Witam chciałbym zacząć cykl na oxie z firmy Uber i teraz 2 pytania 1. Jak wygląda to z wzrostem masy mięśniowej jeżeli byłem kiedyś (2 lata temu ) na testosteronie 2. Czy ta firma jest ok Dużo czytałem na ten temat ale ostatnie zalążki o oxie są z 2011
[...] niezły. Może po części dlatego, że zmieniony, i zawsze to coś nowego. Wszędzie tam, gdzie było 8x8, przechodzę na 6x6, no i dodaję jedno ćwiczenie na 8 powtórzeń. Chcę na te ostatnie tygodnie zwiększyć ciężary, wymaxować co się da. A masa potrwa chyba jednak tydzień dłużej niż zakładałem, bo na majówkę jedziemy z Sylwią nad morze na kilka dni, [...]
[...] leki (lekraz o tym nie wiedzial, ale znalazlem anglojezyczne artykuly na ten temat) ale moze zrobie badania, nie zaszkodzi Tymczasem dzis rano 44,5 w ręce, a przciez przez ostatnie 10 dni nie bylo treningu oprocz przestawiania mebli w hotelu. Mysle, ze jak dzis zrobie porzadny trening, zjem troche weglowodanow, naladuje je glikogenem to jutro [...]
[...] badania Ok, nie widziałem. a przeglądałem temat jak dostałem caba i ari, i właśnie wydawało mi się że jest ok. Tak zrobię, te badania po 2 tygodniach czy moge za tydzień, bo przez te ostatnie tygodnie nie czuję że jestem na cyklu, a chciałbym już jak najszybciej wrócić na właściwe tory #-P Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2019-04-08 21:59:51
[...] już bez NLPZ - woda, która pociągnąłem zlatuje (dosłownie - sikanie co pół godziny). Dogadalismy się z Wiktorem, że jak chwile psychicznie i fizycznie odsapnąłem to uderzamy ostatnie 2tygodnie (do Świąt) na maxa z docinką, w tym wplatuje spalacz (to tej pory tylko kofeina) potem w planach rebound - co by nieco się masowo przeciążyć - bo za 7tyg [...]
[...] miesięcy. Akurat byłem w samej koszulce. Stwierdziła, że mam więcej mięśni. Jest więc OK. 9.4.2019 Ława 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 2 60 kg x 16 40 kg x 25 Dwie ostatnie serie to poprawa wyników. Wcześniej było odpowiednio 15 i 23 powt. Wyciskanie zza karku, stojąc 30 kg x 5 40 kg x 10 20 kg x 20 Jak to zza karku w moim przypadku - [...]
Zależy od organizmu, wagi delikwenta. Ja ostatnie badanie miałem na 250mg susty vertex i 2500jm hcg ovi/week. Wyszło ponad 2000. Koleżka jechał to samo, tak samo i 1700 wynik. Ale fakt że MT dostaje ostatnio słabe opinie.
no właśnie się też zastanawiam, czy na te ostatnie tygodnie olać/naciągnąć amprap i przyspieszyć skoro lekko było 122,5 no bo skoro zrobiłem 4 to wg rozpiski powinienem iść 4 x 1+ x 125 w poniedziałek, później pewnie nie zrobię więcej w amrap niż 4 więc znowu 2,5, a max 5 jakby moc była i koniec rozpiski, czyli skończę na 130 i w zasadzie nie za [...]
Proszę o pomoc, ile kalorii dać w diecie redukcyjnej. Waga 92kg Przez ostatnie 2 msc wyglądało to tak: Siłownia 2x w tygodniu. Kalorie 2300 DNT i 2600 DT. Bez cardio Przez ten czas waga spadła ok. 6 kg i obwód pasa o 5 cm. Reszta obwodów bez zmian. Teraz będę miał 1 miesiąc przerwy od siłowni i jak ustalić kalorie? 1. Dać sobie odpoczynku i wejść [...]
[...] wcześniej nie miały aż takiego znaczenia, teraz odgrywa kolosalną rolę. Są to np. choroby nowotworowe, cukrzyca typu II, w mniejszym stopniu choroby sercowo-naczyniowe (te ostatnie zawsze dziesiątkowały ludzkość). Czy dieta IF przedłuża życie? To się okaże, ale wiele na to wskazuje. Bez wątpienia ograniczenie częstotliwości dowozu pokarmu (np. [...]
Szczególnie mnie ostatnie zdanie dotyczy. :-( Niestety kulturystyka przez wymagania na zawodach, odwadnianie i redukcję powoduje, że ten zdrowy sport przestaje być zdrowy, o innych aspektach kulturystyki nawet nie wspominam.
[...] zewnętrznej nieco poprawione. Dziś będę mocniej działa z dołem, tak żeby poprawić zakres w rotacji zewnętrznej w stawie biodrowym. Treningi robię na tyle ile mam, dziś ostatnie cardio. 76 kg, więc o wagę jestem spokojny Wsparcie od SFD, dzięki przyda się ;) https://iv.pl/images/19904239986770525574.jpg [...]
[...] szli niż biegli, plus dwie pauzy bo się Brutek zakochał, nie zdążyłem się zasapać a tu wyszło 6 i pół minuty. Takim sposobem trzeba będzie tę 5kę zaatakować(bez Brutusa, bo ostatnie 300m sprintem i zbierało go na cofkę %-) ) I inną trasą, bo te 400m pod górkę mnie morduje :-D /SFD/2019/4/10/527b417f20df4ba5a862161cdfd7e057.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] takie, że nie ma sensu marnować pieniędzy skoro za 0.5 roku będzie terapia (tutaj pomyliłem - za pół roku miała być rehabilitacja, która rzekomo ma trwać max tydzień). Przez ostatnie trzy dni trenowałem, jutro też to zapewne zrobię, z planem takim (tak właściwie, to w połowie ostatniego tygodnia zacząłem): Pon Biceps Plecy Klata (i [...]
Jakby były podejrzenia to nogi też robione Ps zdjęcia ostatnie tak z przed mniej więcej 2tyg. /SFD/2019/4/10/3e04b5b59c7644f682702f9f7df93776.jpg Zmieniony przez - Einarr w dniu 2019-04-10 19:58:59
Szczególnie mnie ostatnie zdanie dotyczy. :-( Niestety kulturystyka przez wymagania na zawodach, odwadnianie i redukcję powoduje, że ten zdrowy sport przestaje być zdrowy, o innych aspektach kulturystyki nawet nie wspominam.Aspekt zdrowotny nieraz odchodzi na drugi plan, kiedy pojawia się realny cel, spełnienie marzenia. Trudno na ten temat [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
