Dobra. To teraz jeszcze ostatnie pytanie. Moglbys mi wytlumaczyc teorie/zasade ograniczania sie tylko do 1 cwiczenia na partie + 4 cwiczen na dzien. Bo znajomy pytal sie mnie o to i nie wiem jak mu wytlumaczyc.
[...] dystansie i póldystanse ? To dlaczego mówi sie zę są dobrzy ?Nie sparawdizmy tego na leszczach... Idąc dalej JEDNYM-DWOMA przykładami...Twoja logiką... Freddie Roach typowal ostatnie trzy walki PacMana...A ja byłem bliższy w swoich typach od niego ? jestem większym znawcą...Wracając do tematu.... Zasiegi dominatorów HW... Liston 184/213 60/70 [...]
[...] transferu. - Gabriel to piłkarz, którego obserwowałem przez kilka sezonów, odkąd przyszedł do Manchesteru United. Posiada wyśmienitą technikę i dobry przegląd pola. Przez ostatnie 12 miesięcy wzmocnił swoją siłę i będzie widoczny w Premier League - chwalił nowy nabytek trener Newcastle United Alan Pardew. - Najlepsze lata ciągle przed nim i [...]
[...] Masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : mono, cm3, nitro2 Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: >100 przewidziane finanse na cykl: do 130 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,5 roku z przerwami małymi.
[...] w czyms pomoc wiek: 20 waga: 73 wzrost: 173 staz treningowy: 4 cel cyklu: masa stosowane wczesniej suplementy: mono, cp, cm3, hp uprawiane inne sporty: brak stosowane wczesniej spalacze: scorch suplementy stosowane przez ostatnie 60dni: scorch (5tyg temu) ilosc dni wolnych od kreatyny: 150 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: brak
[...] Pompki 8-10 Obwód A wszedł bez problemowo, obwód D jak otrzymałem trening myślałem że nie dam rady wykonać zestawu 1, nie bałem się zestawu 2 bo przed off-em wykonywałem w ostatniej serii 8x80… Okazało się, że jest na odwrót 1 wykonałem bez problemu, 2 w ostatnim 4 obwodzie wybiło mi korki przy 3-cim powtórzeniu, a w dodatku już nie [...]
[...] wielu ciezkich treningów stosowane wczesniej suplementy - czasem BCAA i gainer /lub białko kiedy nie byłem wstanie z jedzeniem wyrobić. suplementy stosowane prez ostatnie 60 dni - żadne dieta - tak Panowie sprawa wyglada tak zaczynam sie rozkrecac teraz jest trening siłowy i praca na baza tlenowa , w wrzesniu dochodza 3 razy w [...]
[...] już wcześniej suplementy : kreta,no bostery,tribulusy Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : l-carnityny venom alri i takie tam rózne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 1 rok przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: same konkrety Staż treningowy: 4 lata
[...] Wzrost: 180 Cel cyklu: oboz sportowy stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: kb stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3lata Zmieniony przez - Modboy w dniu [...]
[...] wy*** do kosz-a , szkoda komuś wpychać takie g**** - narobisz sobie tyklo wrogów albo problemów. Moje wyglądają jak oryginał.. ale źródło dość niepewne bo z sieci.. Mi zostały już tylko 3 ampy - bije do końca, ostatnie dwa dni walne 100mg ed i zrobie badania, zobaczymy czy wynik się ruszy... Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2011-08-09 20:11:09
[...] wiec skorzystałem. Zdecydowanie widać ze jesteś pasjonatem tematów suplementacyjno-żywnieniowych i każdy z nas odwiedzjacy to forum może sie od Ciebie czegośc nauczyć. (ostatnie zdanie - musiałem zajrzeć do biochemi bo po prostu nie miałem w głowie tego o czym piszesz).(Co do tego ze twierdze iż teoria czasem rozmija sie z praktyka : mam na [...]
Cześć! No więc sprawy mają się tak, że mimo tak krótkiego stażu przez ostatnie 3 miechy jechałem na splicie. Zrobiłem sobie tydz. przerwy i wczoraj zacząłem FBW. Dziś mam ogromne zakwasy/bóle uszkodzonych włókien mięśniowych(kwestia sporna). Przy splicie zawsze bolało mnie do czwartku nawet piątku no ale przy FBW takie silne? Nie wyobrażam sobie [...]
[...] temat bo potrzebuję pomocy. Odchudzałam się już wiele razy, mam za sobą anoreksję i wiele diet po niej... naprzemienne tycie i chudnięcie... Jednym słowem koszmar. Przez ostatnie 8 miesięcy znowu schudłam ponad 10 kg, ćwiczyłam na siłowni (obwodowy na maszynach) i aeroby ale nie jestem w stanie tego utrzymać, ostatnio próbuję stopniowo [...]
[...] przygodę z siłownią, która trwała przez 4 lata( z przerwami ). Maksymalna waga to 76kg przy 180cm wzrostu ( to był mega spory skok z 59kg jak na tamte czasy). Teraz przez ostatnie pół roku 2-3 razy w tygodniu ergometr wioślarski.Dodam,że waga utrzymuje się na poziomie 70-71 kg i nie mam zamiaru tego zmieniać, bo czuję się w miarę "lekko" i [...]
Ok.Wszędzie dobrze dobrze ale w domu najlepiej, po urlopie ostro zabieram się do treningów bo przez ostatnie dwa tygodnie niestety zbyt często wypadały mi treningi i posiłki. Teraz w końcu wszystko wróci na właściwy tor. Na początek trening barków i kilka bardziej profesjonalnych fotek z obecnej formy. Trening barków: Wyciskanie sztangielek [...]
[...] Wzrost: 182 Cel cyklu: przyrost masy miesniowej/obwodu miesni stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 12
no i po raz kolejny widze ze wszyscy tak maja tez ostatnie 3lata poprawiam francuski skonczylo sie na tym ze w koncu wzialem z domu jakies cd odpalilem 3x no i dostalem od jakiejs bylej ksiazke do fr ta co maja w koledzu ale hej za to jak po czesko-slowacku smigam panie.. filmy ogladam z ich dubbingiem i wszystko kumam ale to tez pewnie [...]
siema.ja mialem tak pod koniec cyklu na prolo 15tyg i trenavol na ostatnie 4tyg.I wlasnie w ostatnim tygodniu cyklu wbijalem podskornie hcg i w momencie wbicia w brzuch dostalem krwotoku z lewej dziurki z nosa.3 razy wstawalem w nocy bo krew sie ciurkiem lała.Rano poszedlem do pracy ale co sie schyliłem to farba z nosa.Pojechalem na pogotowie i [...]
[...] od 2 serii, a zaawansowani zawodnicy mogą dojść do 4. Ilość powtórzeń : 8-12 duże grupy mięśniowe, 15-20 małe grupy mięśniowe. Nie jest to jednak sztywna reguła. Dwa ostatnie powtórzenia powinny sprawić trudność, bądź zostać wykonane w niepełnym zakresie ( ćwiczymy tutaj do upadku mięśniowego). Tempo: Dla dużych grup mięśniowych 4011- [...]
MANCHESTER UNITED vol. 2
