kolejna próba redukcji i niedoczynność tarczycy

Hej hej!
W tym tygodniu już nie chodzę tak piekielnie głodna. Wczoraj nadprogramowo 3 ogórki konserwowe - wiem, wiem, że to nie najlepszy wybór
Moje obserwacje po tygodniu z całkowitym wyłączeniem glutenu i nabiału:
1. jest naprawdę dużo opcji kuchennych
2. mój przewód pokarmowy jest szczęśliwy (zero rewolucji, które wcześniej uprzykrzały mi życie).

Kolanko dalej boli.

Mam jeszcze pytanie odnośnie warzyw. Ogólnie przy tarczycy nie poleca się warzyw należących do krzyżowych (na kilku stronkach przeczytałam że tylko w wersji surowej, a gotowana jest ok). Jak to jest? Czy przy Hashi mogę kalafiorek, brukselkę czy inne brokuły szamać? Czy raczej to też out?

Jedzonko dzisiejsze. Musze przyznać, ze placuszki cukiniowo-fasolowe wyszły super

Wiesz Mała, powiem Ci tak- ostatnie wyniki badań wskazują znacznie więcej korzyści z jedzenia krzyżowych względem tego jak zawarte w nich goitrogeny konkurują o jod, ważne aby krzyżowe spożywac w formie ugotowanej, tak więc nie bójmy się brokułów gotowanych http://www.integrativehealthcare.com/does-broccoli-hurt-your-thyroid... Przemyśl sama...

Ciekawe jest to co piszesz hera21.Ja zwykle krzyżowe gotuję trochę z nich zrezygnowałam ale wprowadzę z powrotem:)

Dzięki Hera21 za fajne źródło Pożegnanie z soją było dla mnie mało bolesne, ale za brokułami i brukselką to chyba bym bardzo tęskniła. Zresztą zastanawiało mnie również to, że w przypadku Hashi raczej zaleca się unikanie jodu, więc jedzenie krzyżowych nie powinno być problemem.


Zmieniony przez - Bogna_Wu w dniu 2013-05-23 17:22:22

Laski, podkreślam jest to bilans zysków i strat, coś kosztem czegoś, czyli brokuły są tanim źródłem wielu cennych substancji, ale zaburzają funkcję tarczycy(mogą pogłębiać niedoczynność tarczycy)... wybór należy do nas i należy samemu sobie przeanalizować... najważniejsze gotować bez przykrywki!!! żeby jak już zdecydujemy się jeść zmniejszyć ilośc niekorzystnych substancji...

No wiadomo, że po takim artykule to nie rzucimy się na tonę brokułów. No ale wiadomo... troszkę można dorzucić (ja to dziś uczyniłam )
Jakoś sporo mi dziś białka wyszło...







Zmieniony przez - Bogna_Wu w dniu 2013-05-24 20:37:44

hej hej.. coś ostatnio ciężko mi się zorganizować, ale jedzonka pilnuję... :) Za 1.5 tygodnia wizyta u fizjo, więc może będę mogła troszkę więcej podziałać. Obecnie tylko spinning jako tako daje radę, że kolanko nie puchnie.

Miska z tego tygodnia poniżej. Dziś troszkę za mało białka... ale wczoraj po rowerkach padłam i nie dałam rady wieczorem przygotować posiłków, więc na cały dzień zaszalałam z samego rańca

Jak na razie moja waga się ustabilizowała, więc udało się zatrzymać tę tendencję wzrostową, co już mnie bardzo cieszy Myślę, że jak będę mogła troszkę więcej się poruszać, to może w końcu coś się ruszy. Odkąd odstawiłam gluten i nabiał zakończyły się "rewolucje" ze strony mojego przewodu pokarmowego, więc coś jednak było na rzeczy.

Niestety po Cyclo - Progynovie czuję się fatalnie... dobrze, że to już prawie koniec opakowania, a lekarz najpierw chce zobaczyć, czy po jednym mój organizm "zaskoczy"






Zmieniony przez - Bogna_Wu w dniu 2013-06-06 08:26:40

Zmieniony przez - Bogna_Wu w dniu 2013-06-06 08:27:18

Nie zmieściło się w poprzednim

Dzisiejsza szamka


Niestety wczoraj poległam, bo byłam tak strasznie wieczorem głodna, że wsunęłam dwie łyżeczki masła z nerkowców i kilka migdałów. No cóż... Nikt nie jest idealny...

Myślę, że mogłaś zjeść coś gorszego niż migdały Btw. ja tez je jem jak już mnie skręca i np. czekam na posiłek.