[...] fizycznej (zalecony mam spacer bez ćwiczeń obciążających bo wyrzut insuliny). Tak jak wcześniej 0 poprawy wróciłem do witamin ale brałem je razem z przepisanymi lekami ostatnie badania (2 dni temu) pokazały mi TSH na poziomie 1,7 (dodam tylko, że lekarza powiedział, że jak zejdziemy do 2,5 TSH w 3 miech będzie bardzo dobry wynik). Niestety [...]
CYli rad140 coś tam namieszał Po ostrynie tez miałem jakieś Dziwne kłucie pod żebrami po rad nie. Dlatego na redukcji ostatnie 6 tyg wole 10-20mg rad niż osty a i tak silniejsza w ochronie mięśni bo bardziej anaboliczny środek.
[...] bardzo dobra jakość i czucie, pod względem jakości na pewno progres, myślę że można próbować 95 kg x 5-6 na koniec masy, 82 kg x 9 mega dobra jakość i tempo, plus za walke o ostatnie powt, 65 kg x 11 + 5xrp główna seria w bardzo dobrym tempie 31x1 ale mało powt, regres już bez tempa, czucie ogólnie dobre, za tydz 95 kg x 5-6 dynamicznie, 82 kg x [...]
Ostatnie zdanie zwłaszcza w punkt. Problem historii Polski jest taki że walka o to "coś więcej" zawsze prowadziła od chyba 200 lat do takiego czegoś jak teraz, czyli wielki syf, kraj niewydolny a obywatel ma przej**ane. I po to się chyba bił żeby mógł mieć przej**ane
[...] serii roboczych walisz dropsety, ale pod innym kontem np. ściąganie uchwytu neutralnego 6-8pwt i od razu narciarz wąsko - neutralnym 12-15. Lecisz tak 10-11 tyg i na ostatnie 4-5 tyg dokładasz metę/antka i dopiero wtedy robisz deload i schodzisz ze środków. Taki cykl służy nie tyle ściśle budowaniu w jednym podejściu, co znacznie poprawi [...]
[...] czas, to pełno zawirowań i wszystko w biegu, stąd też nie było wpisów. Micha, treningi bez zmian. Ciągle w sztosie. Kilogramy dokładane, troche regeneracja kuleje przez ostatnie zmiany życiowe, no ale cóż, nie można mieć wszystkiego :) Miałbyć tygodniowy bardzo mocny cut po świętach, ale coach stwierdził, że się nie spasłem to ciągniemy do [...]
[...] czas, to pełno zawirowań i wszystko w biegu, stąd też nie było wpisów. Micha, treningi bez zmian. Ciągle w sztosie. Kilogramy dokładane, troche regeneracja kuleje przez ostatnie zmiany życiowe, no ale cóż, nie można mieć wszystkiego :) Miałbyć tygodniowy bardzo mocny cut po świętach, ale coach stwierdził, że się nie spasłem to ciągniemy do [...]
[...] weszlo, ekstra czucie 7. Uginanie wyciąg - 30 kg x 10, 45 kg x 5, stos x 11 bardzo dobre tempo i czucie, stos + 4 kg x 10 mega dobre czucie i jakość serii, plus za walke o ostatnie powt, 45 kg x 14 + ds 25 kg x 8 mega dobrze weszlo, ekstra czucie bicepsa, za tydz stos + 6 kg x 10-12, 8-10, 45 kg x 15! + ds 8. Uginanie o kolano - 12 kg x 10 [...]
Jak mogłeś mieć objawy niedoboru jak wyniki przed są bdb.. test 2,5x min norma reszta też poprawna.. Twój opis wskazuje na inny powód - glikemia/tarczyca/neuro/cardio może orto.. tutaj się przebadałes przy wybrałeś droge na skróty..? Ostatnie badania wiadomo że leżą bo się zwyczajnie zblokowałeś towarem i namieszałeś w hormonach..
Cześć wszystkim, Przez ostatnie kilka miesięcy redukowałem masę i w miarę udało się zejść do tego co chciałem osiągnąć. Teraz niestety w warunkach domowych, chciałbym pociągnąć to dalej i zajęć się zwiększeniem siły i poprawieniem rzeźby (ale przede wszystkim chodzi mi o siłę) . W wypełnionej ankiecie wysłałem wam link do ławeczki, którą mam + [...]
[...] Pozostałe wymiary: Pas 104cm Klatka 114cm Ramię 41,5 cm Przedramię 34 cm Szyja 42 cm Udo 67 cm Trochę mi się przybrało po kontuzji pięty która wyłączyła mnie z treningów na ostatnie 3 miesiące, z kontuzją dalej walczę, ale trzeba zacząć coś robić mimo wszystko, Cel to start na gali białych kołnierzyków dla dziadków w moim wieku, i redukcja wagi [...]
[...] 3x15 4.Kettlebell swing 3x15 5.Wyprosty tułowia na "ławeczce" 3x15 6.Wspięcia na palcach z obciążeniem 3x20 7.Wood choop z gumą 3x10 8.Skrętoskłony w leżeniu 3x20 9.Marsz do boku z guma 3x10(kroków) na stronę Kolejność ćwiczeń była inna tzn ostatnie było pierwsze reszta mniej wiecej sie zgadza Zmieniony przez - Kury w dniu 2022-12-23 15:16:07
[...] x 3, stos + 8 kg x 8 sztos jakość, o to chodzi, niby tylko 8 powt ale w dobrym tempie i jakości i dobre czucie i praca bicepsa, stos + 2 kg x 11 sztos, mega dobra walka o ostatnie powt, bardzo dobre czucie bicepsa, 45 kg x 14 + 25 kg x 7 czucie bardzo dobre ale już brakowało siły na progres, za tydz powtórka stos + 8 kg x 8+, stos + 2 kg x [...]
poniedziałek Jeszcze trochę śniegu leżało na ziemi więc mimo później pory, to jest około północy, postanowiłem pójść sobie pobiegać do lasku. Bieg aerobowy, tempo średnie. Trochę ślisko się zaczęło robić bo już zapowiadali Odwilż i w efekcie zaliczyłem jedną glebę, bez konsekwencji. Wcześniej, przed bieganiem, zrobiłem jeszcze podciąganie na [...]
[...] tak patrząc każde BCAA ma inną dawkę czystego BCAA na 1g :) W tym przypadku mogę na spokojnie przyjąć dawkę 15g co daje 7.5g czystego BCAA czyli różnica znikoma. A jeszcze ostatnie pytanie chociaż raczej znam odpowiedź. Czy mogę rozrobić 12-15g BCAA w 600ml wody i wypić połowę przed bieganiem i połowę po bieganiu lub w trakcie? Raczej tak, ale [...]
[...] aktywnosc codzienna dosc niska( standardowe zyciowe czynnosci, praca przedstawiciela glownie w samochodzie malo chodzenia). Ponizej waga i podstawowe pomiary ciala w ciagu ostatniego miesiaca( start redukcji 28 listopada). https://i.imgur.com/xGJ6FLj.png Zapotrzebowanie na start liczylem z kalkulatora tutaj na stronie SFD( takiego co wszystkie [...]
Hej, we wtorek 27.12 wpada ostatnie 2500 hcg i pol tabletki anastrazolu, ile czekac do zrobienia badan? Mam nadzieje ze bedzie jakis lekarz mial otwarte :D
SARMY -Porozmawiajmy
