ostatnie kilogramy

ostatnie pytanie:) Czy zastosowanie sie do tej diety wplynie tez na spadek wagi i unormowanie sie matabolizmu? bardzo chcialabym zeby wszystko wrocilo do normy i te kilogramy, ktore przybralam zniknely. Rozumiem, ze owocow nie powinnam jesc, a przynajmniej nie w duzych ilosciach?

[...] Druga, mimo, że planowo miała również być na pełnym ruchu, była już połówkowa, bo zbyt męczyły mnie rozgrzewki, co później skutkowało problemami z zaliczeniem ciężaru z ostatniej serii. Pogadam jeszcze z WODYNem w tej sprawie, bo mam pewną propozycję i byłbym bardzo zadowolony, gdyby na nią przystał. Przysiady szły dzisiaj bardzo ładnie. Do [...]

Obrazki za ostatnie 2 tygodnie. Wnioski - jem nadal za malo. Poniewaz pomiar jest metoda indukcyjna, wszystko zalezy od nawodnienia organizmu. Poziom tkanki tluszczowej nie ma szans zmieniac sie z dnia na dzien na poziomie setek gram - ale zmienia sie nawodnienie - co ma wplyw na pokazywana ilosc masy miesniowej, bo woda w pierwszej kolejnosci [...]

Potrenowalem sobie, a poniewaz druga maszyna przetwarza filmy i zaladuje je na youtube, cos sobie na szybko skrobne. Przez ostatnie dni troszke sie motalem i kombinowalem z jedzeniem, powymienialismy sie nieco opiniami z Pawlem, i zwazywszy na moje cele dlugofalowe, ustalilismy odejscie juz od treningu stricte na budowe miesni w kierunku naszej [...]

ostatnie 3 dni dwa kilogramy. Jeśli to jednorazowy incydent takiego spadku, nie przejmowałbym się zbytnio... zbytnio, co nie znaczy, że wcale:) Musisz obserwować czujnie, co pewnie sam wiesz. Zdrowia, jeszcze raz zdrowia. Bez tego pieroństwa to ani nie pobiegamy, ani nic.

[...] pajęcze 3x12x30kg k) Uginanie na modlitewniku maszynie jednorącz 3x - 15x"30", 12x"35", 9+1x"40" W końcu dziś odżyłem, choć rano znowu musiałem pospać, tragedia te ostatnie dni.. Wrzuciłem 400mg kofy i pojechałem z wielką chęcią na trening - o tyle dobrze :-) Martwy +10kg i gładziutko. Podciąganie dodane kilogramy i gładziutko. Wszędzie [...]

PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]

25.11.2020 Wolne 26.11.2020 1:50h jazdy Cztery razy 6 minut, pierwsze najgorsze w sumie, ostatnie najłatwiejsze w sumie %-) Potem jeszcze dokładka i dokończyłem tlenem żeby wjechać na szczyt Alp. /SFD/2020/11/26/91c18ae116534b93bdd460bfe8584ed6.jpg /SFD/2020/11/26/c0ae723ea3f344af980b2d560e79bd4e.jpg Zwift całkiem dobrze odwzorowuje kilogramy [...]

[...] 3. 1/40, 2/38 3/38 4. 1/40, 2/38 3/38 5. 1/40, 2/38 3/38 OHS KB40 8x7 = 112reps/ 7min. NIe szarżowałem z ilością powtórzeń, za to dorzuciłem 2 kilogramy w seriach z większą niż 1 ilością powtórzeń. Weszło na styk - dwie ostatnie serie do 3, ostra walka. Balistyki się nie chciało robić, oj, czuję jeszcze chyba narty w nogach...jakoś poszło.

[...] wyjdzie na jaw %-) Łukasz, w siłówce w zasadzie nie ma podziału zima/lato. Idziemy cyklami, głównie pod zawody a w trójboju zawody są cały rok. Ta specyfika zima/lato to raczej biegowo-triatlonowa jest. Akurat się tak złożyło, że ostatnie dwa cykle robiłam zimą a efekty zbiram wiosną ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-04-06 09:55:26

[...] czy jestem zadowolony. 4. Dipsy- WRESZCIE ! udało mi się nagrać filmy. Nagrałem cc i 20 kg. Na cc pochylam się na maksa i staram się najszerzej prowadzić łokcie. Na 20 kg ostatnie powtórzenie naturalnie zyebane + zacząłem prostować łokcie- tak gdzie nie było konieczne, tam nie blokowałem. I tak jestem bardziej pionowo, niż przy cc 5. MDSy- aka [...]

