ostatnie

Universal Animal Pak - 44 sasz. Dymatize Elite Whey Protein - 2270 g Vitalmax Creatin Monohydrate - 300 g Hi-Tec Nutrition Carbo Pur - 1000g Pierwsze dwa dla wuja, dwa ostatnie dla mnie na pierwszy cykl kreatynowy, myślę, że starczy jak na pierwszy cykl z jakimikolwiek odżywkami

Ty oszuście samolubny co nie chce sie dzielić fotkami to ostatnie to juz było-nie oszukasz nas ,dawaj inne w zamian

I moje ostatnie pytanie dotyczące białka. Te 2g/kg to górna granica dla białka zwierzęcego+roślinnego czy tylko zwierzęcego?

Zawody ok sedziowanie można powiedzieć różne ale to jak zawsze niestety najpierw zaliczyłem ostatnie podejscie dające mi brazowy medal w kat 100 kg potem komisja jednak uznala ze nie zaliczone troche to przykre no ale za to kocham ten sport:) Wyciagnac wnioski i do zobaczenia na kolejnych zawodach:) Aha pokaz fitness gimnastycznego pierwsza klasa [...]

wysil pamięć i rozpisz przynajmniej ostatnie 5-6 tyg cyklu Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-27 13:01:09

juz prawie miesiac po PCT minal... Ostatnie tyg cyklu, wygladaly mniej wiecej tak : Prop 200mg/eod Tren 50mg/eod Stan 50mg/3x week Pozniej odstawilem tren z winem i robilem taper propem do 50mg.

Tłuszcz podobno spala się po 20 minutach, a po treningu siłowym glikogen jest już trochę wyczerpany, więc powinno nastąpić to szybciej. Ja zaczynam od biegu 10 km/h. Zwiększam co jakiś czas, tak więc po 15 minutach mam jakieś 13 km/h. Czasami ostatnie 3 minuty daje na 16-17 km/h, bo liczę że kondycja mi podskoczy

przed ostatnie

no i ostatnie... narazie tyle

no i ostatnie... narazie tyle

no jeszcze podgonisz do 20 to będziesz dopiero kozak ostatnie zdjęcie jaka popzycja jak u mnie w profilu i coś z niego masz

[...] powt 3. Przyciąganie drążka wyciągu do klatki - 64kg/10 powt 4. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - 60kg/10 powt +5kg Tu musiałem dołożyć, bo szło za lekko. Ale dwa ostatnie powtórzenia robiłem z pomocą. 5. Ściąganie drążka do karku - 64kg/10 powt - obniżyłem o 7kg, ale za to robiłem serie z sekundowym przytrzymaniem w momencie [...]

cześć!! martwiaka zrób jako ostatnie ćwiczenie w treningu 4 x 8 lub nawet 4 x 5 (a na większym ciężarze) wyciskanie na płaskiej - 12x, 10x, 10x, 8x pompki na poręczach - 4 x max przysiady - 12x, 10x, 10, 8x wspięcia stojąc 4 x max wyciskanie sztangi 12x, 10x, 10x, 8x unoszenie bokiem 4 x 20 unoszenie w opadzie 4 x 20 barki lubią dużo powtórzeń, [...]

Kolejny zestaw pytań do WODYNA 1.Odnośnie 15 10 5. Czym mogę zastąpić skrócone wyciskanie na barki, bo sprzęt mnie ogranicza. 2.Ostatnie serie robić z asekuracją i do upadku mięśniowego, czy odpuszczać trochę wcześniej? 3.Jak z kaloriami, na redukcji było ok. 2000, teraz w czasie przerwy jem ok. 2300 i mam zamiar dokładać po powiedzmy 300 co 2 [...]

[...] niepokoi mnie jedynie 'czucie' dolnego odcinka kregoslupa, czasem nawet lekko bolesne, zła technika?? (to samo przy MC) - WL obiecany progress +2kg/serie, -2powt/serie, ostatnie powtórzenie 3ciej serii weszło już dosyć ciężko, strach pomyslec co się będzie działo na następnych treningach? oby szło do przodu.. - duzy progress ciężaru na [...]

[...] Ściągnie raczki wyciągu dolnego 4 x 12-10 4. Ściąganie drażka wyciągu górnego do karku 3 x 10 5. Ściaganie wyciągu gornego do klatki 3 x 10 Najlepiej bdedzie jak podmienisz ostatnie cwiczenie na jakies wioslowanie np. sztangielka, w Twoim planie nie ma cwiczenia na grubosc plecow BARKI 1. Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) 2. Wyciskanie [...]

up, bo nikt nic na napisal na moje ostatnie pytanie Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-10-29 15:18:02

[...] 12-8 2 serie ściąganie wyciągu do klatki, bardzo wąsko x 12 2 serie ściąganie wyciągu do klatki, bardzo szeroko x 8 4 serie wiosłowania na maszynie-siedząc, 8,8,8,10 (2 ostatnie z większym ciężarem) Bok barków: Unoszenie sztangietek na boki z przytrzymaniem w górze, wysokość szyi 3 serie x 12 (8 kg chyba) Linka wyciągu dolnego jednorącz, [...]

kingu przy 8 2 ostatnie ruchy popracowałem lekko nogami, ale 60 elegancko szło same bary i ładnie podobało mi sie..A wiec mysle ze wiecej nie beda dawał jak 65kg po 8 ruchów

no i ostatnie. aktuanie lawka jest w czesciach a 1 foto jest z wczesniej jak stala i odpoczywala :P