Czemu nie masz nic na tył barków? Ostatnie ćwiczenie na barki zamieniłbym na unoszenie w opadzie. Chyba, że to błąd. Co do holistycznych - póki co split daje dobre efekty, więc przy tym pozostanę; HST z priorytetem na klatkę na pewno zrobię. Kiedyś już miałem do czynienia z tym treningiem, ale z dietą było słabo, więc i efekty nienajlepsze...
[...] Projekt, w formie, w której został zarejestrowany, przedstawiliśmy Stowarzyszeniu w maju. Kibice od razu zastrzegli, że konsultacje w środowisku mogą być trudne. Podczas ostatniego spotkania oświadczyli, że opinie są negatywne". "Herb chcieliśmy zarejestrować jeszcze przed wstąpieniem Polski do UE z uwagi na koszta, które po wejściu [...]
[...] wygląda tak, że zacząłem chodzić na siłownie w październiku 2005 i ćwiczyłem(w zasadzie to z przerwami w trakcie i taki prawdziwy trening bez żadnych przerw to miałem przez ostatnie 2 miesiące treningu). Ćwiczyłem do końca maja bo wtedy zaczęły sie moje problemy zdrowotne, okazało sie, że nabawiłem sie kamicy nerkowej jak i pęcherzyka [...]
[...] - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) :cell pump , mono z vitala,wpc 80 ostrowia ,bcaa,prolongatum,mass xxl - opis dotychczasowych cykli SAA :2 ostatnie cykle właściwie to jeden gdyż pierwszy była to zupelnie glupota 1cykl troche deci+prolo (małe pojecie o dopingu odzywianiu ;) ) 2cykl 1-8 prop 100mg eod 1-4 meta [...]
[...] Dlaczego nie pisałem nic, bo powód drugi mam spadaczaly Internet radiowy, i to jest wielki ucisk na sercu, bo czasami nic nie działa, i jest to przykre i żałosne, przez ostatnie Kika dni nic mi nie działało wiec to sukces, że teraz pisze odpowiedź. Trzeci powód, bardzo dużo pracy w związku z moją własną siłownią, czyli spawanie ,szlifowanie, [...]
no okej sprobuje wlasnie tak. i od razu po tym bialeczko :)a wlasnie to carbo 3eba pic od razu po zrobieniu czymozna sobie zrobic przed treningiem i wypic po 2-2,5 godz? to juz chyba ostatnie pytanko...
[...] już kilka takich tematów było,sory ze się powtarzam, ale chciałbym sie dowiedziec czy mam szanse jeszcze urosnąc.2 dni temu ukończyłem 17 lat mam 170cm ważę około 62kg przez ostatnie 2 miesiace urosłem 1.5cm moi rodzice mierzą matka-164cm ojciec-174, już od czasów szkoły podstawowej byłem najmniejszy z klasy wydaje mi sie że jescze nie [...]
[...] omiszkam luknąć Ci w test Czemu piszesz że rozpuszczalne są do dupy????? Imo są oki. Sam zresztą pisałeś żeby rozpuszczalne wziąść. Kupiłem sobie te 1000mg bo nie było innych ale będe jadł ćwiartki po 250mg, i mam jeszcze niejaki rutynoskorbin, ostatnie czego chce teraz to choroba lub kontuzja. Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-22 17:26:18
[...] 25-letni pięściarz zrobił wyjątek i znalazł chwilę na rozmowę. Jak forma i samopoczucie po ciężkich treningach? Pracowałem naprawdę ostro i czuję się nieco podmęczony. Ale ostatnie dni przed walką będę miał już luźne, organizm zdąży się zregenerować. To będzie Twoja druga walka o ważny tytuł. Pierwszą - trzy lata temu o pas WBA z Pawłem [...]
szkoda tego karnego Louisa... ale ja jestem pewny, że Manchester wygra z Benfiką i awansuje dalej, bo ostatnie dwa mecze w Lidze Mistrzów w wykonaniu Man.Utd były słabe przecież w lidze grają bardzo dobrze, w LM tez było ok do meczu z Kopenhagą przejdziemy dalej
[...] spożywanie węglowodanów po treningu może wspomóc regenerację? DE: Przedstawię ci to na pewnym modelu. Ludzie od przynajmniej 10tyś lat jedzą dużo węglowodanów, szczególnie ostatnie 300 lat to gwałtowny wzrost spożycia cukru. To właśnie dlatego mamy tyle naukowych materiałów dotyczących człowieka "węglowodanożercy". Stało się tak, że parę osób [...]
[...] spożywanie węglowodanów po treningu może wspomóc regenerację? DE: Przedstawię ci to na pewnym modelu. Ludzie od przynajmniej 10tyś lat jedzą dużo węglowodanów, szczególnie ostatnie 300 lat to gwałtowny wzrost spożycia cukru. To właśnie dlatego mamy tyle naukowych materiałów dotyczących człowieka "węglowodanożercy". Stało się tak, że parę osób [...]
[...] reka przez 3 sekundy opuszczaj po 3 takich seriach mlotki na wyciagu dolnym (przymocuj line jako uchwyt) - zrob po 15 powtorzen z takim ciezarem z jakim zrobilbys 12, 3 ostatnie z lekkim wybiciem nog, w koncowej fazie ruchu gdy dotkniesz piesciami klatki zatrzymaj na sekunde spiecie) - tak 3 serie pod koniec sztanga na modlitewniku - zaloz [...]
Możesz też kombinować np tak: 4 bardzo ciężkie siłowe serie sztangą na stojąco -ostatnie ruchy oszukiwane a potem odrazu na lekkie sztangielki i w oparciu o udo lub w "zwisie" napinasz po 20 ruchów i zmieniasz rękę bez odpoczynku aż tym samym ciężarem ledwo będziesz wyrabiał 3 powtórzenia - niezła opmpa mi to na jakiś czas pomogło bo [...]
[...] bral czy nie ogolnie nie znasz sie na tym temacie a udzielasz szkoda ci ze ktos sie wspomaga NATURALNIE a ty nie bo pewnie ci rodzice zabraniają albo nie masz hajsu (to ostatnie rozumiem) i mówisz o wadach supli "nie chce szpanowac ogromna masa na co mi ona" <-- na ogromna mase to trzeba pare dobrych cykli SAA zrobic jesli [...]
1. Proszę o ocenę i komentarze do przedstawionej diety. 2. W jaki sposób muszę zmodyfikować dwa ostatnie posiłki w dni treningowe? 3. Jaki trening powiniem podjąć? 4. Czasem po pracy zdarza mi się popołudniowa drzemka (między 18:00 a 20:00). Czy i w jaki sposób powinienem zmodyfikować posiłki, żeby to uwzględnić? czy modyfikacja będzie różna w dni [...]
[...] tematem sporu. Próbujesz mnie zaatakować ale brak ci argumentów. szkoda ci ze ktos sie wspomaga NATURALNIE a ty nie bo pewnie ci rodzice zabraniają albo nie masz hajsu (to ostatnie rozumiem) i mówisz o wadach supli A może tego do ku*wy nędzy nie potrzebuję, w przeciwieństwie do ciebie? A może tobie szkoda że nie potrafisz zrozumieć mojego [...]
TEST Masa na Controlled Labs-pods. str 21
