Możesz iść indywidualnie, tu poleciłbym www.prywatnytrener.pl lub na grupowe. Grupowe w Palestrze prowadzi Bogdan Sawicki, świetny technik i trener. 120zł za miesiąc, godziny Scorpion podał. Na trening niezbędne są ochraniacz na zęby, rękawice bokserskie i owijki bokserskie.
[...] ktoś przychodzi w trakcie "sezonu" i jakos sobie z nim radzą ? I jeszcze jedno na czym się skupiaja na treningach-technika ? rozciąganie??? siła ???(na grupowych na czym,a prywatnie na czym ? Rozumiem,ze ktoś z was trenuje na Palestrze i jest dobra ? A i jeszcze jakie rękawice ,owijki,szczękę,polecacie ? Ubiór rozumiem jak na W-f ?
niezbędne ;] na początku nic nie potrzebujesz, tzn tylko koszulka spodenki i jakieś halówki, później owijki szczęka rękawice, następnie reszta: jajecznik, buty, strój
Zawsze mi się podobało jak przychodzili nowi na trening i od razu mieli full sprzęt... .... Po tygodniu rezygnowali a kasa w błoto ----------------------------------------------------------------------------------- Na początek wystarczą owijki i szczęka. Idź do klubu i trener Ci wszystko powie.
[...] w górę:-)) Zakładanie pasa na ciężary rzędu 120% masy ciała wiąże się z upośledzeniem siły mięśni grzbietu i brzucha. Tak samo jak ludzie na śmiesznych ciężarach zakładają owijki na nadgarstki do wyciskania czy przysiadów. Im więcej takich odciążaczy używamy na małych ciężarach tym bardziej rejony odciązane słabną. To tak jak wsadzić rękę czy [...]
Podejrzewam, ze moglbys robic na lamanej, bo jedyne co sie zmienia to delikatnie polozenie Twoich nadgarstkow. Osobiscie, nie wyobrazam sobie robienia MC na lamanym , byloby to bardzo niewygodne. Kup owijki na nadgarstki lub haki, dzieki nim bedziesz wstanie utrzymac gryf w dloniach.
Na wielu workach trenowałem bez rękawic, bo skóra była miękka. Jak jest twarda skóra i nabicie - to nie nawalam bo szkoda dłoni (jak już to nasadą i łokciami). A owijki ze względu na pot - rękawice dłużej żyją i nie śmierdzą...
[...] glownie w 14 unciowych, niektorzy w 16 unci, ale rzadko. Na boksie tak samo. Rekawica powinna siedziec pewnie, reka nie powinna w niej "latac". Do rekawic kup sobie owijki, to kwestia higieny ale rowniez stabilizacyjna. Ja stabilizuje zawsze nadgarstek przed tajskim i boksem. Na poczatek mysle, ze rekawice w decathlonie moga byc dobra [...]
[...] all to polecam rekawice Masters w cenie do 70zl max lub Evolution 50-kilka zlotych(dobre rekawice na poczatek solidnie wykonane, wiem bo kumple maja i sam je takze testowalem :P ) oraz owijki everlasta bawelniane 35 zl bodajze. Jesli chodzi o ochraniacz na zeby to kup zwykly silikonowy za 5zl jednoczesciowy. Mniej wiecej 100zl ci wyjdzie:) pzdr
Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie: wczoraj przyszły do mnie owijki na nadgarstki i dziś cały poranek je sobie wiążę. Na podstawie filmów z forum wygenerowałem sobie sposób wiązania odpowiedni dla mojej ręki. I zastanawia mnie jedno: czy z bandażami jest jak z pasami w samochodzie: źle zapięte mogą spowodować więcej szkody [...]
mojemu trenerowi chodiz glownie o pompki na kostkach - trudno robic to cwiczenie w owijkach ja tam problemu z tym nie mam chea, jak Ci wszyscy dobrze radzą - kup sobie owijki te rękawiczki to o kant d**y potłuc...
hehe ;D umiem zakładac owijki.. tylko ze mam nieealstyczne (takie najtansze jakie byly) i moze dlatego? jest tez sprawa ze ostatnio cwiczylismy w pare osob w owijkach i trener zwrocil uwage zeby nie zakladac owijek i "ewentualnie zakupic rekawiczki elastyczne jak ktos bardzo chce"...
Nie przesadzajcie już z tym strachem przed ciężarami. Ciężarek 0,5kg nie zrobi z nikogo kaleki. Owijki + rękawice 12oz i już masz prawie pół kilo... Zamiast obciążeń na nadgarstki, które będą się przemieszczały wzdłuż przedramienia polecam małe hantelki, takie jak np.: http://www.sport-shop.pl/hantla-winylowa-thorn-05kg-rozowe-p-10213.html Ja do [...]
A to moje zdanie na temat utwardzania ... JEŻELI MACIE ZAMIAR WALIĆ ŚCIANE ITP. JEST TO NAJWIĘKSZA GŁUPOTA I d****IZM... BO MOŻNA SIE TYLKO USZKODZIAC A NIE SOBIE POMÓC ... NA TRENINGI POLECAM OWIJKI NA RECE, RAZ USZTYWNIAJĄ ONE NADGARSTKI , DWA DAJĄ WIEKSZY KONFORT UDERZANIA ... Takie moje zdanie , sam używam i nie mam takich problemów
[...] unas w PL wiec skoro ludzie sie bez niego obywali do dziś to myśle że sie dalej obędą CO do rękawiczek to jasne że to tylko higienicznie niż usztywniająco i bandaże więcej by dały ale biorąc pod uwagę że ćwiczac parter i MMA w takich rekawicach będzie boksował tyle co i nic to lepsze były by te rekawiczki (skoro on nawet nie wie co to sa owijki)