[...] nadejść. Jak fanss ziewa w czasie rozgrzewki, to lepiej iść do domu bo ani pary ani chęci nie będzie. Grafik napięty, więc trzeba było odbębnić. Ostatnie powtórzenie w ostatniej serii to była dopiero walka, długi dialog ze sobą prowadziłem czy nie wracać na dół. Wlw z rozpiski pozostało w sferze marzeń, jak 80ka zrobiłem dwa mniej to [...]
[...] dłużej robiąc ciężkie FBW, mam czas, ciężary jednak jarają mnie o wiele bardziej od biegów a chciałbym jednak lubić swoje treningi. ;) To może głupio zabrzmi, ale przez ostatnie 2-3 miechy stawiałem sobie bardziej cele siłowe/kondycyjne niż sylwetkowe a postura idzie jakby sama. Może wolniej niż gdybym trenował czysto pod sylwetkę, ale [...]
[...] ( dawno dawno , pompki ,brzuszki ,6 weidera , pociąganie ) obecnie 81kg i ciągle idzie w górę ponieważ chce nabic troche masy . W Bicepsie 39 cm , pas 89/90 . Wrzucam ostatnie zdj oraz plan treningowy. /SFD/2019/3/4/80505388ab66489ca8baa062383d1bca.jpg /SFD/2019/3/4/f407fee319724d9abcd4f1eaf3848b36.jpg [...]
Gats 2 przysadka byla badana,.wszystko w porządku. Porównując wyniki przez ostatnie 2 lata, znacznie sie pogorszyły. Testosteron przed cyklem byl ponad 7, teraz ponad 3 po 2 latach. Wiek 31l
Ostatnie treningi odbyły się w sobotę i poniedziałek. Sobota: 1. Zercher squat, progresja po 5 powt, - ostatnia seria 75 kg (z dużym zapasem, ale taki był plan) 2. Wiosło sztangą 4x8 (70,75,80,85) 3. Ciag na prostych na ciężarze na którym skończyłem wiosło 2x8 4. Składana sztangielki: - unoszenie w opadzie - unoszenie bokiem - podciaganie do [...]
[...] się do pełni sił. Brat również walczy i 30 marca będzie miał walkę w 70 kg. Normalnie jego waga jest na poziomie 80 kg przy bardzo niskiej tkance tłuszczowej. Jemu chyba nic nie pozostanie oprócz odwodnienia się na końcówce, żeby te ostatnie kg zbić. Z tłuszczu to jakoś schodzi gorzej już z mięśniami. Twój brat chce zbijać 10kg na alme ? xD
Witam. Jakieś 4 miesiące temu miałem wycinane gino. Ostatnio mam wrażenie że suty znów puchną i do tego bolą przy zimnie. Zrobiłem badania prolka, estro i progesteron. Dwa ostatnie w normie oprócz prolaktyny, która wyszła 17, 2 gdzie norma jest 4,04 - 15,2 ng/ml. Ogarnąłem sobie cabaser i wrzuciłem 0,5 tabletki co 9 dni. Zrobiłem kolejne badania [...]
[...] jablka, 50g platkow sniadaniowych 60g izolatu 5pos 110g platkow owsianych 100g borowek 300ml bialek jaj 30g wpc-omlet. 6pos 150g piersi 2jajka sadzone. Trening nawet spoko, ostatnie dwa dni do pracy i wolne. Plany na ten sozon to 3 starty Bytow, Zelistrzewo, Grodzisk. MP odpuszczam. Waga naczczo 87.3kg [...]
[...] trzy, cztery walki. Mimo tego, zwycięstwo z Gustafssonem mogłoby mu zagwarantować walkę o pas. Z kolei Alexander Gustafsson będzie się starał odrobić stratę po swojej ostatnie przegranej walce w rewanżu z Jonem Jonesem w grudniu na gali UFC 232. /SFD/2019/3/5/31a6d32ce82d4508a5552429a0f55e3e.jpg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-05-02 [...]
Ostatnie pytanie tylko mam, przypadkowo zostawiłem na lato w przyczepie kempingowej Winstrol oral i Clomid. Temperatura w środku była koło 40'.Jesc to czy wyrzucić do kosza?
06.03.2019 Środa (18 tydzień okresu masowego) Mimo, że wczoraj ostatnie posiłki wleciały dość późno i sporo tego żarcia było przez cały dzień, to rano wstałem z takim ssaniem, że o mamo %-) Wleciał posiłek białkowo-tłuszczowy, a potem od razu trening, gdzie poleciały barki 1 Wyciskanie sztangi sprzed klatki nad głowę na maszynie Smitha 8x60kg | [...]
Tylko te ostatnie nic nie mówią Potrzeba było by zrobić aktualnie Test Estro PRL Prog Lh Fsh I ew ta tarczyce zrobie cały panel Tylko tutaj od razu powiem ze nie uraczy sie estradiolu ,progesteronu oraz prolaktyny poza normami . Lh bedzie ponizej Tak jak testosteron. To znaczy co nie podają wyniku powyżej czy jak ?? Bo nie bardzo zrozumiałem [...]
[...] w skrajność Waga mimo tych założeń stoi w miejscu i od 2tyg waha się 0,5 kg w góre i w dół. Żadnych chorób nie stwierdzam. Zastanawia mnie tez czy to, że wcześniej (ostatnie 2-3 m) też zaczynałem się odchudzać, ale jakos przerywałem bo były świeta czy jakiś wyjazd moglo rozregularowac trochę metabolizm i po prostu to przeczekać, czy [...]
06.03.19 Zrobiłam dzisiaj zamówienie w sklepie SFD, bo stacjonarnie nie było większości wybranych przeze mnie rzeczy. Już zostało wysłane, więc jutro pewnie się pochwalę zdobyczami, chociaż na początek nie szalałam za bardzo :-> Trening dzisiaj wyjątkowo długi, bo poszłam z przyjaciółką, więc z powodu gadulstwa przerwy między seriami były [...]
Panowie Wczoraj po 22 poszło ostatnie 2500 hcg, dzisiaj po 11 zrobiłem badania - prolka, estradiol i testosteron WOLNY - i powiedziano mi, że dopiero za 4 dni wyniki.. Wy też tak długo czekacie? I o dziwo był dwa razy droższy.. Wziąłem jeszcze dla pewności sam Testosteron i on ma być dziś po południu razem z prolką i estro. To normalne, że tyle [...]
Witam. Kiedy ćwiczę triceps moim ostatnim ćwiczeniem są pompki odwrotne, dwie ostatnie serię robię max ile dam rady do upadku mięśniowego, czy robię dobrze ?
[...] świetne forum sportowe. Chodzę na siłownie dwa miesiące wcześniej trenowałem w domu. Chciałbym kupić białaczko tutaj nie wiem czy to dobry pomysł w moim wieku. Jeszcze mam ostatnie pytanie dlaczego w górnych partiach mam już lekki zarys a na dole taki dziwny brzuch. Czy jest to tłuszcz czy skóra bo poziom tkanki tłuszczowej mam mały. Wisi mi [...]
Ostatnie nogi przed zawodami, trening pod okiem finalisty ubieglorocznych ms weternaow oraz medalisty tej samej kategorii w Polsce wagi ciezkiej, Arka Rozanskiego. Doslownie mnie znokautowal. K.O. Samopoczucie dzis kiepskie do tego trening niczym z piekla, tak palilo 1. Wyprosty lezac 4x25 ( 4sekundy w gore,4sek w dol ruch z rozciagnieciem) 2. [...]
Lokomotywa
