ostatnie

[...] leżąc bo tak mam zaplanowaną progresję to robię tak 10x50 10x70 10x90 2x10x100kg Te 2-3 serie wcześnie pozwalają mi lepiej się dogrzać i aktywować układ nerwowy, a te dwie ostatnie na 100kg są tymi roboczymi RPE9. Co nie znaczy, że te wcześniejsze nie mają żadnego wpływu na mięśnie bo mają, ale staram się właśnie w okolicach RPE9 popracować. To [...]

[...] uczy się całe życie oraz jest otwarty na nowe możliwości, inne spojrzenia :) Słusznie, dlatego GVT albo okrojone GVT - jedyne sensowne programowanie treningowe dla osoby zaawansowanej, gdzie może szybko progresować. Słusznie zauważyłeś, ze w klasycznych planach treningowych tylko ostatnie serie są wartościowe a cała reszta to rozgrzewkowy shit

[...] 100mg/ed2 propka i chciałbym przejść na cypio 250mg/ed2. Chciałbym się upewnić czy jeżeli propka pociągnę jeszcze z 3 tygodnie to lepiej już teraz wejść na cypio ? Czy np. 2 ostatnie shoty propka I w tym samym tygodniu cypio dołożyć. Dodam tyle, że leci już też miesiąc masteron 200mg/ed5 Pozdrawiam Zmieniony przez - prq91 w dniu 2023-10-22 [...]

Zainteresowałem się tym od razu jak zobaczyłem hematokryt około 54 :) ale nie przyniosło to jakiś kosmicznych rezultatów, teraz dopiero sumienie przez ostatnie 3 tyg brałem rano i wieczorem pi tabletce nanokizyny i ip6 więc TK może też coś pomogło.napewjo muszę wody więcej pić zrobię teraz testowo 2 tygodnie 5 l wody dziennie plis nano i IP 6 i [...]

Pas Cię nie uratuje przed zrobieniem sobie krzywdy. Robienie tylko niektórych serii z pasem nie ma sensu, bo grzejesz się bez pasa, a 2-3 ostatnie najcięższe z pasem? To już inne ćwiczenie. Czyli nie wiem. Przygotowałem się do siadow bez pasa, a tu nagle j**... Siady z pasem... W celu nie osłabiania niczego wprowadza się okresowo ćwiczenia [...]

Nie zameczaj wszystkich tymi samymi pytaniami, juz ci odpowiedzialam gdzie indziej na to ostatnie pyanie odn treningow z youtuba, ale widze ze znow drazysz temat, widze ze masz ogromna ochote sprobowac tych treningow, wiec serio, zrob sobie kilka sesji tgo typu bo chyba inaczej bedziesz niepocieszony, hehe, a tak na serio - czas masz ograniczony [...]

2 drażetki tussi plus koffi 200/250 mg bral bym rano inw południe, wieczorem nie bo nie zaśniesz Ciśnienia? No bardzo możliwe, rob aero kup sobie wyciąg z głogu i jemioly i je stosuj pomogą z ciśnieniem Myślę że efke/joszka na spokojnie dotna te ostatnie resztki Miska/aero i zejdzie

[...] serii, będziesz w kolejnych seriach zwiększał ciężar sztangi i jednocześnie zmniejszał liczbę powtórzeń. Tak będzie aż do końca dzieisęciotygodniowego cyklu, kiedy w ostatniej serii zrobisz właśnie tylko trzy powtórzenia. Wzrost obciążenia z jednoczesnym zmniejszaniem liczby powtórzeń ma być zgodny z zasadą treningu piramidalnego. W [...]

Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest [...]

[...] mgoe cwiczyc na silowni. Chcialbym zeby tez plan byl polaczony z cwiczeniami na rzezbe misni brzucha i klatki piersiowej. Sam nie jestem dobry w ukladaniu planu, chociaz w ostatnie wakacje wymyslilem cos takiego, trenign odbywal sie codziennie, (z jednym dniem odpoczynku niedziela lub sobota) i obejmowal: 1. rano trening: * 2 lub 3 serie po: [...]

[...] pod prawym sutkiem malutki guzek bylem u lekaza rodzinnego ale powiedzial mi ze to nic takiego i nic mi nie bedzie poniewaz czasami sie tak dzieje w okresie dojzewania ale ostatnie ten guzek jakby sie troszke powekszyl troszke boli kiedy go dotykam niegdy nie bralem zadnego koksu i nie wiem co mam z tym zrobic .czy ktos z was mial cos takiego [...]

