[...] się w ostatnich meczach reprezentacji, a jak widać w klubie nie jest lepiej. Pozostaje tylko czekać, aż Błaszczykowski odzyska formę i znów będzie zachwycał w Bundeslidze i w reprezentacji. W zespole Hannover 96 wystąpił Jacek Krzynówek. 97-krotny reprezentant Polski wszedł na plac gry na ostatnie 12 minut zmieniając Czecha Jirziego Stajnera.
pomijajac jeszcze fenyloalanine, izoleucyne, leucyne, lizyne, metionine, treonine, tryptofan, waline, histydyne, arginine /dwa ostatnie zwlaszcza u dzieci/ :) Zmieniony przez - Kazam w dniu 2009-09-20 01:53:49
[...] 182 Cel cyklu: Masa +siła stosowane już wcześniej suplementy : Kre-alkaly Olimp.Cm3,Bca,gltamina X-pand Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 80 przewidziane finanse na cykl: Góra 200 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2L
LucasPowder Świetna ta ostatnia sesyjka zdjęciowa Wszystko dobrze wygląda i proporcjonalnie . Ostatnie zdjęcie gdzie pokazujesz mięśnie ramion tu trafiłeś w sedno . Sog jak wejdzie .
[...] lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] 17 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: nic stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: nic przewidziane finanse na cykl: do 50zł z przesyłką uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesięcy
[...] wcześniej suplementy : kreatyna, whey protein, nitrobolon, tauryna, dextroza, hmb, Uprawiane inne sporty: pływanie amatorsko stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie pamiętam przewidziane finanse na cykl: 250zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3
[...] Dyma Burn, Mono kreatyny TREC i moze ejszcze cos ale nie pamietam Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : dyma burn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cell pump biogenix, wpc80 ostrowia, bcaa extra activlab, arginina activlab. ilość dni wolnych od kreatyny: okolo30 przewidziane finanse na cykl: do 400zl [...]
[...] : nitrobolon II, monohydrat kreatyny, Vitalmax Gainer II, Dextroza, HMB Uprawiane inne sporty : -- stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : monohydrat kreatyny, HMB ilość dni wolnych od kreatyny : okolo 20 przewidziane finanse na cykl : 300-450zl uwagi i sugestie : brak Staż treningowy [...]
Toś mi smaka narobił A ostatnie zdjęcie ma się rozumieć to źródło mięsa do pizzy :D ? Sog jak nic :P Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-09-19 18:45:31
Pierwsze 2 tygodnie serie po 15 , kolejne 2 tygodnie serie po 10 i ostatnie 2 tygodnie serie po 5 Wtorek : Plecy , Triceps Plecy: na atlasie 4 x 15 razy Martwy ciąg 4x 15 Wiosłowanie Hantlą 4x 15 Triceps : na atlasie 4 x 15 Wyciskanie francuskie albo za głową 4 x 15 Nadgarstek: Hantlami 4 x 15 Czwartek Klata , biceps Klata(na ławce skośnej): [...]
Nie da rady już wymienić, musiałbym z tydzień czekać, a już za 2 tygodnie mam start, na którym mi zależy. Kolega brał i fajnie działało, też sproboje. Jak bez mety to może: 1-4prop eod 50-75-75-50ml 1-4wino 30mg-40mg-50mg-40mg ostatnie 3dni zejście do 30mg tylko to będzie troche krotki cykl
a wiec podsumowujac wyglada to tak : http://img246.imageshack.us/i/cykll.png/ Oma e5d po jednym strzale przez 8 tygodni Meta ed 20 mg przez 25 dni Prop e2d 100 mg i 4 ostatnie po 50 mg Wino ed 40 mg (dobra dawka? bd mial tab stezenie 10 mg) Odblok w 3 dniu po ostatnim strzale na noc 150 mg cloma potem 3 dni po 100 mg i reszta po 50 mg Cos dodac, [...]
Sa 3 pazdziernika ale waga juz duzo zeszla...aktualnie waze 68kg. I teraz zaczely sie juz schody...najgorsze sa te ostatnie kilogramy:(...aktualnie moje treningi przebiegaja tak: Rano jeszcze przed szkola o 6 rano biegam na czczo od 10 km do 15 km. A po poludniu o 16 trening na wodzie...czasem silownia dla wzmocnienia lub bieg...zastanawima sie [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000-3200kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80? -martwy ciąg: - -przysiad: do 100 w ostatniej serii Cykl 6 tygodni -1-6prop 50mg eod -1-3meta 15mg-20mg-25mg -3-6winstrol 30mg-40mg-50mg-40mg ostatnie 3dni zejście do 30mg -odblok clostilbegyt 10tab. -na [...]
[...] 50/50) + niemiecki megga mass(7kg) - shit(nie polecam nikomu) + High Voltage(super pompka) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - na razie po powrocie się rozgrzewam i nic nie jem(myślę, że nadszedł już czas coś kupić) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ponad rok 10) [...]
Ja właśnie teraz stopniowo chcę spalić trochę fatu nie lecąc z bytnio z obwodów, teraz trochę poleciałem, ale to tylko woda zeszła po bombie. Przez ostatnie 3 tygodnie pas mi trochę spadł, teraz po dwóch posiłkach mam ok 87cm
[...] PIĄTEK Biceps + Klatka trenning trwa okolo 2H zalezy od dnia , robie po 7 Serii z 10 powtórzeniami na kazde cwiczenie , z srednim (jak dla mnie )obciązeniem czasem robiąc ostatnie serie dorzucam pare KG . Podczas trennigu mniej wiecej co drugi dzień dorzucam pare seri na brzuch + Po kazdym trennigu areoby około 30min Wiec to był plan teraz [...]
[...] powtórzeń 15-12 - 4 serie Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie Wiek:16 Waga:66kg Wzrost:170 Na siłowni cwiczę od 1.5 pół roku, ostatnie pół roku intensywnie. Trenuję kyokushin, dlatego nóg nie włączałem do planu, ponieważ duży nacisk na tą partie jest na treningu(żabki, przysiady itp.) Z góry dzieki [...]
to zrezygnowac z makaronu z kurczakiem w pracy i zjesc go po treningu? (trening koncze późno i czy te 2 ostatnie posiłki nie beda kolidowały? moze poprostu źle obliczyłem? chociaz obliczłem na 2 sposoby..
Polacy za granica
