owsianka

W oczekiwaniu na Tomkowe osądy dodam wypiskę :-) 17.06 Paskudnie dzisiaj na dworzu. Mimo wszystko pospacerowałam troszkę. Dużo się uczyłam, plany na dziś wieczór, jutro i poniedziałek identyczne, więc w sumie nie mam co pisać zbytnio, bo po za tym mało się u mnie dzieje... Ale już niedługo. Po egzaminie z histologii zacznę jakoś konkretyzować [...]

Owsianka z truskawkami, białkiem i serkiem wiejskim + dojadłam Haageny (fantazja o jedzeniu lodów z pudełka spełniona %-) ) o przypomniałaś mi o posiłku co w ogóle zapomniałem a na wakacje idealnie się nadaje żeby coś na szybko zrobić ;-)

16.06 DNT 38 tc Aktywność: Spacer plus joga dla ciężarnych Suplementy: mama DHA, Śniadanie: owsianka z jaglanką. Kurcze płatki jaglane już mi nie smakują... Przekąska: Baton legal Cakes. Ten co miał być do porodu, ale miał datę ważności do 18.06. Jak widać dobrze, że zjadłam :P Fajny ten baton. To było jaglane brownie. Nawet sycące ale przede [...]

Wszystko zależy od tego jaką tą dietę masz bo jak dieta jest przemyślana i dobrze ułożona to powolna utrata wagi będzie następować powoli ale regularnie. Od początku założyłem że jeśli sobie narzucę jakąś drakońską dietę to albo szybko z niej zrezygnuję albo będzie efekt jojo. Więc postanowiłem narzucić sobie taką dietę którą wytrzymam a po prostu [...]

Wszystko zależy od tego jaką tą dietę masz bo jak dieta jest przemyślana i dobrze ułożona to powolna utrata wagi będzie następować powoli ale regularnie. Od początku założyłem że jeśli sobie narzucę jakąś drakońską dietę to albo szybko z niej zrezygnuję albo będzie efekt jojo. Więc postanowiłem narzucić sobie taką dietę którą wytrzymam a po prostu [...]

[...] około 4 godzin później, niestety inaczej nie mogę zjeść obiadu, a po pracy prosto wracam na trening. Posiłek potreningowy (50g b, 5g tł, 53g ww) : - ryż paraboliczny 50g/owsianka - twaróg chudy 250g - rodzynki 10g Do tego dodaję także truskawki/banana dla lepszego smaku. I ten posiłek ostatnio rozbijam na dwa, z tym że za drugim razem sam [...]

Fit-celebryci z reguły robią to, co jest modne i się sprzedaje. Mało kogo przyciągnie wrzucona na facebooka owsianka a golonka już niewątpliwie wywoła zainteresowanie i dyskusje.

Czy jak robię trening na masę, to warto jeść owsiankę, jeśli nie mam możliwości jeść nic innego? czy lepiej po prostu ten jeden posiłek odpuścić? Bo czytałem, że owsianka to raczej nie pomaga przybrać masy tylko spalić za sprawą dużej ilości błonnika.

Owsianka Ci nic nie spali, błonnik nie ma takich właściwości, mozesz spokojnie jeść owsianke na masie, czy masa pójdzie do przodu zależy od nadwyżki kalorycznej.

24.06 Dzisiaj w domu był grill, więc skorzystałam z okazji i nabiłam porządną ilość mięcha w bilansie. Jak widać wjechały steki z polędwicy wołowej. Uwielbiam, smak wołowiny bardzo doceniam, nie przeraża mnie też surowizna - dlatego moja ulubiona odsłona jest średnio-krwista, taka mi najbardziej podchodzi (specjalnie foto w przekroju, żeby pokazać [...]

[...] trening można zrobić gdziekolwiek, z czymkolwiek, jak człowiek wie co robi i chce, to nie potrzeba wcale sprzętu :-) Dieta: + chleb, jaja, pomidory, ogórki, morele, banan + owsianka z twarogiem, truskawkami, borówkami i jogurtem + banan, czereśnie, nektaryny, gorzka czekolada + ziemniaki, rostbef, warzywa Z jedzeniem mam niestety ciężko teraz, [...]

