pływania

[...] 181 Staż treningowy: 13miesięcy Obwód pasa 86 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 1-2xrazy w tyg/lekkoatletyka 1-3 razy w tygodniu/basen raz na tydz 40min pływania Ograniczenia żywieniowe staram sie ograniczac jesc 6 pociłkow dziennie w 2_3 godz odstępach/ staram sie utrzymywac diete ale w pełni jej przestrzegam. Stan zdrowia: [...]

Witam OD jakiegoś czas chodzę na lekcje pływania 2 razy w tygodniu, mam jednak problem z kondycją bo przepłyne 1 długość pełnym kraulem i padam.... nie wiem widocznie 2 razy to za mało na kondycję ile razy chodzić żeby coś ruszyło ? ? P.S Myślałem biegać do tego ale boje sie że spale mięśnie których i tak u mnie jak na lekarstwo jednak słyszałem [...]

[...] potrafię wypić butelkę 2l w jeden dzień bez większych problemów.Teraz mam serię pytań :D 1.Czy pływanie znacząco wpływa na spalanie tłuszczu?2 razy w tygodniu po godzinie pływania da jakieś efekty? 2.Jak przeszukiwałem forum,znalazłem kilka tematów na których poruszano temat jakoby basen spowalniał w sportach walki.Ile jest w tym prawdy? 3.Co [...]

[...] prostopadle do dna tylko oddchylona bardziej do tyłu. Czym grozi mi taka zła technika i czy w ogóle to jest zła technika, bo pływać nauczyłem się sam no i z tego co zauważyłem to pływam niepoprawnie. Tak samo żabką, zamiast zanurzać głowę, gdy płynę, utrzymuję ją cały czas na powierzchni. Mógłby się ktoś wypowiedzieć w kwestii mojego pływania?

[...] roku mam pulsometr Polar FT7. Pulsometr sprawdzał się zarówno na basenie jak i na rowerze stacjonarnym. Od jakiegoś czasu mam z nim problemy na basenie. Pulsometr w momencie pływania pokazuje 0 (puls) i pojawia się komunikat, że mam sprawdzić transmiter. Nie wiem czy to wina wody, że nie łapie tak jak kiedyś czy wina baterii, a może paska. [...]

Hej, jestem 22 letnią kobieta, która ma za dużo tłuszczu w sobie. Waże obecnie 98kg, schodziłam z wagi 114 kg, dobiłam już do 88 jednak zaczęło iść do góry. Nie jadam mięsa w żadnej postawić, nie daję nawet mleka do kawy, docelowo chcę powrócić do siłowni 4 razy w tygodniu, i pływania rekreacyjnie 1 raz w tygodniu (ku odpoczynku mięśni)

[...] błocie. Różnica wzniesień to: +1830m i -1430m (dane z oficjalnej strony http://www.maratongorce.pl/) - zrobienie kursu na Młodszego Ratownika WOPR – po zaledwie 5 miesiącach pływania, zacząłem się uczyć w styczniu 2011 a kurs zrobiłem w maju Teraz pora na konkrety. DIETA: 8.00 - 9.00 – mleko/jajka/bryndza + pieczywo ciemne/jasne/płatki owsiane + [...]

[...] FBW. Dodam do wszystkiego że moja aktywnośc wygląda tak: Wt, Czw, Sob, Nie - biegam po około 1h15min (specyficzny trening) Średnio 4 wejścia na basen w tygodniu. Około 3km pływania na jedną jednostkę. Rowerek 15min przed i 30min po treningu siłowym. Proponowany trening siłowy: 1 - Klata i plecy A1 Wyciskanie na skośnej - 4x5-8 A2 [...]

[...] dla mnie wydaje się być spory, gdyż potrzebuje jakiegoś planu żywieniowego na tydzień. Dodam że ważę około 70kg 170 wzrostu i interesuje mnie zrzucenie brzuszka za pomocą pływania 3-4 razy w tygodniu. Dziennie zapotrzebowanie kaloryczne szacuje na około 2150-2200kcal. Jest może ktoś kto pomógłby mi z ułożeniem planu na tydzień Z góry dziękuję [...]

[...] pakiet przeciwchemiczny - rękawice gumowe - buty gumowe Środki zastępcze: - maseczka przeciwpyłowa na twarz - peleryna przeciwdeszczowa - okulary przeciwpyłowe lub do pływania - przegotowana, czysta woda - buty gumowe - rękawiczki lateksowe Środki doraźne: - owinięcie głowy ręcznikiem, - okulary typu gogle, - maska – tampon z kilkakrotnie [...]

