Tylko 2 ostatnie Batmany Z Balem, tj. 1 i 2 oraz ewentualnie 1/2 cz. 3 były zjadliwe, ogólnie ekranizacje komiksów czy to Marvela czy innych, na których się wychowałem to chłam którego oglądać nie sposób. Już wolał bym ekranizacje na poziomie KAjko i Kokosza, czy Asterixa i Obelixa zrobione na poziomie.
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Wiesz Mała, powiem Ci tak- ostatnie wyniki badań wskazują znacznie więcej korzyści z jedzenia krzyżowych względem tego jak zawarte w nich goitrogeny konkurują o jod, ważne aby krzyżowe spożywac w formie ugotowanej, tak więc nie bójmy się brokułów gotowanych http://www.integrativehealthcare.com/does-broccoli-hurt-your-thyroid... Przemyśl sama...
[...] poniewz i tak juz mam problemy z zachowaniem tempa, wlasciwie to w niektorych momentach wogole nie jestem w stanie go zachowac -podciaganie - daje popalic, ciezko, ostatnie podciagniecia do oczu -strasznie bilaly mnie rece - triceps i naraienne, zwlaszcza lewa lapka - przy wioslowaniu znowu mialam to uczucie, takie jakby dreszcze [...]
[...] 2. Ok, za tydzień dokładam 3. Ciężko, ale dołożyłam, żeby nie siedzieć na tym samym obciążeniu i jakoś poszło. Pierwsze powtórzenia bez problemu później coraz gorzej i ostatnie na pewno trochę kaleczę, ale staram się. 4. Dzisiaj słabiej niż ostatnio. 5. Ok, ale ciężko. Tu nie zwiększam na razie obciążenia, bo nie będę robić wówczas [...]
[...] bez robienia jakiś scen na forum i kłamstw. Już i tak oberwało mi się mocno od wielu wielu osób za sposób sędziowania Twojego podejścia pod 100kg. i zaliczenie wszystkich powtórzeń, gdzie teraz mi wypominają,że prawidłowych to były ostatnie 4 powtórzenia ale i z tym problemem się uporam. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2013-05-23 13:50:03
Dzięki kocio =) sog jak nic forma będzie na plaże w sam raz %-) 1.Co do kuraka, to tak napisałem, oczywiście mięso będę zmieniał, a wątróbka jak najbardziej, bo tania na dodatek. 2.W dni bez węgli mówisz najlepiej nawet bez tej owsianki ? Nie wiem czy podołam, a ~40g węgli chyba nie robi różnicy, czy lepiej naprawdę zrezygnować ? Zrobię tak by [...]
Chciałem zapytać jak ma się ten IF do utrzymania muskulatury. Sam jestem mało podatny na budowanie i szkoda byłoby się pozbywać tego, co w pocie czoła wypracowałem przez ostatnie dwa lata. Czy stosowanie głodówek nie wprowadzi mnie w taki katabolizm, że będę musiał konsumować 4 różne odżywki codziennie żeby utrzymać muskulaturę? W październiku [...]
[...] 5seii z drop setami na koniec 2 2.uginanie pojedynczej nogi stojac na maszynie 4x15powt Czwórki: 1.prostowanie nog na maszynie 5x15 i drop set w dwóch ostatnich (dwie ostatnie serie caly stos i od razu polowe zdejmuje i wykonuje kolejne 6powt masakra) 2.przysiady ze sztanga z przodu na suwnicy 4s 60/90/130/130 i na koniec 60kg x 2serie po [...]
"ostatnie 4 miesiące nie robiłem treningów ze względu na ból w odcinku lędźwiowym, spowodowany złą techniką wykonywanych ćwiczeń." a jakim planem trenowałeś przed kontuzją ?
[...] kiedy micha czysta, to mnie nie ciągnie no mnie ciagnie wlasnie i to na maksa, dlatego wypilam dzisiaj juz ta syntha 6 z szaszetki o smaku czekolady :-P a jeszcze wanila mi zotala do wyprobowania mmm U mnie jest tak, że jak zacznę to płynę. Więc albo nie jem w ogóle, albo do oporu. Tabliczka czekolady się nie ostatnie, więc nawet nie zaczynam :-P
W poprzedniej siłowni właściwie 1,5 roku ćwiczyłem na maszynach, widziałem, że nie przynosi to efektów. Na ostatni miesiąc ćwiczenia "tam", trener rozpisał mi standardowy 3 dniowy splitt, łącząc nogi z barkami. Ćwiczyłem tak miesiąc, potem 3 - 4 miesiące przerwy. Ostatnie 2 tyg. ogólnorozwojówka w postaci FBW i plan treningowy (rozpisany [...]
[...] Rozkopanie Część zasadnicza treningu Brzuszki Grzbietki Mocny trening. Wyszedłem z niego zmęczony, ale zadowolony:-)) Dobra czas Wam powiedzieć dlaczego Poznań to były moje ostatnie zawody o randze krajowej: Miałem trochę czasu na przemyślenia co robić dalej w życiu. Dosyć długo nam tym myślałem i analizowałem. I tak zapadła decyzja o wstąpieniu [...]
[...] raz będę w życiu robiła \-)) więc trochę powyginam ciało ale siłówkę dzisiaj odpuszczę. Zobaczymy może jutro pójdzie. Dostałam @ co mnie bardzo cieszy bo myślałam, że to ostatnie krwawienie to przypadek ale dobrze, że jednak się myliłam i organizm dobrze reaguje. Dodatkowo pochwalę się zerowym PMS-em – no jedynie jeść mi się więcej chciało [...]
ale to nie jest pierwsze 5 kg a ostatnie dlatego chciałem coś mocniejszego jak przeczytasz temat to zrozumiesz:)pozatym zobacz na wyniki moich badań na poziom ft4 więc troche podkrecic to na pewno nie zaszkodzi:)
[...] K2:18,18,17=53 Czas Trwania: 43 minuty. * Podciąganie masakrycznie trudne, siódemek we wszystkich seriach nie ogarne, pewnie pójdą pierwsze cztery serie po 7, ostatnie dwie mniej.. to G zrobiłem tak jak nalezy wkońcu, dłuższe spięcia dały w kość. Jutro odpoczynek, potem dwa dni treningu pod rząd, a w nastepnym tygodniu treningi [...]
[...] ze sobą walczę co by tu zrobić. Postaram się na/po weekendzie zrobić podsumowanie, wstawię jednak zdjęcia, bo w sumie o to przecież chodzi. Sama się przekonam czy przez ostatnie 2 miesiące moje ciało jakoś się zmieniło czy nie. No i a propos zwiększenia michy, dzisiaj miałam bardzo podły dzień i nastrój więc skończyło się podjadaniem, zmiany [...]
Pisał przeciez ,ze w Styczniu(2012) wazył około 120 kg to pewnie wtedy tez zaczał redukowac. Szacun ziomie naprawde . Znam te poswiecenie , bo sam redukuje przez ostatnie miesiace moze nie na taka skale,ale nie jest łatwo, jesli jeszcze nie próbowales to wal interwały , działaja cuda
W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny
