owsianki

Wypróbuję na pewno - tak zamiast standartowej owsianki ... PS> a powiedzcie czy pasuje na redukcji??? odpowiednie czy narazie dać sobie spokój??? Może jakoś zmodyfikować? Tak czy siak SOG

Czasem nie dawajcie do tego musli zamiast owsianki bo po pierwsze nie za dobre, a po drugie nie da się dobrze upiec bo wychodzi za rzadkie

Ja tam robię jedną wielką masę i wychodzi, ale znam takich ktorzy robia male placki i też gra. Nigdy nie dodawałem żadnej mąki do tego, 3 jajka, 3białka, 50g owsianych, 150g białego sera i porcja odżywki i szczypta proszku do pieczenia. wychodzi luks. owsianki mało bo unikam węgli, jem tyle żeby mi mózg działał w miarę

Właśnie mi się smażą i dałem z żółtkiem tylko bez cynamonu, bo nienawidzę cynamonu :P Zobaczymy czy dobre :) Edit: No wyszły bardzo dobre, będę je robił częściej, bo zwykłej owsianki na mleku jakoś nie lubię :) jeszcze mam takie pytanie jeśli zrobię sobie więcej i np. chce zostawić na jutro to można je zostawić na jeden dzień normalnie na stole? [...]

Zgadzam się, trzeba je smażyć trochę dłużej, żeby się nie rozwalały. Ja zamiast miodu dodaje łyżkę dżemu i 30g białka. Fajny przepis i smacznie się je. Zawsze to odskocznia od zwykłej owsianki:-)

[...] (z tym jajkiem) mają się kleić, to nie ma być tak że płatki mają pływać. Jak 2 jajka za mało dodajesz 3. Jak chcesz wiecej jajek dać to musisz (analogicznie) dać więcej owsianki. Mieszasz, dodajesz rodzynki (czy co tam chcesz) wylewasz porcjami na rozgrzaną patelnie, smażysz na małym ogniu tak aby spód się zrumienił, przewracasz na drugą [...]

mi tam normalne wychodzily ,,,pierw mialem papke dorzucilem jeszcze troszke owsianki zmielonej i jest ok

spróbuje, nigdy nie dawałem rady zjesc trzech jajek i owsianki od razu po nich, to myśle że wejdzie łatwo :-% jak będzie dobre to sogacz leci :P

placki robiłem przyznaję się bez bicia pierwszy raz troche spalone ale na metodzie prób i błędów dałem 4 jajka non stop dosypywałem owsianki jak dawałem na patelnie to lało się najpierw później coś tam wyszło z tego, do ostatniej smażonej patelni dodałem odżywki to nabrało gęstości zrobiłem z rodzynkami (których nie widać bo trochę się spiekły ) [...]

ja wczoraj zrobilem z 40g bialka kapuczino 1 maly banan 80g owsianki 2 jajka 1 lyzka jogurtu naturalnego wyszly bdb ;)

Ja polecam placki ze zmielonej owsianki do tego 2 całe jaja 3 białka wymieszac,usmażyć i gotowe bardzo dobre śniadanie polecam te placki nie na słodko a z lekkim sosem czosnkowym naprawde dobrze smakują

Mija już 5 dzień na ŻO i czuję się słabszy brakuje energii, jakiś otumaniony, mam ochotę doładować się 300g owsianki czy coś w tym stylu ale nie wiem czy to by było dobre. Być może to przez lekkie przeziębienie ale to tylko katar i strasznie blokujący się nos. Żadnej gorączki ani innych objawów więc nie wiem czy to przez to to osłabienie. Kuźwa [...]

[...] tłuszczów. Unikam produktów "light". Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących na SFD, dlatego wspomniałem o suszonych owocach. Do porannej owsianki dodam w takim razie migdały (lub inne orzechy) i świeże owoce. Usunę też otręby, które ponoć są niezdrowe (temat na SFD). Kcal zwiększam do 2500 dziennie, dodam dużo [...]

[...] byc bo w tym wieku sie rosnie i tyle. A dla tych co nie urosli tyle ile chcieli to nie zrzucajcie winy na to ze w wieku 12 lat nosiliscie zle majtki albo nie zjedliscie owsianki na sniadanie, to wam nie "odebralo" 10 cm:) b2iw napiales ze Ale ile to ma plusów, kobiety uważają takich wielkoludów za niezłe ciacha. Chyba nigdy nie [...]

IMO żywienie coś z dziadow pradziadow, itd kiedyś jedli ziemniaka, slonine boczek itd i byli zdrowi i żyli długo i szczęśliwie :) Póki co powyjadam zapasy ryzu owsianki itd i przejdę na to :) bardziej z ciekawości i spróbowania czegoś nowego.

[...] jakie są wartości odżywcze, ale na pewno jest to ZDROWE. Otręby, płatki owsiane i zarodki to świeetne źródła węglowodanów, mleczko daje troche białka (ok 7,5g) a orzeszki lub lecytyna dają lecytyne Reszta jest dla smaku. Nie radze szaleć za bardzo z miodem, bo robi sie bardzo słodkie. Pozostaje mi życzyc wam udanej owsianki. Pozdrawiam KAror

[...] na poziomie 17,7% w dalszym ciągu przyrost mięśni, ale niestety spadek wagi- 65kg. Trenuję fbw 3x w tygodniu, podstawą ćwiczenia wielostawowe, na pierwszym planie są te ze sztangą :) jak kiedyś się tego bałam, tak teraz nie ma treningu bez sztangi :). Dieta własna- królują omlety, owsianki, kanapki, koktajle, tosty, ryze, makarony, mięso. :)

[...] białko czy wystarczą same węglowodany? Ważny jest bilans białka w ciągu całego dnia czy to białko jest jednak konieczne do zjedzenia po treningu? 2. Czy odżywka białkowa traci swoje właściwości, zmniejsza się ilość białka pod wpływem ciepła (np dodając ją do omleta albo do gotującej się owsianki w garnku) i lepiej ją dodawać "na zimno"?

[...] cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z insulinoopornością wartość może wynieść nawet 300 mg/dl po zjedzeniu owsianki. Dodatkowo, coraz więcej osób cierpi na choroby takie jak celiakia, alergie i nietolerancje pokarmowe. Owies co prawda nie zawiera glutenu, jednakże zawiera frakcje [...]

[...] błąd - takie mam właśnie podejście, które staram sie zmienić, co przychodzi mi niestety z trudnością. Mógłbyś mi coś jeszcze doradzić? :-) Gdybym przerzuciła się na owsianki na śniadanie, to co mogę zjeść na drugie śniadanie (drugie śniadanie jest często moim posiłkiem potreningowym)? Tylko nie żadne posiłki typu kurczak, ryż, warzywa bo [...]