ostatnie

przed ostatnie zdjęcie klasa

[...] zmniejszyć, tzn ja tak czytałam gdzieś, że lepiej zmniejszyć w ostatnich seriach, a zaczynać z tym, z którym dało się do 12-15 docisnąć :) Trening ma być męczarnią małą, ostatnie powtórzenia ma być tak wiesz, wyproszone wręcz ;) Edit. : Nic na plus?! Zobacz swoje plecy i pupę :-D super, lubię zdjęcia wszystko odzwierciedlają ;-D Ja zmianę [...]

[...] zmniejszyć, tzn ja tak czytałam gdzieś, że lepiej zmniejszyć w ostatnich seriach, a zaczynać z tym, z którym dało się do 12-15 docisnąć :) Trening ma być męczarnią małą, ostatnie powtórzenia ma być tak wiesz, wyproszone wręcz ;) Edit. : Nic na plus?! Zobacz swoje plecy i pupę :-D super, lubię zdjęcia wszystko odzwierciedlają ;-D Ja zmianę [...]

[...] DO KOŃCA REDUKCJI TRENING FBW dopiero pójdę - pomacham coś dla przyjemności aby za stymulować po prostu każdą partię. DIETA CAŁY CZAS OKOŁO 2700KCL TRZYMANE chociaż przez ostatnie tygodnie bardzo" luźne" makrosy i liczenie. Dzisiaj zdj podczas pichcenia. Żarcie jest na 2dni plus zostawionyduży zapas kalori na dobicie innymi produktami (na [...]

[...] fizycznej chcę znowu wrócić do ćwiczeń. Wcześniej przez ładnych kilka lat pływałem rekreacyjnie i jeździłem na rowerze, okazyjnie ćwiczyłem na siłowni. Niestety zwłaszcza ostatnie kilka miesięcy studiowania szczególnie dały mi się we znaki, przez mój spory apetyt i brak czasu na ruch przybrałem 10kg. W tej sytuacji nie widzę innej opcji jak [...]

[...] swoją wypowiedz , bardzo proszę po prostu koszty przerosly zyski i na 90% bedzie game over, nic nowego juz nie bedzie produkowane, wiec to co jest obecnie na rynku to ostatnie dostepne partie. W tedy wiekszosc ktora woli bic tansze srodki wroci po prostu do nieco gorszych PL underow i tyle, ewetualnie zaczna kupowac Alphe ale to watpliwe [...]

[...] krwi i wyszły dobre wyniki ale lekarz radził mi isc do endykrynologa ,lecz mama twierdzi ze nie potrzeba skoro nie ma skierowania.Czy moge jeszcze urosnąć skoro przez 3 ostatnie lata uroslem 5cm?Jak patrzyłem na siatkę centylową to w wieku 13 lat miałem trochę ponad 10 centyla teraz spadłem do 3 centyla lub niżej...Czy w tym wieku mogę brać [...]

Krzykacz super poprawiłeś wyniki, ja nie długo robię badania , jeszcze inne rzeczy jak prostata cukier tarczyca , aż się boję jednak 4 lata na cyklu a ostatnie badania robiłem 1,5roku temu teraz robię bardziej kompleksowe. Będę musiał o Nopalu poczytać i przestudiować może wypróbuje co wstawiłeś. ahhhh co do pierwszego planu - Nopal %-) ...to [...]

A teraz drobne podsumowanie ostatniego tygodnia. Ogólnie, fajnie, że są spadki i, że ciało coraz lepiej wygląda. Ćwiczy się fajnie, zwiększam powoli obciążenia, trenejro na cf chwali przysiad. Ale chyba ten postęp w tabelce nie służy mojej głowie. Często wpada alkohol. Ostatnie 3 dni z rzędu przekroczonej miski. Do tego dopada mnie zmęczenie. Na [...]

Bywało szybciej:) ale szybkość, to parametr, którego przez ostatnie miesiące nie dopieszczam, wiec szaleństwa nie będzie. Na najbardziej płaskiej trasie w okolicy (rowerówka na trasie do Karpacza - falowana) jestem jeszcze w stanie wyciągnąć 5:0/1km. Ciekawa impreza, niestety termin na ten rok "zabukowany".. no i start na 130 km w górach [...]