[...] wyrzeczeń, i... cóż. Znów się nie udało. Porcja pysznego ciasta ponownie wylądowała na naszym talerzu. Ta dieta chyba nie była jednak dla nas. Dlaczego znów tyję? Przez ostatnie kilkanaście dni odchudzającej organizm starał się żmudnie wypracować nowe mechanizmy przetwarzania dostarczanej energii i dostosować je do panującej sytuacji. I [...]

Widze ze wogole nikt teraz nie komentuje, no szkoda.. z czasem mam nadzieje ze to sie zmieni.. Tak wiec jeszcze raz powtorze, konieczny mi jest aparat cyfrowy to urozmaice to forum nowymi fotkami i czasem zdjecie z jedzonka dam.. Co do treningow to mysle ze juz teraz bede dlugo cwiczyl, wczesniej jak tak cwiczylem i przerywalem treningi to [...]

[...] nie notuję skoków. Moment do dołączenie spalacza też już był-zaczęłam delikatnie od Re forma ze Sci Teca, teraz Redline. Zasadniczo to chodzi mi o ostatnią docinkę, te ostatnie %bf i osttanie kilogramy tłuszczu-waga do analizy Tanita pokazuje mi obecnie 15% tkanki tłuszczowej (pomiar w trybie athletic)-w 4 tygodnie temu było 18,4%, więc [...]

[...] Warzenie dziś było, mam obecnie 73 kilogramy, mięśni trochę przybyło widzę to w lustrze gdyż TS był jedynym typem treningu jaki wykonywałem dobrze i regularnie przez te dwa ostatnie tygodnie, na brzuchu widoczna lepiej rzeżba mięśni więc pomimo popuszczania sobie jest do przodu. Od tej pory warzył będę się nadal co tydzień tak jak do tej pory [...]

[...] serii, a w trzeciej 10ty był już ciężko 8 x - 10/12/14 1B. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia lub leżąc przodem na ławce ze skosem dodatnim 12 x - 10/12/12/12- ostatnie 2 za każdym razem już z lekkim bujnięciem, ale poprawnie 12 x - 10/12/12/12 - chyba lekko się bujałam na końcu, ale mimo wszystko starałam najmocniej jak mogę [...]

[...] serii, a w trzeciej 10ty był już ciężko 8 x - 10/12/14 1B. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia lub leżąc przodem na ławce ze skosem dodatnim 12 x - 10/12/12/12- ostatnie 2 za każdym razem już z lekkim bujnięciem, ale poprawnie Bujnięcie czasem jest bardzo potrzebne. Byle nie przesadzić. 12 x - 10/12/12/12 - chyba lekko się bujałam na [...]

[...] każdy z sędziów punktował na jego korzyść 29:28, ale w czwartej odsłonie dopadł go kryzys kondycyjny i przegrał u dwójki sędziów 9:10. O wszystkim miało więc zadecydować ostatnie starcie. W nim obaj zawodnicy dali z siebie wszystko i trudno było wskazać lepszego z nich. Ostatecznie sędziowie punktowali 49:46, 47:48 i 47:48 - niejednogłośnie [...]

[...] ma wiecej niz 1 strone, zaczyna sie od tego- hej, przyszlam tu bo potrzebuje wsparcia/pomocy/motywacji bo przytylam i chcialabym schudnac. Pisalam jak to wygladalo przez ostatnie lata, o tym, co udalo mi sie wypracowac i zaakceptowac, o tym jak to wygladalo wydaje mi sie, bez zbednych emocij, jedynie z ironia, ktorej czasem nie sposob [...]

ostatnie doniesienia: 104 kilogramy - dokładnie tyle ważył dziś Paweł Nastula. - Czuję się bardzo dobrze. Jestem, zadowolony, że wreszcie wyjdę na ring. Miałem już dosyć czekania przez ostatnie miesiące - mówił serwisowi budo.pl nasz mistrz olimpijski w judo z Atlanty. Paweł na halę wyjedzie przed południem czasu japońskiego (około 4. nad ranem w [...]