ostatnie kilogramy

[...] Waga 88, wzrost 184. Waga od 3 dni stanela w miejscu. Chcialbym do wakacji jeszcze spokojnie zrzucic chociaz 5 kilo. Rzecz w tym, ze nie wiem jaki spalacz jest najlepszy na ostatnie kilogramy. Zmieniony przez - rinleezwins w dniu 2013-04-13 21:34:57 Zmieniony przez - rinleezwins w dniu 2013-04-13 22:31:51 to, że waga stoi 3 dni nie znaczy że [...]

[...] zjem pewnie tort. Potem dowiedziałem się, że pierwsze 30-40 kg to pikuś w porównaniu do ostatnich 3-4. Niestety nie były to czcze pogróżki :) To był dopiero bój o te ostatnie kilogramy! No i ta rosnąca wydolność organizmu. Pod koniec naprawdę musiałem się starać żeby się zmęczyć. Na początku samo wejście po schodach klubu było dla mnie [...]

sens ma jak najbardzej;-) tylko nie wiem czy nie za duzo tego bedzie jak na ten etap Przetestuję taki tryb najwyżej odejmę trochę basenu. Mam jeszcze jedno pytanie, bo te ostatnie kilogramy zrzuca się ciężko. Macie jakieś porady, żeby te ostatnie 10kg zrzucić skutecznie? Bo coraz wolniej spada mi waga, zaraz się zatrzyma a brzuch jest jeszcze :D

[...] moja waga która ustabilizowała się w okolicach 95-96kg i praktycznie stoi w miejscu I tak ma być. Potem znowu przełamiesz się przez barierę adaptacyjną i poleci dalej. Ale ostatnie kilogramy to jak sranie drutem kolczastym. Cieszysz się z każdych 100g. wiem że będzie coraz ciężej, ale wydaję mi się że stanąłem w miejscu z wagą po analizie mojej [...]

[...] moja waga która ustabilizowała się w okolicach 95-96kg i praktycznie stoi w miejscu I tak ma być. Potem znowu przełamiesz się przez barierę adaptacyjną i poleci dalej. Ale ostatnie kilogramy to jak sranie drutem kolczastym. Cieszysz się z każdych 100g. po analizie mojej rozpiski z dietą kapnąłem się że w rozpisce wagowo mam 1 jabłko, a ja do [...]

Chyba ostatnie kilogramy do zrzucenia zawsze idą najgorzej...{:-(

* mc: ostatnio 170x1-2 jako ostatnie ćwiczenie w 5tej serii, wcześniej 160x4, także też średnio obiektywnie, myslę, że jako pierwsze ćwiczenie zarzuciłbym te 200x1. Nie ma szans raczej na to Te ostatnie kilogramy dzieli przepaść i z każdymi kolejnymi 5- kilogramami robi się hardcore. A zresztą - nieważny ciężar, ważne w jaki sposób Co do [...]

[...] suplementacji oczywiście białko Whey Authentic 20g dziennie jabłczanu 5g daa witaminy Top 10 o3 Przed trengiem BA + Nitro Caps Powiem Wam szczerze,że Mateusz teraz walczy o ostatnie kilogramy, formę śledzę na bierząco,widać,że jest dobry progress ! troche go podlało,ale oczywiście niedługo przyjdzie pora na redukcję już niedługo będą foty,to [...]

[...] suplementu. Nigdy nie brałem tak dużych dawek kreatyny dlatego pora na wypróbowanie :) jak na razie to siła się trochę poprawiła ale to się raczej wiąże ze zwiększeniem wagi. Wody więcej mi podeszło przy tej ilości. Poza tym walczę już o ostatnie kilogramy więc taki test nie zaszkodzi :) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-06-07 16:12:02

Widzę, zazdroszczę:) , czytam dalej.....i oby tak dalej ostatnie kilogramy są niestety najtrudniejsze, więc wspieram i podglądam może się nauczę

[...] z 75kg trzymanymi z przodu to naprawde ciezka sprawa (doslownie i w przenosni). Podobnie jak 115kg z ta sama sztanga trzymana jednak dla odmiany na barkach. Tak czy siak ostatnie kilogramy dolozone, teraz juz tylko zrobic podsumowanie a jezeli jestesmy juz przy sile, to mysle ze niezle to wszystko wypadnie biorac pod uwage dosc (moim zdaniem) [...]

mocny spalacz mozesz wrzucic na ostatnie kilogramy teraz spokojnie zacznij bez spalacza lub z czyms lajtowym np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-08-13 12:53:49

Hej, celem jest dojście do 84 kg, a potem wchodzę na masę. Te ostatnie kilogramy niestety idą strasznie ciężko.

A kiedy masz ten maraton? Pamiętaj, że zazwyczaj ostatnie kilogramy na redukcji to już jest ostra walka. Chociaż u ciebie to mogło być na odwrót :-). Biegasz już fajne dystanse. W trakcie kolejnego roku będę chciał wydłużyć to moje bieganie trochę, ale na maraton się nie nastawiam. Muszę to jakoś sensownie poplanować, bo mój organizm (nogi) często [...]

[...] aero na czas kiedy przyjdzie zastój, kiedy nie będzie efektów! najpierw spróbuj zredukować się modyfikując dietę i trening, być może to wystarczy aero dodasz by spalić ostatnie kilogramy suple zbędne tak, zapomniałeś najważniejsze - DIETA rozumiem, że nie chcesz mieć jej dokładnie wyliczonej, ale może być powiedział coś więcej o swoim [...]

bo w planie mam zgubienie jeszcze 10 kg, więc to już bliżej niż dalej Pozwolę się nie zgodzić. Ostatnie kilogramy są najtrudniejsze, tak jak i utrzymanie efektu. Jakby było tak prosto, to nie szukałabyś pomocy, tylko dalej szła planem, który zdał egzamin ;-) O treningu się nie wypowiem, bom za małe miki. Masz tu rady 3 moderatorów. Rzadki [...]

spalacz zbędny! fat będzie leciał bez niego! spalcze są dobre na ostatnie kilogramy kiedy schodzimy nisko z bf a tak to nie są imo warte swojej ceny bcaa też zbędne, trening siłowy i odpowiednia ilość białka to najlepsze antykataboliki dieta: zadbaj o to żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko!! to konieczność dodaj do posiłków zdrowych [...]

U mnie też po części ostatnie kilogramy są efektem całkowitego odstawienia biegania. W pracy siedzę, dojeżdżam autem, spacery z córka mocno ograniczone więc siedzę w domu. Z aktywności tylko siłownia mocno statyczna a apetyt jaki był atki jest :-) No ale zaczynam się bardziej ruszać więc będzie dobrze ale żarcia też pilnuję bo nie chcę żeby waga [...]

przez tą ruską kuchnię nabrałem w dwa lata 20kg sadła... teraz już zostały mi ostatnie kilogramy, mam nadzieje, do nowego roku skończyć Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-11-24 12:59:14

[...] że ja to przytyję na tej diecie... możliwe to? Będę relacjonować na żywo. Próbowałam już różnych diet i generalnie z dobrym skutkiem - z 85 na 60, ale w ciągu paru lat. Te ostatnie kilogramy zejść już nie chcą, więc zdecydowałam się na kopenhaską. Jeśli zadziała - to z czystym sumieniem powiem, że to "dieta - prawie - cud". Oczywiście [...]