Okej, bo wydaje mi się, że ten temat stacza się ku polemice. , jednakże różnica między biologią naszego ciała, a obliczeniami matematycznymi nie może być też skrajnie różna Oczywiście, że jest SKRAJNIE RÓŻNA. Gdyby motel ciała człowieka i procesów w nich zachodzących dało się zastąpić lub chociażby przybliżyć modelami matematycznymi dałoby to [...]
Zrób badanie prolaktyny to raz. Te badania kiedy były robione od ostatnie strzału enana? Hcg biles na cyklu? Masz badania progesteronu nie prolaktyny! Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2016-11-11 16:58:42
Matko, strasznie się na mnie rzuciliście :D Po drugie za bardzo narzekacie na mój długi post, ja przepraszam ale już tak mam :D Wcześniej nie miałem czasu na odpisanie Wam, także teraz postaram się po kolei na wszystko odpowiedzieć i wskazać na niektóre argumenty, które wzbudzają u mnie pewną wątpliwość merytoryczną. "Po drugie według obliczeń [...]
[...] interwał 10min cardio Trening spoko, ale ciągle brakuje tego czegoś...nie czuje takiego nabica jak wczesniej przed chorobą wiosło hantlą bez problemowo, hantle max 50kg i 2 ostatnie serie szły tym, ostatnia seria wiecej niz 8 pow chyba bodajże 12 plecy mogły więcej ale zaczynałem czuc noge więc od razu koniec kolejne dwa ciwczenia spoko [...]
[...] jasne jest ze trezba to znowu przyspieszyć. Nie w dzień tydzień czy miesiąc. Tu nie ma reguły. Bo wiele zależy od wielu czynników. Ale metoda do pieca doyebac - niczego się nie bać tuż po skończonej reduckji jest najlepsza droga do tego aby ....................aby się zresetować w 2-3tygodnie to co zrobiliśmy przez ostatnie 3 ale miesiące.
Przy tym bfie absolutnie nie ma sensu przyjmowanie johy z żadnego źródła. Zwyczajnie - nie przyniesie ona oczekiwanych rezultatów. To środek idealny na ostatnie szlify. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-11 12:57:11
[...] wiek 21 3) waga/wzrost 99kg/175 4) staż treningowy 6lat mma + silownia 5) cel cyklu zbicie fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy - wiele spalaczy, ale w sumie nic przez ostatnie pol roku 7) stosowane wcześniej spalacze -viper, grenade. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 200+ 10) [...]
Mam exe ale nie wiem czy wziąć i ile ewentualnie. Ostatnie badanie pokazało że e2 było tylko trochę ponad widełki. Tylko prolka wysoka. Dzisiaj w nocy też ch....o spałem.Samopoczucie też trochę lipne, ale może sobie wkręcam.Cały czas też mam drażliwy lewy sutek.
[...] ciężar (2,5kg) i znów próbujesz wykonać 12 powtórzeń; jeżeli zrobisz 10 lub 11 powtórzeń, na następnym treningu powtarzasz ciężar, dopóki nie uda ci się dojść do 12; ostatnie dwa ćwiczenia (wyciskanie sztangi na ławce poziomej+ podciąganie oraz pompki+plank) wykonujesz na zmianę- 1 seria wyciskanie, od razu po tym podciąganie i dopiero [...]
[...] wszystkiego od razu. Baa, to właśnie prezentuje piękno crossfitu: pozwala nam się rozwinąć tak, abyśmy z czasem mogli dokonać czegoś, co wydawało się niewykonalne. 10. Jako ostatnie – ale nie najmniej ważne, wręcz przeciwnie: po skończeniu treningu odłóż obciążenie na miejsce. Ludzie robiący WODa nie patrzą, co mają pod nogami, skupiają się na [...]
Nasz Robert na szczęście nie uległ żadnej kontuzji przynajmniej nic w ostatnim czasie nie było słychać o czymś takim. Gdzieś w wywiadach mówił, że ma w planie wystartować np: w Madrycie czy Dortmundzie na jesień no ale jak widać to były tylko plany szkoda. Trzeba uzbroić się w cierpliwość. Ostatnie zawody są jeszcze w San Marino na początku [...]
może faktycznie trochę zwiększę zapotrzebowanie, bo mimo że spełniam aktualne zapotrzebowanie to przez ostatnie 2-3 dni czuję głód. Być może nagła zmiana trybu odżywiania i treningi podkręciły metabolizm i czuję się głodny
[...] Ze względu na to, że jadę jutro do domu to dzisiaj maksowane również wyciskanie na ławce. Zadowolony jestem bardzo z wyciskania., 105kg poszło relatywnie lekko, aczkolwiek ostatnie 2 powtórzenia były ciężkie. Rwanko wchodziło bardzo ładnie, bardzo jestem zadowolony. W martwym nie podchodziłem dalej, bo nie czułem pozycji pleców. Wolałem nie [...]
Tutaj wiadomo każdy może mieć swoje zdanie i zupełnie inne podejście, ale ja tak jak mówiłem typowo siłowo lecę max dwa ostatnie tygodnie, od poniedziałku ruszamy z czymś zupełnie innym, aby właśnie trochę odpocząć psychicznie i wprowadzić coś innego, a przy okazji od ciężarów też trochę odejdziemy :-) Co do tego, że mam super trenera to ciężko [...]
MC, MC, LC, LC, LC, HC... bez podziału na treningowe i nie, czyli tak jak leciałem na wiosnę. Ostatnie badania robiłem 4 tygodnie, będę chciał w sobotę pojechać zobaczyć jak sprawy stoją... %-) Aromaty są mega wydajne, więc starczą na trochę (omlet z aromatem masło czekoladowo-orzechowe mistrz!). Syropy też gęste, więc jest ok. No a masła, jak [...]
[...] dziś nie lubię. Ciężko 12x25/12x30/12x30/10x30- fajnie. Lubię. 4x25x12 Biceps 4.Uginanie przedramion sztangą łamaną 3x 10-12 12x14,5kg/12x14,5kg/11x14,5kg- ciężko ostatnie powtórzenia ,ale byłam zadowolona 12x12kg/12x12kg/12x12kg- nie chciało mi sie iść w żadne powtórzenia, tylko do domu jeść 15x12kg/12x12kg/12x12kg- ok. tutaj pójde [...]
[...] nie chcę w tym momencie wracać na redu i nie robić progressu siłowego, bardziej zaczyna mi się podobać po prostu dźwiganie zwłaszcza w podstawowych bojach niż jedynie skupiać się na sylwetce. Dobijam ostatnie 3 tyg masy na zasadach "Recompu" 3-4 dni surplus (100-300) kcal 3-4 dni deficyt (300-500) kcal Po czym 2-3 tygodnie mini redu do świąt.
[...] redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy fatburenery 7) stosowane wcześniej spalacze blackbombs, thermo speed extreme, Lean FX, phenadrol 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jade [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
