ostatnie

[...] - budowa suchej masy miesniowej po redukcji 6) stosowane już wcześniej suplementy - tak ostatmio spalacz 7) stosowane wcześniej spalacze - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - Dieta [...]

[...] że nie da sie ominąc tego cwiczenia aby jakoś ruszyć bary mile widziane rady odnośnie właśnie ilosci powtórzeń i serii bo nie bardzo sie orientuje jak dobrze poruszyc poszczególne partie i nie lapie dokłądnie jak wygląda to ostatnie ćwiczenie co dorzuciłes do pleców :/ <--chyba już wiem Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-14 08:48:27

No lipa.Ja miałem oxyfuxa i coś tam smerał ale szału nie było. Sopharma już lepiej ale zawsze jak porównywałem do spiro to bata nie było.Ja nie mówię że każda wypuszczona teraz partia jest zła.Mowie o konkretnym przypadku i swoim przykładzie.Ja dostane zwrot ale nie o to chodzi.Jednak jak zawsze szukam pozytywów i znalazłem takowy.Ostatnie 3 kilo [...]

2 ostatnie tygodnie cyklu HCG 2500j e3/4d, po tym zeskakujesz na: clomid 150 150 100 100 100 50 50 50... i tamox 20mg ed jedna paka Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-17 17:07:08

Hokeja nigdy nie gram, cholera wie co tam się dzieje na tym lodzie Ten drugi kupon z nożnej, to dwie ostatnie pozycje również obstawiłem

[...] tego bylo od mono przez stacki, boostery NO, Boostery tescia, BCAA , gainery, bialka , witaminy..... 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - oj duzo tyle ze nie pamietam ile 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

ogólnie jakieś 4 lata z przerwami. Ostatnie 3 miesiące bez przerw

[...] jeśli ktoś chce robić mc i przysiady na nogi w cieżkich, masz podział partii więc nie da się tego uniknąc ale zauważ ze przysiady są jako pierwsze w nogach a mc jako ostatnie w plecach, czemu ? żeby dać odpoczać prostowniką a u ciebie takiej przerwy nie ma. Trenowanie pleców i nóg na jedym treningu: W splicie mówimi stanowcze nie, dwie [...]

[...] II poziom B1 777777 A3 777777 A2 777777 C1 777765 E 777777 F 7777 G 12 12 12 12 12 12 H 333333 K2 (110CM) 14 14 14 No i pojawil sie problem. Jak widac w cwiczeniu C1 dwie ostatnie serie ponizej oczekiwan. W nastepnym treningu starac sie robic po 8 powtorzen w kazdej serii czy zrobic 4 serie po 7 powt i probowac w dwoch ostatnich podbic do [...]

gdyby miał wrócił do Rotterdamu... to ostatnie cztery lata byłyby dla niego stracone... Cofnął by się bowiem... Gdyby miałby się przenosić, to myślę, że gdzieś na wyspach... Ale jednak uważam, że z Liverpoolu się nie wyniesie, tylko będzie grał po rezerwach!!!

[...] w dniu 2014-10-16 15:37:14 mało na nogi, jak nie masz prasy to przynajmniej żurawie dołóż, na rozpiętki 12/12/12, francuz 4 serie prostowanie 3 serie fransuskie hantlem 3 serie, na bicka uginanie 4 serie 12/10/8/6, ostatnie uginanie na bic hantlem zrób młotkowe 3x12 ruchów, przy barkach tez zrob w 2 3 i 4tym cwiczeniu 12-10-8 ruchów. chyba tyle

[...] pisać a czego nie. Raz dostałem bana, za wstawienie fotek po 3 miesiącach treningu, ale wtedy byłem niedoświadczonym użytkownikiem. Obiecuję, że było to moje pierwsze i ostatnie, zdarzenie związane z wysyłaniem ofert komercyjnych. Zawsze staram się pomagać użytkownikom, dlatego proszę ze skruchą o zdjęcie bana z użytkownika o nicku [...]

[...] że w dni pozatreningowe po prostu MUSZĘ je wykonywać. Wstaję, biorę efkę oraz guggulka i na czczo trenuję minimum 30 minut (zmiany intensywności średnio co 10 minut) Przez ostatnie dwa tygodnie ostro pracowałem nad poprawą kondycji stosując zintensywfikowane treningi kompleksowe - 6 gigaserii po 7 ćwiczen każda - 42 serie - 252 powtórzenia w [...]

[...] na martwy ciag i daj na poczatek 12/10/8/8 4. SZTRUGSY 3xMAX 5. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 12/10/8/8 6. POMPKI W PODPORZE TYŁEM 12/10/8 daj jako ostatnie 1s x max 7. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12/10/8 4s x 10p Dzień III barki + nogi najpierw nogi 1. WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU 12/10/8/8 2. [...]

[...] miałem, teraz już tak nie ma - choć dziwi mnie płynność oleju mct olimp. jest wiele mniej gęsty od np. oleju mct hiteca. Biochemikiem nie jestem, ale bynajmniej jest to dla mnie dziwne. no i plastikowe opakowanie. Jakoś przywykłem że lepsze oleje sprzedaje się w szklanych butelkach (universal, ultimate) koncze ostatnie 400ml i sprawdze inne/

[...] 22,5 kg 12-10-8, uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarstka 17,5 kg 12-10-8 i uginanie ramion ze sztanga stojac 27,5 kg 12-10-8 . we wszystkich cwiczeniach 2 ostatnie ruchy z pomoca, do tego w tym miesiacu robilem uginanie ramion ze sztanga stojac 7x7x7, czyli do polowy 7 ruchow, od gory do polowy 7 ruchow i cale 7 ruchow i dalej [...]

J/w. Poza tym to Gus ma na koncie 10 TKO i myślę, że nie będzie zabawy w chowanego. 2 ostatnie walki to porażki przez dec z Cormierem i Jonesem. Teraz czas na wygraną %-) OFC kibicuję Janowi i marzeniem byłoby jakieś KO co by skoczył w rankingu i pokazał światu, że Gus jest do ogarnięcia na strzała ale.... życie to nie bajka %-)

To ostatnie hmb ktore bralem to z firmy HI TEC NUTRION w plynie 70ml Nawet niezdazylem oproznic tej buteleczki bo sie troche wystraszylem wazylem ok 91 kg i nagle 86kg w obwodzie bicepsa spadlo mi ponad 2 cm z brzuszka tez oczywiscie ale to niebylo tego warte.. ( a i musze dodac ze wlanie w tym czasie skonczylem brac inne suplementy: [...]

rozumiem ze te barki i brzuch robisz w piatek :) co do progresji staraj sie zrobic nie 12-10-8-6 a raczej dwie ostatnie serie tyle samo powtorzen np.: 12-10-8-8 chociaz ja osobiscie preferuje 12-9-6-6 ale z "troszke" wiekszymi ciezarami a poza tym zdaje sie wszystko byc ok Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-24 00:36:02

[...] rozciaganie 10 m szybkiego marszu 20 m biegu 30 m szybkiej jazdy na rowerze 10 m szybkiego marszu 30 m szybkiej jazdy na rowerze rozciaganie schladzanie organizmu. ostatnie 30 m na rowerze dodatkowo sobie urozmaicilem: co 7m sie zatrzymywalem, robilem 20 przysiadow z rowerem w rekach jako obicazeniem i jechalem dalej. tego samego dnia [...]