ostatnie

22/5/2019 Bieg 5 km Tempo 5:20/km Komentarz: Pogoda nie rozpieszczała, ale potruchtaliśmy z żonką. Ostatnie bieganko przed wyjazdem. Dzisiaj ostatni dzień w pracy, a jutro wyjazd :-) Pozdro

Wizja siedzenia na fotelu stomatologicznym pewnie niewielu z Was kojarzy się z czymś przyjemnym. Szczególnie jeśli dodać do tego szeroko otwarte usta i nachylonego nad nami stomatologa ze swoimi "syczącymi" urządzeniami. Jednak o zęby trzeba dbać i raz na jakiś czas kontrolna wizyta powinna być dla nas czymś naturalnym. Podsumowanie Regularne [...]

[...] Nie wiem czemu myślałam, że Fsl założył tylko 3 rundy tego zajazdu #-P SU od około 7 rundy robiłam wolno, jako odpoczynek. WBS pierwsze dwie unbroken, potem 5+5+5 lub 7+8, ostatnie dwie unbroken. Sled się fajnie przyciągało, choć traciłam trochę czasu na obracanie go :-) Baterie skończyły mi się jakoś przed 20 i jak padłam, to wstałam [...]

[...] ten typ lepiej mi wchodzi. Dokładam 6stą serię roboczą, a za tydzień będą tylko 3, ale z ciężarem większym o 5kg. Poszło nad wyraz lekko i z dużym czuciem. Podciąganie 2 ostatnie serie dość ciężko, ale też przerwy maks 1min. Potem zestaw dociąganie neutrala do klatki i narciarz- jak złoto, mega napompowanie i czucie najszerszych. Dwójki jak [...]

no klima fajny patent do domu, tez sie zastanawiam, czy do mieszkania nie wladowac%) tylko sa problemy z tym, zeby gdzies poprowadzic rurke od skroplin też rozważam u siebie bo ostatnie lato to masakra jak te da podobnie popalić to się pewnie zdecyduje

Ostatnie kategorie kobiet kończące MŚ w WLK Women Open, 84-84+ kg - World Classic Bench Press Championships 2019 https://www.youtube.com/watch?v=f2JsOLwptF8

[...] tez miałam sasiada co sie dopierniczał wiec nie kapało mi poza...u kogos widziałam ze wystaje z 20cm i kapie tez na trawe. Teraz mam ogródek wiec nie ma problemu Rutkow to ostatnie dwa dni tak zjadłam a waga jednak nie spada od dwóch tygodni. Zresztą jak pieke mieso schab na kanapki to nie pieke codziennie. Wrzucam w aplikacje ilosc miesa na [...]

Teraz dopiero powoli,powoli zaczyna wracać rozmiar. Nawet nie byłem świadomy, że tak to może wyglądać. Tak jakby mi zabrali ostatnie 5lat treningu. Wiedziałem, że wróci. Ale stałem przed lustrem i myślę "masakra". Co robi brak płynów. Zwłaszcza, że wszedłem z 8l płynów/ed(bo to nawadnianie było) na kroplówki. Cała woda zeszła. Heh. [...]

[...] nieobecności ,a to na jego życzenie trening został przełożony z 06 -na 20bm Ja dzisiaj poćwiczyłem tak : WL ława jakoś dzisiaj wielka słabość była 7 ,6 .5 .5 x 122kg-2-wie ostatnie serie plus 3-y powt z pomocą 10 x 115kg Hantle skos plus i tutaj niespodzianka, po niemocy na ławie nad wyraz lekko 3 x 8 x 42,5kg rozpiętki skos plus 3 x 16 x [...]

Cześć wszystkim. Ćwiczę od 2 lat z przerwami. Ostatnie 5 miesięcy systematycznie. W większości ćwiczeń korzystałem z zakresu 3x10 powtórzeń. Obecnie musze zmienić plan treningowy plus niektóre ćwiczenia. Co myślicie o poniższym planie. Zależy mi głównie na masie. Zapomniałem wspomnieć. Po każdym treningu robie 2x10 na biceps, i 2x10 na triceps, [...]

