ostatnie

Proszę o zachowanie porządku. Czas opuścić forum. Dziś praktycznie cały dzień przesiedziałem, spamując. Ostatnie dni nie przebiegają jakoś zbyt spektakularnie, niestety. Czekam na weekend. Może będzie ciekawiej. Jutro idę na 8:50 do szkoły, ale nie na lekcje, tylko do jakiejś poradni... dalej nie wiem, niestety, jakiej, ale to mało ważne. [...]

Za późno. Przed chwilą, po posiłku potreningowym łyknąłem ostatnie 2 kapsy. Nie będę się czuł jak nic... śmierdzącego choćby. Zjadłem już trochę efki, nie bójcie się o mnie. Pierwsze pudełko Thermala w życiu zjadłem w dużo większych dawkach też bez zejścia i było jak najbardziej ok. Trening po 15:30. Dodam, żę będzie to już przedostatni trening [...]

[...] Nutrabolics (cały - 950g), no i oczywiście 'składniki' mojego przyszłego testu, a więc Ester Stack Nutrabolics (625g) i Thermal Blast Xtreme Hollywood Labs (120 kaps). Wcale nie jest tego za dużo... Praktycznie sama stała suplementacja, oprócz trzech, wymienionych jako ostatnie. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-27 19:57:40

[...] wygrała 2-0 wywalczając miejsce w finałach w obecności 50,000 kibiców. Podczas Drugiej Wojny Światowej Anglia Zremisowała z Walią 2-2. Mecz obserwowało 38,000 widzów. Dwie ostatnie zmiany na stadionie pokazały, jaka silna jest więĄ między klubem, kibicami i piłkarzami. Po śmierci Billa Shankly'ego klub wybudował na jego cześć bramę (Shankly [...]

Baca --> 8mln za bramkarza? smieszne, potrzeba kasy na pomoc, gdzie dojsc musi minimum 2 pilkarzy, do tego obrona bo Hyypia jest slaby juz, wiec mialby wydawac 8mln kiedy ma 2 dobrych keeperow? Dudek - i Carson? to jak kupowanie portfela za ostatnie pieniadze, bez sensu.

Dzis o 18.15 na zostanie rozegrany mecz pierwszej kolejki Premiership Middlesbrough-Liverpool . LFC w poprzednim sezonie zajal 5 miejsce w Premiership, natomiast M'Borough 7. Ostatnie zwycięstwo Liverpoolu na Riverside Stadium miało miejsce w marcu 2002 roku. PAdl wtedy wynik 1-2 a bramki strzelali Heskey roaz Riise. W poprzednim sezonie na [...]

KMLMLR ostatnie zdanie mogles sobie darowac to co na emocie wyzej Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-03-04 13:58:58

Mecze Liverpoolu i Chlsea zawsze sa klasykami ostatnie mecze tzch druzyn w lidze nie mozna zaliczyc do najlepszch napewno bedzie na co patrzec

[...] programach telewizyjnych i sie zalic ze Janas nie zabral go na mundial (jak zreszta okazalo sie slusznie) co do trzepania kasy tez nie do konca sie zgodze , co robil przez ostatnie 2 lata? napewno nie walczyl o miejsce w bramce. Poza tym po tym sezonie konczy mu sie kontrakt teraz jesli chcialby przedluzyc to nie dostalby juz od Liverpool'u [...]

duzo w tym racji bo ostatnie dwa sezony to Dudek robil wielką kase a prawie w ogole nie gral a jak gral to robił wstyd(np.dwa mecze z Arsenalem w tym sezonie ) jak Janas go nie zwiąl na mś to wszedzie sie zalil,nawet u Majewskiego teraz niech znajdzie sobie klub w ktorym zarobi jeszcze troche kasy bo na kadre Dudek juz szans nie ma,za duza [...]

dokladnie ostatnie 3 mecze miedzy tymi zespolami to 3 wygrane MU bez straty gola , w tym 2 na wyjezdzie wszystko jasne w temacie jak na dzien dzisiejszy

[...] 1. wyciskanie lezac 5x5 25kg/30kg/33kg/33kg/35kg-4x 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) podciąganie: 5/5/5/5/5 podciąganie z ławki zejście do kata 90stopni w łokciach( ostatnie 2 serie kiepskie prostowanie rąk) + 4x po 3 obwody 12 wypadów za szt. po 9 kg 6 thrustersow pierwszy obwód po 9 kg, kolejne po 7 kg 5 Sumo DL Hi Pull 17.5kg 4 burpee [...]

