otreby

Z moich informacji na ten temat wynika : Z produktow mlecznych mozna spozywac jedynie : masło, śmietanę, sery twarde (tzw. sery żółte) reszta czyli : mleko surowe i gotowane, ser biały, jogurty, kefir, mleko zsiadłe i w proszku, lody, zupy mleczne, budynie i inne, powinno byc wykluczone. Kolejnym skladnikiem silnie zakwaszajacym jest skrobia, [...]

[...] w 100%. Dlatego uwazam, ze takie platki warto zjadac, ale mozna szukac innych malo przetwarzanych bez dodatku cukru-jeczmienne,zytnie, a jako urozmaicenie w diecie na rzezbe otreby pszenne z duza zawartoscia blonnika Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz [...]

zupelnie sie gubie, poradzcie, czy cos mi grozi? (jestem nowa) -sniadanie: jogurt naturalny+platki owsiane+otreby przenne+kngusy, kromka razowca z bialym serem(zawsze chydy) -potem kilka (ok 3) razy w ciagu dnia zajadam serek bialy polany naturalnym jog posypany platkami owsianymi i otrebami, polane miodem(jami:) -co 3 dzien trafi sie tam tunczyk [...]

MOim zdaniem otreby mozna jeść do południa a nawet wtedy kiedy czujesz głód ponieważ tak jakby"zapychaja"zoladek i na pewno lepiej zjesc takie dwie lyżki otrębów i się"zapchac" niż jakiś batonik etc "giiNgeRrKa"

Dokladnie otreby potrafia zapchac i sa o wiele zdrowsze od slodyczy ,ale na noc bym ich nie wcinal ale w ciagu dnia mozna... <<<Champions are Made Not Born>>>

a ja otręby mieszam z płatkami rano, dorzucam oliwę, orzechy i rodzynki i jest ok:) do tego mleko i ser:)

kup sobie otręby wiecej magnezu = wiecej wyproznien wiadomo, wszystko idzie grawitacyjnie

wody jest duzo,blonnika tez,otreby wcinam......wiec?

Charon, dlaczego w postaci odzywki? Ja jem platki owsiane + otreby, zarodki pszenne, troche muesli i 1/2 banana + woda. Mysle, ze takie sniadanie jest ok...

ok bede jadł otreby pszene tak 2 łużeczki deserowe wystarcza do każdego posiłku ?

Witam, Wydaje mi się że chleb pełnoziarnisty robiony jest z mąki z pełnego przemiału - nie odrzucane są otręby itp. (z calych ziarenek ciezko skleic chyba ze sezamki :) )

[...] , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane ,zoltka jaj,avocado ,tluste ryby polnocnych morz

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

Porady dla innych podobne do tej na górze, postaram się aby były jasne i wyraziście opisane, aby nie bylo co i jak.. :) S.O.S. DLA WŁOSÓW PRZETŁUSZCZAJĄCYCH SIĘ CODZIENNIE Szybko przetłuszczające się włosy myjcie nawet codziennie. Używajcie jednak delikatnie działającego szamponu, np. dla dzieci. Warto również stosować szampony ziołowe, z [...]

ja jem otreby pszenne zytnie i owsiane do owsianki codziennie dodaje, i pszennych wsupuje ok 120g czyli pol paczki:) zytnich pol szklanki i owsiankych z 2 łyzki do tego platki owsiane gorskie of course jako baza owsianki:) mi tam smakuja,jesczez pszenne do jogutrów dodaje

było 100 razy... no ale skoro już... ja zalewam na noc woda mineralna (zwykłe płatki owsiane) rano dodaje mleko, miód, cynamon, orzechy, słonecznik, otręby, i jakieś bakalie i szamam :)

[...] odzywiasz nie trzeba lykac dodatkowych witamin, odzywiaj sie zupelnie "normalnie", im wiecej pelnowartosciowych produktow tym lepiej np;chleb z pelengo przemialu, otreby, serki, twarogi,warzywa, owoce, lepiej nie jesc na noc niz ciezkostrawnego bo bedzie ci to dokuczalo zwlaszcza w II i III trym jak fasolka bedzie uciskala na zoladek i [...]

albo maka amarantusa, otreby pszenne, pokryszone płatki kukurydziane(z tego sie robi panierke w kfc - miedzyinnymi:))) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-01-14 20:04:42

dokladnie, produkty herbalife są zbyt drogie, ujest wiele podobnych suplementow na rynku, ktore mozna kupic wielokrotnie taniej dla przykladu polkilogramowa puszka preparatu opartego na bialku sojowym i weglowodanach z dodatkiem witamin i blonnika - kosztuje prawie 200zl (171 - 194zl). nogi sie podemną ugięły jak to zobaczylem. rownie dobrze moge [...]

Rano jeszcze kawa (energon w realizacji), basen 30 min kraul do bólu Posiłek 1 białko z żytkiem do roboty - tylko 1 lekcja Posiłek 2 omlet 2 białka+1 całe+ otręby żytnie i takaz mąka+ warzywa+kefir Posiłek 3 cycek z kapkisz odrobina i kasza owsiana trening siłka góra Posiłek 4 jak 3 z większą ilością kapkisz Posiłek 5 tuńczyk z zielskiem So? A, [...]