Witam wszystkich! :) Różne to rzeczy się działy, siłownia została zastąpiona bieganiem (i ukończeniem Maratonu Wrocławskiego), potem było pół roku prawie codziennego pływania po 2-3km i następnie powrót do kick-boxingu na parę miesięcy, by efekty w postaci 81kg i słabej kondycji pojawiły się na początku 2012 roku. Cel jaki sobie postawiłem to [...]

Tak jak w temacie. Jakie suple byście polecili na złapanie siły? Uprawiane sporty: pływanie ergometr wioślarski TKD do tego jeszcze siłownia pod kątem ergometru i pływania.

[...] zwiększa apetyt i nie pozwoli przybrać za dużo tłuszczu ale co w przypadku, kiedy dojdzie jeszcze pływanie? Nie wiem dlaczego ale moje pierwsze skojarzenie dla biegania i pływania to rzeźba, którą _knife_ wystarczająco dobitnie opisał w jednym ze swoich tematów (najpierw trzeba mieć co rzeźbić). Co tutaj doradzicie? Jak powinienem sobie [...]

[...] już od jakiegoś czasu, ale dopiero teraz postanowiłem się zgłosić do bardziej obeznanych z tematem osób. Mam 24 lata. Całe życie w sporcie. Wpierw piłka nożna, potem 3 lata pływania, potem 4 lata siatkówki. Efekt? Moje nogi pracują jak u hmm emeryta? Kostki "strzelają" przy wchodzeniu po schodach, kolana podobnie... zresztą nie raz te same [...]

[...] się dzisiaj rano, około piątej z powodu bólu tyłu prawego barku. Prawdopodobnie źle spałem, bo dzień przed nie robiłem nic szczególnego a akurat miałem 4dniową przerwę od pływania (które trenuje) i siłowni. Ból przeszedł około godziny 11, jednak po 16 znów powrócił. Proszę o rady, jeśli miał ktoś podobne dolegliwości lub wie jak temu bólowi [...]

[...] kiedy biegać, kiedy pływać ? 2.) Jak biegać/pływać aby schudnąć (obecnie klusek, 186 cm/105 kg) i lekko wyrobić, utwardzić (nie mylić z nabraniem masy) mięśnie ? Krótkie ,długie dystanse ? Wolno, szybko? 3.) Podczas biegania, pływania wydaje mi się dość mocno pracują mięśnie klatki piersiowej - tak więc mogę liczyć na to że się trochę wyrobią ?

[...] 181 Staż treningowy: 13miesięcy Obwód pasa 86 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 1-2xrazy w tyg/lekkoatletyka 1-3 razy w tygodniu/basen raz na tydz 40min pływania Ograniczenia żywieniowe staram sie ograniczac jesc 6 posiłkow dziennie w 2_3 godz odstępach/ staram sie utrzymywac diete ale w pełni jej przestrzegam. Stan zdrowia: [...]

[...] pekińska- 150g Cebula- 50g Papryka- 50g Ogórek- 50g B/T/W - 39/45/7 Ogólnie B/T/W - 172/112/103 Ogólnie KCAL - 2102 Do tego areoby w postaci 50m 3 razy w tygodniu basenu (pływania) (w witalmaxie (bo z niego biore zapotrzebowanie) wpisałem małą intensywność niewiem czy nie powinna być średnia) Trening siłowy pomijam bo u mnie w mieścince nie ma [...]

Witam, od jakiegos czasu ćwicze w domu, lecz teraz mam czas i możliwość rozpoczęcia treningów na siłowni, od początku marca. Pierwsze co chciałbym zrobić to zwiększyć swoja mase, bo zdaje mi się, ze jak na swój wzrost 179kg waże troche za mało 67-68kg, chciałbym mase zwiększyć do 73-75kg, ale też zależy mi na ładnej rzeźbie ciała. Mam też pewien [...]

[...] zielony). Czy w ciągu tygodnia są wykłady? Czy tylko na weekendy? I czy są one obowiązkowe. 2.Czy studiując zaocznie wych. fizyczne konieczność jest zaliczanie testów np. z pływania itp? Czy tylko sesje są obowiązkowe? 3.Czy nie zdając biologi/fizyki/chemii na maturze jest szansa na dostanie sie na fizjo lub WF? Mógłby mi ktoś opisać co nie co, [...]