Dziękuję za odpowiedź, ostatnie pytanie Czy Rad solo, czy GW z ostą - co mnie "popieści" watrobę i hormony ? Napewno to sprawa indywidualna ale tak +- Zmieniony przez - Dzejho w dniu 2022-11-11 10:49:53
Paatik dzięki :-) Tak to jeszcze nigdy nie miałam. Dzisiaj stan podgorączkowy co u mnie jest naprawdę bardzo rzadkie, na palcach rąk mogę policzyć ile razy miałam gorączkę w życiu. Przez ostatnie kilka lat to tylko raz.
Dziękuję za odpowiedź, ostatnie pytanie Czy Rad solo, czy GW z ostą - co mnie "popieści" watrobę i hormony ? Napewno to sprawa indywidualna ale tak +- Zmieniony przez - Dzejho w dniu 2022-11-11 10:49:53 A dlaczego osta z GW a rad już solo równie dobrze może być rad z GW
Dziękuję za odpowiedź, ostatnie pytanie Czy Rad solo, czy GW z ostą - co mnie "popieści" watrobę i hormony ? Napewno to sprawa indywidualna ale tak +- Zmieniony przez - Dzejho w dniu 2022-11-11 10:49:53 A dlaczego osta z GW a rad już solo równie dobrze może być rad z GW
11.11.2022 Bieganie. Long run luźną łydą! W planach miałem 16km jednak kumpel chciał się dołączyć, niestety nie doświadczony i go bomba złapała więc pociągnąłem go jego ostatnie kilometry dlatego wyszło dwa więcej %-) Ja natomiast świeżutko i superowo, dzisiaj totalnie na czczo i było spoko. /SFD/2022/11/11/cebad2faa3c44d1eb1412e0958824cf7.jpg [...]
a tu moje ostatnie próby na rurce obrotowej nad gracją się popracuje :P https://www.youtube.com/shorts/CtxK5v7UOuU https://www.youtube.com/shorts/CXNH3K5fD7c
Istnieje długa lista czynników, które w erze szybkiego życia i przetworzonej diety zaburzają równowagę hormonalną kobiet. Są to zarówno czynniki, które można kontrolować, jak i te, na które nie ma się wpływu. Istnieje jeszcze jeden czynnik, który jest nieunikniony, jednak w pewien sposób można załagodzić skutki jego działania. Mowa tutaj o [...]
[...] ciąg na jednej 7. martwy na drugiej 8. martwy na obu - opcjonalnie 9. chodzenie z gumą przez kilka minut, wtedy robię różne kroki, do tyłu, do przodu, przysiad, tak na ostatnie minuty przed końcem stretching czasem zamieniam jakieś jedno ćwiczenie np. z odwodzeniem na wyciągu lub bułgarami co uważacie? Zmieniony przez - yolmenik w dniu [...]
[...] (ok. 30 kg) 3. leg press 4x15 (55kg) 4. leg press na jednej nodze 3x15 (20kg) 5. leg press na drugiej nodze 3x15 (20kg) 6. martwy ciąg na jednej 3x15 (10kg) 7. martwy na drugiej 3x15 8. martwy na obu - opcjonalnie 3x15 9. chodzenie z gumą przez kilka minut, wtedy robię różne kroki, do tyłu, do przodu, przysiad, tak na ostatnie minuty przed końcem
[...] przyłożyć, za tydz powtórka na więcej powt 6. Uginanie wyciąg - 30 kg x 10, 50 kg x 6, stos + 6 kg x 10 ekstra tempo i czucie bicepsa, stos + 6 kg x 10 bardzo dobra walka o ostatnie powt, ekstra jakość i czucie, można lekko dołożyć, 40 + 1 kg x 15 sztos progres i czucie, ekstra jakość serii, za tydz stos + 8 kg x 10+ x 2, 45 kg x max 15! 7. [...]
Co Chińczyk za mną chodził ostatnie tygodnie :-D /SFD/2022/11/13/f4f119ec565c43fd81c1083bc075ed66.jpg /SFD/2022/11/13/16adf7f7fcfb4f06b6ad0c72ed92cbbc.jpg
Wiem, że są różne teorie i jedni mówią by zazębiać 1-2 ostatnie tygodnie propa na cypio. Inni piszą, że test i tak wysoko i cypio się wkręci odrazu. Jeden kolega z forum pisał że zaczął cypio po ostatnim propie i czuł się fatalnie, libido i samopoczucie klapło. Sprawa aromasinu - po pół tabsa eod zaczynam czuć się lipnie po ok.24h od dawki. [...]
13.11.2022 DT Miały być ciągi. Ostatnie ciągi ponad 1 tydzień temu, zrobione według planu tak mi dały popalić, ze aż się bałam robić znowu. Miałam myśl, ze moze ja jakoś głupio te % policzyłam - więc korzystając z wolnej ręki - zrobiłam podejścia pod max. Liczyłam max od 90kg. No i potwierdziło się - 90kg zrobiłam, 95kg fail. Ale potem [...]
[...] tylko właśnie muszę skupić się na mięśniach brzucha) Wiosło 2x12 12kg 1x12 14kg 1x15 14kg Wyciskanie w górę 2x12 10 kg 1x12 12kg - cały czas te 12 kg to dla mnie maks, ostatnie dwa powtórzenia wchodzą z trudem Wyciskanie na ławce 12x14 kg 2x12 18kg 12x 20kg - dzisiaj 20kg powtórzone 12 razy!! Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]
[...] podczas rozgrzewki więc spodziewałem się, że łatwo nie będzie. Siady poszły z dużym trudem, Ławka ciężki grind na końcu, a po martwym myślałem, że sie przewróce. Mam nadzieje, że po całkowitej rekonwalescencji będzie lepiej jednak będę się starał uderzać chociaż 3x w tyg na treningi żeby podtrzymać wypracowane adaptacje przez ostatnie 2 miesiace.
Wrzucać lgd i rad razem czy może zacząć lgd i w 4-5 tygodniu dorzucić rad, żeby się zazębić? Na 8 tygodni po 10mg mam. W tle leci już test i mk, więc z ciekawości chce sprawdzić jak zadziałają na mnie. Zgadzam się z psychodad. Rad stosuje się krócej niż lgd z tego względu na 6 tyg ostatnie bym wrzucił i pociągnął oba razem.
[...] Na 8 tygodni po 10mg mam. W tle leci już test i mk, więc z ciekawości chce sprawdzić jak zadziałają na mnie. Zgadzam się z psychodad. Rad stosuje się krócej niż lgd z tego względu na 6 tyg ostatnie bym wrzucił i pociągnął oba razem. To ja i tak mam po 60caps jednego i drugiego. Więc zaczne lgd i w trakcie dorzuce rad i nim też będę kończył.
SARMY -Porozmawiajmy