[...] Dodaje rozpiske leniwca. Tzn dzis na oko mieso liczone jako ze odparowuje woda a miałam gotowe. Do tego królował chleb. Dojedzone ostatnie dwa gołąbki w sumie mieso tez bo wszysko co miałam wydałam. Placki poszły rozniesione u męza w pracy wiec tu nie było problemu z pozbyciem sie ich . [...]

Witam, przez ostatnie pół roku chudlam ponad 10 kg, z wagi 62 do wagi okolo 50 kg. Ostatnio mialam co chwilę ochotę na mniej zdrowe rzeczy, na co pozwalalam sobie od czasu do czasu i nie wpływało to bytnio na moją wagę. Wczoraj naszla mnie chęć na dosłownie wszystko i zjadlam ciasta, ciasteczka, lody i chipsy, poza tym na kolacje był grill. Tymi [...]

[...] z racji wcześniejszej kontuzji. Standardowy trening trwa około 1,5h do 2h. Zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej. Jestem bardzo zadowolony z efektów tego treningu przez ostatnie 3 miesiące redukując tkankę tłuszczową. Zwiększona intensywność treningu zamiast cardio wydaje mi się podziałała bardzo dobrze. Dalej chciałbym zostać przy treningu [...]

Bo Małosia wszystko fit robi ;-) mnie to załatwiło tak słodkie haha pracowało sie tez w cukierni hihi Ale waga stoi w miejscu teraz :( te dwa tygodnie ostatnie cos uparcie niewiele spada. Dzis sie zwazyłam i bez zmian co do zeszłego tygodnia. A tyle sie kurde nagimnastykowałam. Nawet zrobiłam dania które mogłam jesc. Miesa , sałatki warzywne, [...]

Bo Małosia wszystko fit robi ;-) mnie to załatwiło tak słodkie haha pracowało sie tez w cukierni hihi Ale waga stoi w miejscu teraz :( te dwa tygodnie ostatnie cos uparcie niewiele spada. Dzis sie zwazyłam i bez zmian co do zeszłego tygodnia. A tyle sie kurde nagimnastykowałam. Nawet zrobiłam dania które mogłam jesc. Miesa , sałatki warzywne, [...]

[...] balonów i najezdziłam z milion razy autem kierunek dom kościół ,sklepy sala...teraz biały tydzien wiec znowu ujezdzanie do kościoła. Mniej zjadłam chyba o połowe te trzy ostatnie dni . W niedziele to w locie talerz rosołu ...plan był taki ze siadam i jem to co moge a chwyciłam sie za cokolwiek.....mimo planu było tak ze kazdy cos chciał i [...]

Trening mięśni ramion, a pisząc szczegółowo - bicepsów, od zawsze był przedmiotem szczególnego zainteresowania osób trenujących. Bywało tak, że to właśnie chęć poprawy wyglądu ramion stawała się motorem napędowym, który kierował nas na siłownie. Nie ma w tym nic złego, pod warunkiem, że trening będzie wykonywany w odpowiedniej formie, a my nie [...]

Ale zaszalałeś w tych wyprostach 88-O Te ostatnie dwa to już takie na granicy, w sumie 122x 88-O A w podciąganiu tak mało brakowało, kilka cm tylko :-( Dziękuję za ocenę Viki. Podciąganie może uda się poprawić do końca miesiąca. Trochę się załamałem jak zatrzymałem się 5cm od drążka :-{

Ale zaszalałeś w tych wyprostach 88-O Te ostatnie dwa to już takie na granicy, w sumie 122x 88-O A w podciąganiu tak mało brakowało, kilka cm tylko :-(

Panowie chciał bym się upewnić że wszystko ok zrozumiałem dziś wbijam hcg 2.5tys robię 6 strzałów co 3dni co daje 15k tego tamoxa dam 1tab 20mg dziennie odrazu do hcg tak? Ostatnie hcg wyjdzie mi 04.06 to jak zrobię badania dopiero 5/6.06 to wyniki będę za dwa trzy dni to mam czekać z clomidem aż zobaczę że estro i prolka w normie czy jak?, i [...]