Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lukaszpink i ozzy dzieki wielkie za pomoc a superblak jak jesteś wrogo nastawiony to nie wypowiadaj sie w moim temacie, ja sie tu nie chce z nikim kłócić. Bądźmy szczerzy każdy kto chce mieć przyrosty bierze suple niestety niektórzy tacy jak superblak (który zapewne też bierze) świeżakom doradzają aby trzymali samą diete i lecieli na sucho.. nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ozzy gimnastyczka i bikniara https://www.facebook.com/AleksandraKepaFitness/videos/886934331355434/ ta też dobra, ale akrobatyczka :D https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10410193_1188692301148039_3698062179720545429_n.jpg?oh=2d9d58b99fd0578427867cabdd7da917&oe=566BB54A Jula a co robiłaś ? Pop ja widzę jak o mojej Oli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ozzy gimnastyczka i bikniara https://www.facebook.com/AleksandraKepaFitness/videos/886934331355434/ ta też dobra, ale akrobatyczka :D https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10410193_1188692301148039_3698062179720545429_n.jpg?oh=2d9d58b99fd0578427867cabdd7da917&oe=566BB54A Jula a co robiłaś ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak Ozzy mówi - da radę zrobić, odpowiednia kaloryczność diety, regeneracją i będą postępy ;-) @luki02165 Czego od nas oczekujesz? Pomocy w diecie/planie treningowym? Nie sprecyzowałeś celu ;-) Mam rozumieć, że póki co nie masz żadnego sprzętu, ale w niedalekiej przyszłości będziesz mieć?