ostatnie

[...] jezeli chodzi o supple.,przelazilem juz kilka lekarzy i twierdza ze niby w normie wszystko w normie ,ale mozna moze testosteron spröbowac.. pare w zyciu mjalem kuracji(ostatnie jakies 8-9 lat temu),moze to tez möj system hormonalny zniszczylo..?! cwicze max 2-3 x w tyg i chodze jak zbity.,mam znajomych co nawet diety nie robia i 5 x w tyg [...]

Wracam z treningu, pożeram sobie banany, kreatynę i porcję wpc. I teraz sprawa - zwykle rozrabiałem to ostatnie z wodą, ale pomyślałem, że z mlekiem jest lepsze, a i na masie się przyda. Szejk z lodem cud miód wyszedł :D Tylko potem sobie przypomniałem coś gdzieś słyszałem o tym, że kreta + mleko jet beeee. Jak to w końcu?

[...] jajka, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek (tak, oliwa), wpc, serek wiejski, ryż długoziarnisty/basmati, makaron (durum), oprócz tego kompleks witamin, minerałów, omega3. Przez ostatnie 6 tygodni aplikowałem yohe 10mg ed z parze z 200mg kofeiny. Wizualnie coś się ruszyło, ale nie moge znaleźć żadnego sposobu, aby ruszyć tą wage, pozbyć się resztek [...]

Witam 2 pytania odnosnie sally/salbutamolu 1. Czy jest sens dorzucic kreatyne do sally - koniec redukcji ostatnie szlify jesli tak to jaka ? 2. Co z cheet mealami w trakcie brania ?

Witam 3 pytanie odnośnie sally procent tkanki tłuszczowej poniżej 10 cel oczywiscie redukcja - ostatnie szlify 1 jaka jest minimana dawka na aby działało na spalanie tłuszczu 8mlg to za mało ? 2 co z chet melami w trakcie "cyklu" 3 jak to jest z tym dzialaniem sally na wchłanienie kreatyny faktycznie jest sens dokupic jak tak to jaka ?

[...] po obiedzie, serek wiejski i coś słodkiego (np draże) dla kalorii i węgli, reszte wszystko domowe (jajecznica, na obiad zazwyczaj chude mięso,wędliny, sery itp). I jako ostatnie to to, że przez ostatni tydzień waga zaczęła iść do góry i przytyłem 2kg, "diete" mam taką jak powyżej, a ćwiczę 3,5 miesiąca i czym to jest spowodowane? Jeżeli [...]

[...] siłowni. Po tym okresie zrobiłem zwyczajny fbw z ciężarem 20 kg. Dodam że przed przerwą robiłem z 35 kg. Podciągałem się 10 razy podchwytem i nachwytem po przerwie. I jako ostatnie ćwiczenie robiłem podciąganie podchwytem 3x15. Jak nie dawałem rady to się powoli opuszczałem. Zaraz po treningu nie mogłem ręki do góry podnieść. Ból w bicepsie [...]

[...] zeby to jakos wygladalo, wiec daje sobie na to dobre pół roku trzymania michy i trening ale z progresja... bo do tej pory jak cwicze, nie moge przeskoczyc z ciezarem, ciagle ostatnie serie koncze ledwo tak jak ostatnio konczylem... ciezary ciagle podobne podnosze, a mimo to mam zakwasy i wychodze z treningu napomowany... Foty ponizej: [...]

[...] PYTANIE: jak robie szota po udach to przy aspiracji naciaga mi sie jakis zolty syf co to jest? tluszcz? za plytko wbijam? dodam ze tylko po udach bije i to juz jakis czas. ostatnie 3 shoty tak mialem, obie nogi, nawet 0.8 wzialem i wilem gleboko do konca i tez ten syf mi sie naciagnal, nogi nie sa opuchniete ani nic nie boli , co to jest? pozr

Witam. ktory spalacz byscie bardziej polecili na obecna chwile ? vpx redline czy black bombs doriana w proszku ? wiek 23 lata staz 7 lat wzrost 179 waga 85 jestem w trakcie redukcji co polecacie na ostatnie tygodnie wycinki ??w gre wchodza te 2 spalacze. musialem zalozyc nowy temat poniewaz nie dalo sie edytowac dieta jest dopięta

Witam mam 14 lat.Moje pytanie to jaki byłby najrozsądniejszy plan treningowy dla mnie 14 latka czy z ciężarami czy kalistenika itp. Wzrost:160 cm (wiem krasnal) waga:46 kg poziom tłuszczu:7.56 % Obwód pasa:70 cm Obwód bicepsa 27 cm Mój cel to zwiększenie masy mięsniowej do 60 kg czyli 60-46=14 kg Czas w jaki chce to zrobić nie okreslony [...]

