[...] myślałem, że po M-drol'u będzie podobnie, ale chyba jednak nie było to najrozsądniejsze). Może dobrze było by spróbować czymś to zlikwidować przed rozpoczęciem cyklu? No i ostatnie - jaki prop na tą chwile polecacie? (wole wiedzieć czego szukać zanim zaczne pytać @-)) P.S. Wybaczcie, że tak troche bez ładu i składu, ale jestem dość przemęczony
[...] plecy. Nigdy nie ćwiczyłam "na siłę" - trochę o tym poczytałam i ulożyłam sobie taki trening, proszę o rady :) Wartości które podaję już sprawdziłam, robiłam ten trening ostatnie 2 tyg, więc mam pewien ogląd na swoje możliwości. Dzień 1 i 3 plecy i ręce 1. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 6 serii, 8, 6, 5, 4, 4, 2, 2 [...]
[...] " Efedryna łączona z tyrozyną może wywołać efekty identyczne do amfetaminy, a działanie tej mieszaniny utrzymuje się nawet do kilkunastu godzin " cytat z wikipedi oraz ostatnie zdanie z tego artykułu ( http://wiadomosci.wp.pl/wiadomosc.html?kat=1342&wid=9484558&rfbawp=1197554182.233 ) 2 źródła ale nigdzie nie znalazłem potwierdzenia i [...]
[...] je od plajtującego Kircha. Im lepiej gra reprezentacja Polski i im bliżej jej do finałów, tym mocniej zacierają ręce ludzie z Infrontu, bo cena rośnie. Będą czekać do ostatniej chwili. Jeżeli nie znajdzie się odpowiednia oferta, to nie sprzedadzą i Polacy nie zobaczą mistrzostw. Więcej w "Rzeczpospolitej" [...]
Witam, mam 20 lat ćwiczę od 3 z półroczną przerwą i za każdym razem na zimę strasznie obrastam w tłuszcz. Przez ostatnie 3 lata moja waga wachała się od 78 do 91 kg przy wzroście 182cm. Obecnie waże 91kg i zależy mi na w miare szybkim zrzuceniu zbędnego balastu bez pozbywania się mięśni. Pomyślałem o winstrolu w tabletkach, z uwagii na to że byłby [...]
Witam , otoz zdziwoło mnie to ze BCAA SYSTEM ( ktore zamierzam kupic ) nalezy spozywac 1-2 kaps na 10 kg , czyli przy mojej wadze 75 kg bede musiał spozywac jednorazowo ~8 tabletek , nie jest to z aduzo dla organizmu ?. Ps. slyszałem ze nalezy głaczyc to z glutamina badz glukoza prawda ?. Co można dokupic ewentalnie do bcca. Cel : Masa mięśniowa [...]
[...] cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : 2 i pół roku temu kretka z vitalmaxa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : rok temu TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 900 przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 lata
[...] ZE SZTANGĄ UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZĄC Z SUPINACJĄ MODLITEWNIK (SZTANGIELKI LUB SZTANGA) 2gi dzień: Klatka ŁAWKA PROSTA - największe obciążenie (przy progresie ostatnie- submaksymalne) ŁAWKA SKOŚNA DODATNIA - JUŻ ODPOWIEDNIO MNIEJSZE CIĘŻARY ŁAWKA SKOŚNA UJEMNA - JAK WYŻEJ ROZPIĘTKI Triceps WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ [...]
[...] ( przysiad nawet 3x1 85kg, martwy ciąg 1x2 50kg, zarzut 1x4 40kg), 2 razy lekka na górę, raz ciężkie bieganie, siła z ciężarem własnego ciała, raz interwały lub aeroby. Dwa ostatnie robię odpowiednio w sobotę i niedzielę. Dodam, że mam 15 lat i 174 cm wzrostu. Proszę o pomoc i poprawki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 174 [...]
