[...] czytać o HIIT i mi wychodzi, że stosowałem jakieś tam jego odmiany w połączeniu z interwałami. Jak teraz mam się ograniczyć do samego HIIT to mi wyjdzie tylko jakieś 10 min pływania (wcześniej 30-40 min). Trochę mi się krótko wydaje. Może zwiększyć HIIT do 10 serii zamiast 5?? No ale spróbuje, raz w tygodniu HIIT a drugi raz po staremu. [...]
Popieram w pełnej rozciągłości wypowiedzi Viki.:-) :-)) WinterR- "stacje" czy "obwody" zalecasz dziecku, którego aktywność ogranicza się do "pływania" i "wf'u"?|-) Stary, zdecydowanie- you made my day. %-)
A czy pływania +dobra dieta nie dają przyrostu mięśni?
do nauki plywania wszystko jest na basenie - zabierz stroj czepek nie wszedzie konieczny , recznik klapki mydlo
Nie wiem jak mam na to pytanie odpowiedzieć, nie jestem chuderlakiem ani grubasem. Przez całe życie uprawiam sporty od pływania, nurkowania po piłkę nożną. Mam dość szybki metabolizm, ale widzę, że powoli zaczyna zwalniać.
he he, no smiesznie troche;) wiec, co do kąpielówek to nie ma znaczenia, byle do pływania;) idziesz do pierwszego lepszego sklepu i kupujesz albo slipki, albo te bokserki. chyba wiesz jak sie mierzy nie? :)) czepek silikonowy, nie wiem czy takie szmaciane ejszcze sa, nie kupuj gumowego, bo to tez porażka;) recznik i mydło, no to chyba wiadomo;) a [...]
16.06.2013 (N) Basen: Pływalnia 25m 30x kraul (z przerwami co długość) Na koniec 25m pod wodą. Komentarz: Celem jest dojście do ciągłego pływania przez 45min. Razem wyszło 750m
[...] pewne sprzecznosci,jak wiadomo woda w basenie jest zimna,cialo ochladza sie,co ponoc nie wplywa pozytywnie na spalanie tkanki tluszczowej. Moim zdaniem basen jest doskonały jako trening aerobowy,nie obciaza stawow,tak jak np. bieganie.Podczas pływania pracuja wszystkie miesnie,co jest jego kolejnym plusem. Wiecej dowiesz sie w dziale trening...
[...] i w żelu zewnętrznie (uzupełnienie białka), Przy suchych włosach ważna jest dieta, podobna jak przy suchej skórze; tłuszcze nienasycone omega 3, ryby, olej lniany, tran. Do pływania obowiązkowo stosujemy czepek ochronny Kup domowy nawilżacz powietrza. - należy myć głowę łagodnymi szamponami, w letniej wodzie, czasem wystarczy płukanie w zimnej [...]
Popierwsze ułóz sobie odpowiednią dietę. Ćwiczenia kondycyjne to druga sprawa. Chodź dużo na basen- podczas pływania pracuje bardzo wiele mięsni to zapewni ci prawidłowy ich rozwój i pozwoli spalić troche tłuszczyku. Pamiętaj że tłuszczyk spala się jak jest mało węglowodanów , ale nie ograniczaj całkiem ich ilości jedz takie produkty które maja [...]
Nie chce, bo musialbym zrezygnować z plywania albo KM - a rezygować i nie chce, i mi szkoda.
Ci ktorzy plywaja pol profesjonalnie lub profesjonalnie to ludzie z uwarunkowaniem w tej dziedzinie. Co prawda treningi plywackie uzupelniane sa cwiczeniami "na sucho", obejmujacymi min. rozciaganie obreczy barkowej. Jak zapewne sie orientujesz zeby w sporcie cokolwiek osiagnac trzeba w miare wczesnie rozpoczac. Co za tym idzie wplyw [...]
no jeziorko jest :] trening domatora tez moge sobie spokojnie zrobic i jest tez gdzie biegac :] tylko co do plywania to zalezy jaka bedzie pogoda :] no ale licze na to ze bedzie spoko... a jak bedzie spoko to pewnie bedzie sie na nie (jezioro) jezdzic codziennie... co do 2 miesiecy jeszcze sie dokladnie zobaczy moze pojade na 1... to zalezy :] [...]
Pamiętaj żeby nie pływać zbyt często w tygosniu bo jeżeli masz zamiar teraz robić masę to zbyt duża ilość pływania może zniwelować Twoje plany!
godzinka ale nie intensywnego plywania tylko na spokojnie , mozesz wiecej niz raz w tyg
kolor brunatny wraz z informacja o srebrzystosci okularkow sugeruje utlenianie "sreberka". Taki sam efekt widac na srebnych sztucach i wogle srebrach. Jesli mnie pytac dlaczego tak sie dzieje to zaryzykuje stwierdzenie iz okularki sa wielowarstwowe, tzn. "szklo", napylona warstwa "sreberka" i warstwa ochronna. Jak [...]
Przez 2-3 lekcje to opanuje podstawową technikę pływania, a potem juz może radzić sobie sam, nawet zwykle filmy na youtube. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-05-05 09:17:41
[...] aerobów 3 razy w tygodniu na czczo w okresie budowania masy. Owszem można trochę pobiegać, ale ostrożnie z tym. To nie jest redukcja, więc uważaj. Mi wystarczyło by góra 2 razy w tygodniu po treningu, albo wieczorem 40 min biegania, szybkiego marszu, albo pływania. Ale to zależy, jak napisałem od genetyki i twoich predyspozycji... powodzenia
Ja gram w gry zespolowe jalk pilka nozna Jestem nawet zapisany w klubie A na basen mi sie zndzilo bo mam dyplomz plywania Na karate tez jz chodzilem Pompki robie codziennie ! i mowie jeszcze raz Ja sie nie lapie narazie za zadne ciezary!! TYlko chce sie dowiedzec jakie cwiczeninia mam wykonywac
Chyba o to chodzi http://allegro.pl/rekawki-do-plywania-kubus-puchatek-promocja-i1659075790.html Jak pomogłem sog:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