Witam mam 14 lat.Moje pytanie to jaki byłby najrozsądniejszy plan treningowy dla mnie 14 latka czy z ciężarami czy kalistenika itp. Wzrost:160 cm (wiem krasnal) waga:46 kg poziom tłuszczu:7.56 % Obwód pasa:70 cm Obwód bicepsa 27 cm Mój cel to zwiększenie masy mięsniowej do 60 kg czyli 60-46=14 kg Czas w jaki chce to zrobić nie okreslony [...]

witam! Jestem tutaj nowy mam pytanko jestem na silowni ze starzem 3 lat z krotka przerwa... ostatnie czasy cwicze juz dlugo jestem po kuracji z deki I tesic. teraz co do pytania - mam teraz kuraje z deki I stanazolu 20 deki plus 200 tab. stanazolu 10mg... pomoze ktos z rozpiska??? na odblok Clomid

witam po raz kolejny zrobilem badania,poniewaz od lat walcze z problemem braku energi,regneracji itp. oraz niskim wolnym testosteronem i wysokim shgb. ostatnie wyniki mjalem raz 72! i ostanio 52 jako wynik gdzie dzial normy to 18-44 niby mam hipogonadyzm,ale tym razem estrogeny i lh byly jako wyniki dobre.,jedynie wolny testosteron i shgb nie [...]

[...] Thermo speed extrem x 120 Bcaa Olimo 1100 mg x 450 L-carnityne 1000 mg x 30 Witaminy Olimp x 60 Na siłowni ćwiczę systematycznie 11 miesięcy, z tego ze ścisłą dietą ostatnie 8 miesięcy (byłą to dieta ma masę) używałem do niej (białka , BCAA oraz dwa cykle kreatyny po 7 tygodni. Wymiary wzrost 195 cm oraz 104 kg . Trenuje 5 razy w [...]

Cześć, mam pewne pytanie. Często gdy oglądam filmiki znanych osób w kulturystyce, czy też normalnych chłopaków z siłowni, często słyszę, że ktoś przez przykładowo ostatnie pół roku szczególną uwagę poświęcał swojej słabej partii. Co mam przez to rozumieć? Ten ktoś wykonywał trening danej partii dwa razy w tygodniu? Robił więcej ćwiczeń, powtórzeń? [...]

[...] lat i pieniędzy żeby coś takiego osiągnąć? Pytam z ciekawości bo i tak wielki nie chce być, ale chciałbym wiedzieć. Trzecia sprawa. Te 6 miesięcy to z ogromnymi przerwami. W ostatnie wakacje ćwiczyłem przez 2 miesiące i zrobiłem bez niczego z 53kg, 63kg. Zgubiłem jak przestałem trenować około 2kg, następnie po roku w internacie waga spadła mi do [...]

[...] Używana tylko na 1 wyjeździe snowboardowym. Posiada niewielkie uszkodzenia lakieru od transportu ale w żaden sposob nie wpływa to na spełniane przez nią funkcje (dwa ostatnie zdjecia). Przystosowana do stabilizacji kolana po zerwaniu więzadeł badź jego niestabilności przy ich rozciagnieciu i innych kontuzjach (mpl, lcl). Szczególnie [...]

[...] 5 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - same lajtowe, mono, białko, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze. - NIGDY 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od, bcaa, mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0, aktualnie biorę od 2 tyg. 10) informacje na temat diety 2 g białka, ok 40 g tłuszczu, węgli ok 3.5 [...]

[...] sprobowac zmiany) i 2x basen. Po pierwszych 2-3 tygodniach, kiedy przyzwyczaje sie troche do tego jak i do nowej diety, dojda aeroby po silowni w postaci biezni. Dodam ze ostatnie pol roku praktycznie nie robilem nic, poza praca, ze wzgledu na problemy z plecami. A dokladniej, widze to tak: Pon: Klatka i triceps: Plan klatka - laweczka pozioma [...]