kolejne pytanko. zaplanowalem sobie ze jednego dnia potrenuje sobie glownie nogi, przy czym lydki ida mi najciezej - uda wrecz przeciwnie. pytanko w takim razie czy lydki powinny byc jako pierwsze cwiczenie na takim treningu czy ostatnie? mam wrazenie ze powinny byc pierwsze ale wolalbym aby sie wypowiedzieli fachowcy. dzieki
Cały weekend na wyjeździe i jeszcze kabla od ladowania laptopa nie wzialem, ale udalo mi się na chwilę dostać do komputera na chwilę to wklejam :) 1. Omlet mięsno fasolowy 2. Gratisowe kopytka z bigosem 3. Standardowe pudelka + na czwartym zdjęciu obraz jak wyglądało moje jedzenie cały weekend - już zapomniałem jak to jest jeść zimne :) 5. Także [...]
3 dni po 100 mg ostatnie chce walnac, no ja nie wiem czy on przez ten czas ujrzy to na co liczy (czyli. bóle głowy i wzrost ciśnienia przedwszyskim-samopoczucie)
[...] mi na glupich pouczeniach jaki ja ******ty itp. chcialbym to pociagnac teraz wlasnie z tymi srodkami... troszke o mnie:21 lat 196cm wzrostu 86kg staz w treningach to troszke ponad 2 lata z tym ze pierwsze 1,5 roku na sucho kompletnie pozniej ostatnie pol roku z suplementami... no i teraz troche strzalow. zgory thx za odpowiedzi pozdrawiam!
[...] już wcześniej suplementy - white flood, obecnie kreatyna mono universala, shoch therapy, białko 7) stosowane wcześniej spalacze - żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] tydzien cyklu to była tragedia ...nie miałem czasu tycch 5 posiłków zjeśc..nauka nauka nauka przed koncem roku;// a osiągniecia to : +6kg na masie,(teraz 0,5kg spadło bo ostatnie 3 dni nic nie robilem oprocz zakuwania heh),w bicu 1cm.Ale jednak domowe warunki to nie to samo co siłownia.Wiec od 20stego jak juz oceny wystawia i duzo wolnego [...]
[...] odbiegam.Ale waga to czysty śmiech...a 35 dni temu bylo 50 kg to juz wogle lipa:).Spks zaczynam od 20stego jak juz popoprawiam oceny. ps:pamietam pare smiesznych sytuacji nawet...jakies 3 tyg temu graliśmy mecz wyjazdowy,pojechalem z seniorami na rezerwie..wchodzac na ostatnie 10 min ..nawet sedzia zapytał czy nie pomylilem meczów:)))))))))))
Swoje zapotrzebowanie na kcal białko węglowodany i tłuszcze znam. Moje ostatnie pytanie. Przy wyborze gainera patrzeć na ilość zawartego w nim białka węglowodanów itd ? Bo jeśli na to patrzeć to magnum 8000 wypada przy mass xxl i gainer 2 najsłabiej i nie wiem czy go roważać wogóle jego kupno ? Kolega mi mówił żebym nie zaczynał od tych bardzo [...]
no ja biegam troche wiecej w tym czasie, no ale wszystko da sie poprawic(chodzi o czas) biegaj wiecej koleczek ale wolniej, tak 16-18 i ostatnie 2 koleczka biagaj szybciej niz pozostale, ale pol ostatniego to jush naprafde sprintem i bedzie dobrze, przed samymi zawodami zacznij biegac normalnie 12 kolek zeby siem przyzwyczaic, wtedy poprafisz czas [...]
[...] weglowodanow Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna Uprawiane inne sporty k1 Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna,dextroza Ilość dni wolnych od kreatyny - Przewidziane finanse na cykl - Uwagi i sugestie - Tam gdzie wstawilem ,,-'' znaczy ze nie [...]
Panowie to ostatnie 2 pytania: Czy używać normalnych strzykawek 2ml czy jakiś innych? Bo do insulinowek chyba nie mogę dolozyc zwykłych igieł.. Czy mogę nabrać 50 i odlozyc strzykawek z sokiem na 4-5 dni I zostawić w temp pokojowej. Oczywiście wymienię igłę przed inekcja. Testosteron nie straci na jakości?? Sorki niby proste ale wolę dopytać.
[...] przenoszenie manekina, skoki przez płotki 76 cm, rzuty 3-kg piłkami lekarskimi, ćw, na mięśnie brzucha z piłką lekarską, pokonanie 5 skrzyń gimnastycznych). Dopiero ostatnie ćwiczenie, którym jest bieg wahadłowy 10X5 metrów ze zmianą kierunku, można zaliczyć według mnie do typowo biegowego. Tak więc wydaje mi się, że przede wszytskim [...]
A wiec zadnej normy na wyniku nie mam :P (nie pytajcie sie mie ja wam przystko DOKLADNIE z kartki przepisalem) gdyby byla norma nie pytal bym sie ;) A wiec jaka jest norma? Badania sa bezplatne "echo serca" u kardiologa niestety trzeba troche poczekac :P Ostatnie takie badania mialem rowno rok tem i wtedy bylo wszystko w normie :( a [...]
mma bjj i muay thai chyba jest a to ostatnie napewno, ale raczej na to nie chce iść bo jestem mało rościągnięty i nogami nie operuje najlepiej... Ciosy w stójce często nie wchodzą na twarz tylko zostają na gardzie i nie wiem czy tak dał bym rade osiągnąćcoś w tym a mma to zapasy troche pomogą
Mr Perfect moze dac wycisk Remy'emu, ale mam nadzieje, ze ostatnie slowo w tej walce bedzie nalezalo do Bonjasky'ego a konkretnie do jego 'flying knee' lubie obu fighterów ale, mysle ze ernesto to juz starsza gwardia mighty mo za to imponuje zarowno sila jak i pewnoscia siebie, ma niesamowite rece moze byc ciekawie w tokyo dome...
[...] jest predzej cos w ten desen to do redukcji byloby si Jesli masa -> diete masz ( tylko jak ona wyglada ? ), wiekszosc pisze ze ma diete, a pozniej pekaja i pisza ze ma diete taka ze je 6x dziennie max ile sie da...no sorry Jak juz to gainer/bialko/carbo - ja bym wybral te 2 ostatnie bialko/cabro - wiecej masz do powiedzenia przy dawkach
przez ostatnie ~~6 tygodni byłem na wakacjach. ;-) Monsterów bez cukru/low carb próbowałem bodajże 14, także to co na foto, to jedynie ułamek tego co jest w sklepach.
to pierwsze szkodliwe, ostatnie z wymienionych zbyt laitowe, wychodzi na środkowe- nazywasz je tak, że trzeba się chwilkę zastanowić żeby "załapać" o co chodzi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-03-18 22:26:16
Karo0oL trochę nie zrozumiałem twojej wypowiedzi, ale nie szkodzi Mało ćwiczę ostatni raz dzisiaj jakieś 10min temu skończyłem a tak to przez ostatnie 2-3 miesiące nie ćwiczyłem na siłownię nie chodzę ćwiczę tylko w domu za pomocą tego czegoś, co wymieniłem wcześniej(jedyne, co białka nigdy jeszcze nie brałem) będę musiał sobie upić jakieś [...]
Poradzcie