[...] serie luivac (na uodpornienie na bakterie czy tam wirusy), teraz miesiąc przerwy i druga seria nimesil na stan zapalny w kolanie był w dwóch seriach coś co może być ważne - ostatnie badania 18.06 Sód 141 mmol/l 136 145 Potas 4,68 mmol/l 3,50 5,50 Wapń całkowity 2,38 mmol/l 2,15 2,50 ALT 15 U/l 0 33 N AST 15 U/l 0 30 N Glukoza w [...]

[...] kasy na tego typu magiczne specyfiki. Chyba, że masz za dużo to co innego :D Na Twoich plecach/ barkach przy obecnych fotach nie widać większych zmian skórnych także nie kombinuj. Po goleniu posmaruj nogi obojętnie jakim kremem w celu nawilżenia skóry. Pamiętaj po prostu o tym by ostatnie golenie/ piling były na 3 dni przed zawodami ;)

[...] przejrzeć muszę miskę, bo tam kompleksowo musi isc jak on pisze. No cóż, niedawno sam z aero rezygnowałem. Węgli nie chcę podbijać, wolę CN. Zobaczę po DTP. Albo wskoczą na ostatnie 4 tyg ostrej redu + efka + ten plan, albo jakimś innym krótkim pojade, albo końcowe cykle Christiana. Tam akurat idealnie pasi miska. Odstawiam joszke. Mięsiąc [...]

[...] przejrzeć muszę miskę, bo tam kompleksowo musi isc jak on pisze. No cóż, niedawno sam z aero rezygnowałem. Węgli nie chcę podbijać, wolę CN. Zobaczę po DTP. Albo wskoczą na ostatnie 4 tyg ostrej redu + efka + ten plan, albo jakimś innym krótkim pojade, albo końcowe cykle Christiana. Tam akurat idealnie pasi miska. Odstawiam joszke. Mięsiąc [...]

I ostatnie 3 fotki puki co, niestety nie udało się nóg do konca odsłonić. W przyszłym roku przed zawodami będą gotowe :-).. Zaczynam mase do lutego, tzn teraz tak 2-3 tygodnie lżej i później już ruszam pełną p..... Pozdro

[...] ze jak pracuje to powinien przyspieszyc? wczesniej przed praca (tydzien temu) przesiadywalem w domu i tak samo waga nie leciala a teraz w miare powoli schodzi w sensie przez ostatnie 3 dni spadalo dziennie 0,3kg zobacze czy jutro wraz z ta praca (aktywnoscia) pokaze mi do konca tyghodnia 79kg, jesli nie to zrobie tego reverse do 2600kcal~ [...]

06/07/2015 DT Tydzień 7, Dzień 1 Dziękuję Ci Rion za życzenia (jak zwykle jesteś nieoceniony :-)) };-) ) Jedynie obawiam się tej formy jak "kosa" - bo patrząc na moje ostatnie wypiski można się załamać, a jak mi właśnie powiedział mąż patrząc na dzisiejszy trening - siedzi to w mojej w głowie :-( I raczej teraz nie będzie sylwetki "kosy" czy [...]

gratki Doris fajna sprawa taki kurs! martwy ciag jako ostatnie ćwiczenie hmm jak Ci wchodzi? ja jak daje to z reguly robie tam duzy ciezar i na poczatek treningu raczej omletów Twoich nigdy dosc!

Skończyłem właśnie miesiąc na tej diecie, co prawda około 1,5kg spadło, ale przez ostatnie 2 tygodnie waga stanęła w miejscu - co mnie zaniepokoiło. Wspomnę, że prowadziłem bardzo oszczędny tryb życia (byłem po wypadku) i zaczynam dopiero od 7.07.2015 siłowy i aeroby. Także odezwę się tutaj, jeżeli po 2 tygodniach waga dalej będzie stała w [...]

[...] - 3xMax powt. Wyciskanie francuskie - 3x12powt. ostatnia seria drop sety Sciaganie linki gornego wyciagu - 3x12 ostatnia seria drop sety Odnośnie jedzenia, to samo co przez ostatnie dni, jedynie warzywa sie zmienialy. SFD/Images/2015/7/22/73216f7381b640768badb7ab81243620.jpg Poranny selfik \-) [...]