[...] oddaje rzeczywiste kilogramy ;-) Miska: 1800 kcal Obiad: filet z dorsza w pomidorach + kasza jaglana Przedtreningowo: batonik proteinowy (z dobrym makro :-) ) Potreningowo: owsianka z bialkiem i rodzynkami Kolacja: omlet z 3 jaj z platkami jaglanymi, bialkiem i truskawkami Jutro mam DNT bo sie wybieramy na Wonder Woman do kina 8-) Przeglad [...]

[...] princessą pachniało w całej kuchni, a polewa po zmieszaniu z cynamonem smakowała jak ciniminis :-D Do omleta już wypróbowane, jako polewa również, więc została tylko owsianka. Może dzisiaj coś pokombinuję, zobaczy się na co będę miała chęci No i kolejny smak wpada na listę ulubionych. Szczerze mówiąc z activlaba wszystkie będą moimi [...]

[...] to, że w tym roku wygrzeje dupsko na plaży, ale zobaczymy! Dieta: 1. Omlet marchewkowy z truskawkami /SFD/2017/6/28/a006fcabc7aa4b7fbd285b8471eb8fbc.jpg 2. Lody kalafiorowe, owsianka z truskawkami serkiem wiejskim i białkiem /SFD/2017/6/28/9b09f3a2c48e4347bc8460b0770ef776.jpg 3. "Ala" gulasz z pieczarkami (poparzyłam język, bu :c) [...]

[...] raz jadł ptasie mleczko 8-) Jedzonko to ostatnio głownie mielone (indyk+wieprzowina) + trochę dodatków http://i.imgur.com/LWihAFf.jpg Śniadanko od Reni dzisiaj , pieczona owsianka - mega http://i.imgur.com/1eykFHk.jpg Acha i jak nie pisałem to słony karmel - mistrzostwo świata , widziałem ze są inne opcji słona-pistacja i słone-masło [...]

Wrzuciłem zrzut diety w pierwszym poście. Póki co dieta jest w 100% czysta, śniadanie przeważnie owsianka z orzechami i suszoną różawiną, później jajka, ryż z kurczakiem, olej kokosowy, wieczorem tłuste ryby. Około 0,3-0,5 kg warzyw dziennie.

Poddaję się. Tu się nic nie zmienia - jak była owsianka z kapustą pekińską - tak jest. 140 g tłuszczy to za dużo. Znow sam owies - przed i po treningu - płatki owsiane po treningu to zły pomysła tak samo jak zlym pomysłem jest jedzenie ich w ilości 300 g dziennie. Istnieją na świecie także ryże, kasze, ziemniaki, inne warzywa. Jedyna magia w tej [...]

01.07 Porządki, skoszenie trawy, ogólne kręcenie się w domu i okolicach. Przy okazji opaliłam się w końcu co nieco. A po za tym jest super, cały czas coś się dzieje. Jutro na siłkę, muszę znaleźć w końcu w tutejszych okolicach jakąś znośną. Nooo ta na którą idę nie jest zła, ale nie jest to szczyt moich marzeń. (mało miejsca na wielostawy, słabe [...]

Wołowinka http://i.imgur.com/tzKOEuE.jpg Knedle z truskawkami :-D http://i.imgur.com/epo8ps0.jpg Pieczona owsianka :-)) http://i.imgur.com/KsY4dRj.jpg http://i.imgur.com/DFlDNe7.jpg żyłki po 11 tyg przerwy }:-( http://i.imgur.com/LnKAJhM.jpg miłej niedzieli :-)

Wołowinka http://i.imgur.com/tzKOEuE.jpg Knedle z truskawkami :-D http://i.imgur.com/epo8ps0.jpg Pieczona owsianka :-)) http://i.imgur.com/KsY4dRj.jpg http://i.imgur.com/DFlDNe7.jpg