[...] sztangielkami w opadzie tułowia lub leżąc przodem na ławce ze skosem dodatnim 8x 10kg / 16x 8kg / 8x 12kg / 6x 14kg - plecy ładnie spompowało 12 x - 10/12/12/12- ostatnie 2 za każdym razem już z lekkim bujnięciem, ale poprawnie 12 x - 10/12/12/12 - chyba lekko się bujałam na końcu, ale mimo wszystko starałam najmocniej jak mogę [...]

[...] - końcówka już ciężko, żeby udygać, ale zrobione. Inaczej rozłożyłam cieżąr niż poprzednio i na końcu już mocy brak. 10kg/30kg/30kg/20kg/20kg/10kg - te ostatnie powtórzenia w 15 i 18 to już były wymęczone. Zanim ustawiłam sobie siedzisko do tej maszyny, to 100lat mineło, muszę wyczuć wszystko co nowe. IV. Otwieranie gazety [...]

[...] Nie jest najpiękniejsza ale trzyma się bilansu. Coś mi nie pasowało w tym selerze, tylko 3 wegle. Sprawdziłam na innych stronach i potreningu ma źle wartości podane. Czyli ostatnie dwa dni przewaliłam trochę węgli ale max 10g. ________________________________________________________________________________ [...]

[...] SFD/Images/2015/7/25/9c27ef7470504a44a0cf76b7daab9e51.jpg Od Października 2009 korzystam z bramy Kelton HM1 Bardzo lubię ćwiczenie na bramie (szczególnie jako ostatnie ćwiczenie na klatkę krzyżowanie linek wyciągu oraz ćwiczenie bicepsów przy modlitewniku z linką dolnego wyciągu a także ćwiczenie tricepsa z linką wyciągu). [...]

[...] 3*10 powt. A. Przysiad ze sztangą 20/30/30kg - zaczęłam asekuracyjnie (jak to ja) a później zwiększyłam na 70% moich możliwości (zgodnie z tabelką z linka Agi). Przy 30kg ostatnie 3 powtórzenia idą dość opornie (satysfakcjonująco - fajne to takie) ale myślę że podczas następnego treningu zacznę od 30 i spróbuję zwiększyć ciężar. [...]

[...] 1xcc/10x20kg/10x20kg/10x20kg 2. MC 3x10 10x60kg/10x70kg/10x80kg i 2x90kg -wszystkie serie z paskami i szok 88-O dałam radę 10x50kg/10x60kg/10x70kg/5x80kg-ostatnie dwie serie z paskami 10x50kg/10x60kg/10x70kg 10x50kg/10x60kg/10x70kg 10x55,5kg/10x65,5kg/1x75,5kg 10x40,5kg/10x50,5kg/10x60,5kg 10x30kg/10x40kg/10x50kg 3. Push Press [...]

[...] 10x20,5kg/10x20,5kg/10x20,5kg 10x20,5kg/10x20,5kg/10x20,5kg 1xcc/10x20kg/10x20kg/10x20kg 2. MC 3x10 10x60,5kg/10x70,5kg/8x80,5kg-jakoś ciężko bardzo w ostatniej serii 10x60kg/10x70kg/10x80kg i 2x90kg -wszystkie serie z paskami i szok 88-O dałam radę 10x50kg/10x60kg/10x70kg/5x80kg-ostatnie dwie serie z paskami [...]

[...] CYKL 2, Tydzień 2, Trening B Orbitrek 10 minut, Poziom 4 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek 10x30kg/10x40kg/10x50kg/10x55kg - ciężko dziś było z obciążeniami, w ostatnie serii za to udało się tym razem 10 powtórzeń 10x30kg/10x40kg/10x50kg/5x60kg - no nie mam siły więcej powtórzeń zrobić w ostatniej serii #-P [...]