[...] przerwie zacząłem brać krete i nic się nie dzieje. Rozpiszę wam mój stary trening a potem pytania. Wtorek -Wyciskanie płasko 3 serie mocne przeważnie to są 3-5 ruchów, dwie ostatnie serie dokładam kg i do załamania ruchu przeważnie 2x, 1-2x -po klacie od razu podciąganie na drążku 5 serii po 8 podciągnięć (robię to by klatka się fajnie [...]
[...] czysta masa mięśniowa (o ile tak w ogóle można ) stosowane już wcześniej suplementy : dawno kreatyne stosowane wcześniej spalacze : cb trec suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak Staż treningowy : 8 miesięcy „w profesjonalnej siłowni „ suplementy: Olimp Masscra, Olimp Carbo, Cb Trec, Witaminy Olimp. Dieta: Zapotrzebowanie: [...]
Cześć! Wróciłem po dwóch latach do treningów. Chcę zrzucić resztkę fatu, zacząłem pod koniec stycznia, ostatnie 3 tygodnie miałem przerwę - do teraz udało mi się zrzucić z 74 do 70kg przy wzroście 177 cm. Docelowo chcę się wysuszyć do wakacji na jakieś 66-67 kg. Mam dietę, którą stosowałem już 2 lata temu: Śniadanie: 2 jajka gotowane + płatki [...]
[...] idola Łukasza Kazimierczaka pojechałem na MP w Kielcach jako nabranie doświadczenia, ale wyszło całkiem przyjemnie bo niespodziewanie wszedłem do finału zajmując w nim ostatnie 6 miejsce. Był to dla mnie ogromny sukces (nie spodziewałem sie zupełnie) bo mogłem stanać obok takich nazwisk jak ME Pabiniak,Potocki czy ME Szymon Łada. Obecnie [...]
[...] masy mieśniowej! stosowane już wcześniej suplementy : za duzo tego! Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : redline suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: krealkalyn efx hot blood ilość dni wolnych od kreatyny: ostatni dzien na przewidziane finanse na cykl: mam juz suple uwagi i sugestie: brak Staż [...]
Witam. Na tym forum jestem nowy, więc wszelkie błędy proszę mi wybaczyć. Więc tak, mam 15 lat, waże ok. 64 kg, wzrost to 173-175 cm. Na siłownię zacząłem chodzić ok. 2 miesiące temu, więc jestem raczej początkującym. Mój plan to: Pon. Klatka, biceps Wt. Przerwa Śr. Plecy, triceps Czw. Przerwa Pt. Barki,kapturki (w każdy dzień na siłowni robię [...]
[...] 2,0, norma 1,4-18.1 LH wynik 1,8 norma 1.5-9,3 progesteron wynik 0,54, norma 0,28-1,22 testosteron wynik 576, norma 241-827 niepokoją mnie wyniki estro i FSH i LH, te dwa ostatnie na niskim poziomie, estro w górnej granicy 30.01 poszedł pierwszy strzal cypio 250mg 28.01 zarzuciłem pół tabsa symexu, oraz 1.02 pół tabsa, żeby lekko zbić estro, [...]
[...] rowniez,ale gdzies w okolicach od 50 do 65 kg.Walak wygladala nastepujaco.Przez cale 12 rund cios za cios,jeden i drugi nie mieli zamiaru oddac tej walki.Zapamietalem ze w ostatniej 12 rundzie,obaj juz nie mieli sily praktycvznie na nic,tylko serce i duma nie pozwalala im sie poddac,ciosy byly juz powolne,slamazarne i w ogole bez jakiejkolwiek [...]
[...] 185 cm Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem jeszcze przewidziane finanse na cykl: ile bedzię potrzeba uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 [...]
Witam, 2 lata temu mialem wypadek w pracy, który na kilka miesięcy wykluczył mnie z czegokolwiek. Jedynie co moglem robic przez 1 miesiąc to czolgac sie do kibla z placzem. Jak to sie stalo ? Duzy kamien zgniotl mi nogę lekarze byli w szoku ze nie zlamal. Ja w sumie tez :)) W szpitalu zrobili mi badania itd. Wbili jakas pol metrowa igle w samo [...]
Road to MP2015 ;)
