ostatnie

Torquemada - po to założyłeś nowe konto by siać tutaj zamęt? pisałem juz i jest to ostatnie ostrzeżenie , wszelkie sprawy odnoszące się do spraw wychodzących poza sam test, suplementacje, piszcie na priv do testerów

Przez ostatnie 9 meichy mialem 2 splity i fbw , teraz mam fbw z priorytetem na barki. Mój dzien wyglada tak ze jem sniadanie , 2 sniadanie w budzie , obiad , siłka , potreningowy , kolacja , i jeszcze gainer na koniec. Zaczynałem od 27cm w bicu i na 34 sie zatrzymałem ;/ Zmieniony przez - Rychu90 w dniu 2008-05-09 15:53:27

Ok dzięki za wszystko . SOG dla Ciebie . I ostatnie pytanie . Czy mogę dziś na kolacje zjeść 100g twarogu półtłustego i zaraz po nim 2 jaja i tuńczyka czy mam to rozłożyć . Najpierw twaróg albo jajka a po 2h tuńczyk ? . Czy mogę zjeść na jeden z tych sposobów i nic mi sie nie stanie ? (wiem że głupie pytanie ale jestem zielony w tych sprawach i [...]

Ostatnie pytanie;p czy jak zwiększę ilość obwodów zwiększyć też ciężar i powtórzenia? od jutra sie za to biorę po wszystkim odświerzę i napisze coś o postępie. dzięki wszystkim za rady;)

[...] NO-XPLODA Suplementacja treningowa: 1,5L wody niegazowanej Suplementacja po treningowa: 3kaps glutaminy, 4kaps kreatyny Triceps: -Pompki w podporze tyłem 3x10 to jako ostatnie -Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 12,10,8 -Wyciskanie sztangi leżac wąskim uchwytem 12,10,8 Mięśnie naramienne: -Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Oby było ostatnia walka w karierze = ostatnie zwycięstwo

No i ostatnie wyjście na ring Grzegorza Jakubowskiego!

[...] 25mg, czyli 5tabsow ale tylko jako peak w tym 3 tygodniu i pozniej w 4-tym zejsc z powrotem na 15mg? wtedy wyszloby 98tabs na cykl. Czy tez moze optymalnie - pociagnac dwa ostatnie tyg. na 20mg? Tez wychodzi 98. Teraz przy wersji 20mg ed, lepiej rozlozyc po 1tabl. co 3-4h czy po sniadaniu (ktore jem ok 11) - 2tabsy, a pozniej w kolejnych [...]

[...] wyniki to poręcze muszą być na początku a nie na końcu. Zamysł miałeś dobrze ale włókien szybko kurczliwych nie ćwiczy sie na końcu tylko na początku. Więc poręcze jako ostatnie bardziej są przydatne na spompowanie/rozwój masy mięśni. Bo na siłe nie widze tego. Jak by ktoś kazał ćwiczyć do wyciskania i robić wyciskanie na końcu :P Podobno [...]

musisz czuc te ostatnie 5 powtórzeń a kto Ci to ma obliczyc? dobierz sobie taki ciężar na którym zrobisz 15 powtorzen jak bedzie zbyt cięzki to zmniejsz i tyle

[...] Ograniczenia sprzętowe Jaki sprzet posiadasz? Triceps 1) francuskie wyciskanie siedząc 2 serie 2) pompki w podporze tyłem 3 serie 3)ściąganie drążka 2 serie Wyrzuc 2 ostatnie cw na trica, a zamiast nich daj wyciskanie wasko (lokcie prowadzone przy tulowiu) i wszystko po 4 serie Pt Nogi 1) przysiady ze sztangą 4 serie 2) przysiady [...]

Mam jescze ostatnie pytanie, co do połaczenia supli co myslicie o połączeniu storma z mono ?Bo na rynku wiele jest stackow i niewiem ktory byłby dlamnie najodpowiedniejszy.Pozdrawiam

[...] w przysiadzie niby seta poszła, ale wiem, że mogłem zejść te kilka cm niżej w 2 ostatnich powtórzeniach, że technika trochę kulała i ogólnie słabizna. Wyciskanie nawet, ale ostatnie powtórzenie ledwo ledwo - pewnie też nie idealnie. Martwy ciąg - tu było nawet przyzwoicie - jest przestrzeń do dodawania ciężaru pompki na poręczach x11/x9/x8 - [...]

ostatnie zdjęcie. Edit : tak też myślałem że real , tylko zaniepokoił mnie podobny temat w tym dziale z tą sustą gdzie m.in. Shield pisał że to podróbka. Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-05-10 21:09:10

[...] się opierał, cała rozpiska jest realizowana w 100%. Z niektórymi rzeczami przyjdzie mi się pożegnać już jutro... Zaglądamy do Cell Pumpa... Zaglądamy do l-karnityny... Jutro ostatnie dawki. Z Cell Pumpem już się cieszę, bo go mam serdecznie dosyć. Na pewno nieprędko skuszę się ponownie na tę pomarańczkę... L-karnityna też już dogorywa, dobre [...]

Będę zapyerdalał z worami cementu pod pachą na ostatnie piętro, cegłówki pewnie też da się jakoś wykorzystać.

[...] 15sek szybko / 30sek wolno 5xrazy 5min ochlodzenia HMmm to chyba BCAA kupic nie musze, mam wystarczajaco bialka z odzywek i produktow naturalnych. Chociasz przez ostatnie dni bardzo biednie umnie ze zrodlem bialka... W prawie kazdym posilku daje odzywke bo niemialem serkow ani jaj itp. to jest szkodliwe jak tyle tej odzywki biore? [...]

Renegat <żółwik> Oraz ja też żyję, ale ostatnie 2 dni były na tle zabiegane, że nie miałam czasu kompa włączyć. Nie do pomyślenia..

no to ostatnie tez mi sie podoba, wlasnie ze wzgledu na artyzm

maam 16 lat. ciezka robota jest mi nie obca po przez ostatnie lata byla budowa 2 miechy (wkacje) a jeszcze wczesniej hurtownia budowlana wiec nie boje sie ciezkiem roboty