moja wina że mam takie słabe predyspozycje.

hej!Od paru tygodni przeglądam se to forum ale jakos nie chciało mi sie napisac.Ale w koncu sie wysiliłem :P Na izoteku juz jestem od poczatku lutego.Po pierwszych 2 ty. maxymalnie mi krew z nosa leciała ale to ustało.Usta mam cały czas popękane i wyglądam jak wampir.A co do twarzy po tych kilku miesiacach jest poprawa> Teraz sporadycznie cos [...]

jest niezle... natomiast ten ziomek moim zdaniem wygląda troszke lepiej: http://www.fotka.pl/osoba.php?id=867748 pozdro,. P.s gratuluje sylwetki!

Ja tak to sobie na spokojnie przemyślałem i doszedłem do wniosku, że kończę przygodę z siłownią. Pomógł mi w tym przedostatni post Uki P w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat262385/ . Niestety to co ona tam napisała to święta racja. Zmarnowałem 2 lata. 2 lata wyrzeczeń, pilnowania diety, treningu na marne i tyle. Ciągle pilnowałem żeby jeść [...]

mi wyszedł Chuck Noris:P

Nie istnieje nic takiego jak utwardzanie czy uodpornienie na bol. Tutaj chodzi o psychike bo mozna jedynie przyzwyczaic sie do tych bolow przez to, ze czesto cwiczylo sie to, zeby przyzwyczaic sie do tego bolu. Zauwaz, ze niektorzy padaja po byle jakim ciosie z reki na twarz, a niektorzy (np: Ci co cwicza) raczej za pierwszym razem az nie [...]

Seba mylisz sie co do poprawy mojego zdrowia. Niestety przez taką krytykę jak napisała Uka P stan mojego zdrowia psychicznego sie pogarsza. To jest dość przykre usłyszeć że 2 lata wszystkich wyrzeczeń poszły na marne. Oczywiście każdy myśli, że jak przez 2 lata nic nie zrobiłem to znaczy, że miałem dietę i trening do bani, a to nieprawda.

Nie ma Vince Taylora nie ma walki :P hehe.. no Cic w bardzo dobrej formie widac ze odstawal od innych zawodników.

tak lepiej widac :P

ja tren zaczynalem e3d 1ml pozniej e2d ale w sumie nie jest to tak za***sity srodek jak niektorzy twierdza albo poprostu na mnie nei wchodzi tak ladnie:) sila idzie bo idzie jakis super skokow nie ma:) definicja sie poprawia to fakt, ale barzdiej zadowolony jestem ogolnie z winstorlu:) wg mnie winko w szotach to najpiekniejsze co moze byc:P [...]

PBP jest w sobote rano tak?? te zmiany czasu mnie dezorientują :P

Tak dziwnie to zabrzmiało z Twojej strony :p , ale prosze o ewentualne przeniesienie tego temnatu do konkretnego działu.

Ziomal, to jest konkretny dzial, ale ty najwyrazniej nic nie przeczytales, albo nic nie rozumiesz - albo sie wyglupiasz. Jezeli nie jesz, to twoj organizm spowalnia metabolizm i przez to tak wolno chudniesz! Teraz kazda minimalna dawke kalorii twpj organizm bedzie sie staral odlozyc w postaci zapasu - tluszczu, a kazda nadwyzka cwiczen [...]