ale odp tylko na te ostatnie pytanie te cwiczenia na barki unoszenie sztangielek w opadzie nie wiem jak to sie wykonuje unoszenie sztangielek bokiem w gorę te jest podobne tylko na stojaco
Odpowiedzią na pytanie dot. bezpieczeństwa jest głośne tak. Badania, trwające przez 12 tygodni przyjmowania beta-alaniny, zbadały wiele szeregów wskaźników biochemicznych, hematologicznych i hormonalnych krwi i żadne negatywne zmiany się nie pojawiły. Podczas gdy jest to niemożliwe by stwierdzić, że beta-alanina jest 100% bezpieczna dopóki badania [...]
[...] z treningami i nawet delikatnym niedoborem kalorycznym daje bardzo dobre efekty. Wiadomo cudów nie ma i jednak trzeba włożyć trochę swojej pracy żeby było widać efekty... za niedługo też muszę wrócić do diety bo przez ostatnie kilka miesięcy za dużo cukrów prostych u mnie i widać nie tylko na wadze skutki ;) Trzymam za Was i za siebie kciuki :)
[...] stwierdziłem że łyknę i dodam sobie roboty bo i tak mam mało czasu na wszystko %-) Griling jako nagroda na koniec dnia 8-) na rowerze wracałem ok , ale w domu strzeliłem ostatnie piwko i to był gwóźdź do trumny :-) REDOX -Juz kilka razy pisałem ze rewelacja - tzn powiem tak ze jesli takie efekty jakie sa to zasługa REDOX to na nastepna [...]
nadrobiłem ostatnie wypiski, bo coś powiadomienia padły mi do Waszego tematu :-? też od wczoraj odpaliłem Redoxa:-D Wbijajcie do mojego tematu motywować spaślaka %-) http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html
nadrobiłem ostatnie wypiski, bo coś powiadomienia padły mi do Waszego tematu :-? też od wczoraj odpaliłem Redoxa:-D Wbijajcie do mojego tematu motywować spaślaka %-) http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html Ja juz się tam meldowałem i napewno będe śledził :) Dzień 37 ( DT ) Super dzień - w pracy [...]
[...] wykorzystać jednego z nowych kolegów albo kombinować z ustawieniem telefonu w dziwnych miejscach. regeneracja się skończyła (chociaż czuję, że niewiele odpoczęłam, bo jej ostatnie dni to był maraton zwiedzaniowo-spacerowy, a nogi zmęczone jak po niezłym treningu), czas na: DZIEŃ 1 miska /SFD/2017/4/2/a387382601f44f578168ca0766d0527f.jpg + [...]
[...] x2 + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + przebieżki 10x45 sek., przerwa 30 sek. razem: 5 km w 24:46 min, średnie tempo: 4:57 min/km mam mega stres przez ostatnie dni (a właściwie tygodnie…) i wyczuwam, że okres się spóźni, bo jestem już spuchnięta podejrzanie długo. do tego ciągle jestem głodnaaaa i nie mogę się zapchać [...]
[...] poza tym jeszcze tylko trochę pocisnę w pracy i dostanę awans :-D, to wrócę do normalnego życia z odrobiną spokoju. jeszcze chwila i tu na forum też wszystko nadrobię ;-) ostatnie tygodnie mnie totalnie wykończyły, głównie psychicznie. no i widać też fizycznie – okres spóźnia się ponad tydzień, a dalej chodzę napuchnięta i wzdęta. stąd też [...]
[...] dniach eksperymentowania z rozkładem posiłków i kcal doszłam do wniosku, że system jedzenia 4 razy dziennie lepiej mi służy, tak zostanie. a poza tym - cudowne jest życie bez stresu, od razu czuję się zdrowsza. nie pamiętam, kiedy ostatnio było mi tak swobodnie jak przez ostatnie dwa dni. Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-06-16 23:06:58
[...] mnie kosmiczny głód %-) a dodatkowo w wakacje będę miała więcej aktywności oprócz siłowni, bo uwielbiam rower, biegi, marsze, pływanie. jak nie zapomnę, to zrobię jutro rano ostatnie pomiary i wrzucę końcową tabelkę przed biegiem na pociąg 8-) Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-06-18 21:08:29 Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-06-18 [...]
[...] 20/25/25/27,5 20/20/25/25 7. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x15 7/8/8 7/7/8 7/7/8 7/7/8 7/7/7 8. Uginanie ramion ze skrętem 3x15 5/6/6 5/5/6 5/5/6 5/5/6 5/5/6 dwa ostatnie dni były chaotyczne jedzeniowo i w ogóle jakoś z głową kiepsko… oczywiście wszystkiemu winne szalejące hormony ;-) z jednej strony miałam wrażenie, że przez początek [...]
Właśnie ja mam taki problem, jestem właśnie na odbloku.. Zostały mi ostatnie tabletki clomid wcześniej szło hcg i dopóki bilem hcg, erekcje były nawet lepsze niż na cyklu.. Później zaczęło się coraz gorzej a ostatnie dni są takie, budzę sie i wzwod mam (uff ale ulga), wracam z pracy jest wieczór dziewczyna chce się pobawić, a tu flak.. Chęci [...]
[...] robisz tylko tyle ruchow ile masz zadane ale lekkimi ciezarami i idziesz w gore w kazdej serii to rowniez jest rozgrzewka, druga 6 ma juz byc ciezsza ale tez z zapasem a ostatnie czworki to praktycznie na maxa) 2. suwnica 4x 10/8/6/6 90sek tu pamietaj tez o progresji ciezaru 3. wypady krotkie 3x6-8 90sek 4. prostowanie siedzac 3x6-8 90sek [...]
Chętnie, z węgli bardzo lubię płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty i popcorn z mężem, to ostatnie jednak odpuszczę sobie na razie. Aparatu nadal nie mam, ale znalazłam wagę i centymetr i aktualizuję: waga: 61,8 kg talia: 73 cm, ale przy rewolucjach jelitowych, czuję się jak balonik, dziś wieczór wypije herbatkę z kopru włoskiego tyłek: 96 cm udo: [...]
[...] nóg na maszynie 8x 25kg /8x 25kg / 7x 25kg / 6x 30kg - aero rower 30 min -------------------------------------------------------- dołożyłam spokojne aero, bo to ostatnie dni, kiedy mam więcej czasu na siłownię i mogę to wykorzystać -------------------------------------------------------- POMIARY: waga: 61,8kg biust: 90cm pod biustem: [...]
[...] dodatkowo codziennie po 4 kaps tranu i 4 kaps Omega-3 + 5-6 kropli wit. D3, a to cholerne kolano boli jak mu się żywnie podoba Inna sprawa, że też mu dałam popalić, bo przez ostatnie 2 tyg zasuwałam na obcasach, co mądre z bardzo nie było Ale do 2-3 tyg mam mieć wizytę u ortopedy, a potem ewentualnie, jak nie będzie zmian chorobowych w obrębie [...]
Walka ze Struvem byla bardzo dawno temu. Walki ostatnie pokazaly degree w formie I mysleniu Roya. Widze ze wielu zapomina jak Roy pogorszyl sie przez ostatnie dwa lata. Roznica miedzy Royem a Benem jest ogromna. Ben ma wymiary I zasieg Overeem Roy jest duzo mniejszy wiec latwiej zostac Aliemu poza zasiegiem cepa. Mir miazdzyl Roya w klinczu a [...]
[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...