[...] poszedlem po pomoc do fachowca: qazar'a, pomogl mi on ulozyc diete uwzgledniajaca to ze jak na razie nierobilem nic poza lezeniem w lozku, graniem i ogladaniem filmow przez ostatnie 2tygodnie jestem na diecie zbilansowanej, z minimalnym deficytem kalorycznym(boli troche ) wczoraj pierwszy raz od 2miesiecy wyszedlem z domu na spacer i zakupy, [...]

[...] phenylpropionate 30 mg testosterone propionate 60 mg testosterone isocaproate 100 mg testosterone decanoate Tak to wygląda, dwa pierwsze estry identyczne, natomiast dwa ostatnie już widzimy inne nazwy pomimo tych samych proporcji, ale isohexanonate i isocoproate to ta sama substancja pod dwoma różnymi nazwami, są to nazwy zamienne - [...]

[...] 3 razy dziennie tabletkę 0,1 grama. Gdy chora jest wątroba, potrzebujemy dodatkowej ilości witamin, a szczególnie witaminy E oraz aminokwasów - choliny i metioniny. Te ostatnie znajdują się w Methiovicie. Stosujemy wtedy duże dawki: 8 kapsułek dziennie witaminy E i 9 tabletek Methievitu, a ponadto lecytynę. Podczas stresu tracimy wapń z [...]

ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (A-AKG) + JABŁCZAN CYTRULINY = HIPERTROFIA* MIĘŚNIOWA z encyklpedii PWN: hipertrofia - powiększenie się czegoś do nadmiernych rozmiarów. Jednym z najtrudniejszych wyzwań kulturystyki jest uczucie zmęczenia, braku siły i przysłowiowej "pompy", a co za tym idzie - braku chęci i motywacji do kontynuowania treningu. Aby [...]

[...] ciała: mezomorfik Waga: ~67,5kg Wzrost: 170cm WYNIKI SIŁOWE UZYSKANE NA ZAWODACH Przysiad 170kg Wyciskanie Leżąc 110kg Martwy Ciąg 230kg SUPLEMENTACJA Obecnie brak. Przez ostatnie 12 tygodni jechałem na kreatynie, bcaa, glutamince i taurynce, więc trzeba trochę od supli odpoczać. NAJBLIŻSZE IMPREZY I CELE * 6 czerwca - zawody w wyciskaniu [...]

[...] Sterydow nigdy nie bralem, z odzywek tylko proteiny i kreatyne. Co do diety, to jaa w tytule raz sie cwiczylo, raz sie pilo, raz byla dieta, raz jej nie bylo. Tylko przez ostatnie 2miesiace mialem taka diete jaka powinna byc, i mysle ze w te 2 miesiace osiagnolem wiecej niz przez ostatni rok. Wklejam te zdiecia co mam, wiecej nie mam. Pozdro [...]

[...] dopiero. Czy dalbym sobie na tym rade ? czy lepiej caporeira? Z kondycja nie ma wiekszych problemów, przez 2 lata trenowalem 5 razy w tygodniu pływanie i mam dobra kondycję( ostatnie 2 sezony, od poczatku tego sezonu uprawiałem extremalne sporty rowerowe ). I czy na kick boxing badz caporeire potrzebowalbym dokupic jakies rzeczy? ochraniacze itd? [...]

[...] Jednak mam 3 pytania. Czy trafienie z takiej kuli z bliskiej odleglosci nie spowoduje powazniejszych obrazen? Czy trafienie kogos z tego w zimie w kurtke w ogole cos da? I ostatnie pytanie czy mozna kupic cos tanszego niz 600 zl? Bo ja narazie widzialem modele RAM, ktore sa strasznie drogie, majac wydac 600 zł wole kupic gaz, teleskopa i [...]

[...] porcji białka wymagało nie lada wyczynów - od jedzenia ogromnych ilości mięsa, ryb i soi aż do picia mleka i surowych jaj. Na szczęście te czasy już minęły. Przez ostatnie dwadzieścia lat opracowano sposoby na dostarczenie organizmowi białka w sposób wygodny, bezpieczny i zdecydowanie smaczniejszy! Żywność i suplementy wysokobiałkowe [...]