[...] Co do bilansu ujemnego to wiadoma rzecz ,ale 1000kacl to zdecydowanie za dużo,,,Tłuszczy tylko 17% zapotrzebowania to na pewno jest błąd ,polecam zmienić dietę bo na tej za długo i tak nie dasz rady.Zdecydowanie dorzuć zdrowych tłuszczy, orzeszki fistaszki, nasiona dyni,orzechy włoskie oraz tłuste ryby.Dorzuć białko po treningu.:) 19POZDrAWIAM48
Mam pytanko czy taka kanapka z rybką i warzywkami oraz orzeszki włoskie do podjadania byłyby odpowiednim 2 śniadankiem zastąpiłyby pierś kurczaka i ryż ?.Szczerze powiem krępuje się wyjąć pojemnik z żarełkiem niż kanapkę i garść orzechów włoskich w towarzystwie przechodzących i gapiących ludzi. Czy was to też na początku krępowało?
[...] 5. twaróg, ogórki Wczoraj wybrałam się z dziadkiem na zakupy spożywcze po za miasto. W jednym z minimarketów zauważyłam , że orzechy włoskie łuskane maja cenę 2,99zł/kg. Później się okazało , że złą cenę sobie panię dały ale dziadek powiedział im , że to ich problem. moje orzeszki za ok 3,50zł Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-08-17 11:31:27
w lnianym jest wiecej niz w oliwie, ale pytanie bylo jaki moze byc tani zamiennik zwyklego oleju bo do tej pory smazyl na nim. Oliwa do smazenia, Orzeszki polecilem zamiast masla. Ale ja nie jestem ekspertem. Pisze co wg. mnie jest zdrowsze i probuje odpowiadac. :)
Warzyw dodaj do diety i to sporo. Orzeszki ziemne wywal i daj orzechy włoskie/laskowe. Gdy zjadasz 8 jaj w posiłku to nie dodawaj już tłuszczy. Tuńczyka w puszce ogranicz na rzecz surowych (przed przetworzeniem ofc) ryb. Co to za olej? Kup oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia (extra virgin). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-20 11:49:34
duchu bawisz się w Wąskiego z Poranka kojota? sikasz przez zapięty rozporek? taa orzeszki, chyba tika taka egon co pakusiasz? czy spam nie jest od pisania głupot??
Niestety to jest moja nie szczęsna dieta z tym że teraz chodze do szkoły i muszę mieć jakies produkty które migę ze sobą zabrać . Dieta *Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3755 kcal * Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 141 g/dobę *Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 117 g/dobę * Twoje dobowe zapotrzebowanie na [...]
masło orzechowe felix o zmniejszonej zawartosci tłuszczu? sory ale jak kupuje masło orzechowe o wlasnie po to zeby dostarczyc tluszcze, poza tym skład szału nie robi (orzeszki ziemne prażone i mielone, syrop glukozowy, olej roślinny, utwardzony tłuszcz roślinny, sól) zrob z orzechow włoskich, laskowych lub migdałow do tego oliwa, kupne masła z [...]
Ok, czyli może być kanapka z piersią z kurczaka?? Z tą makrelą coś wymyślę. Orzeszki ziemnetakie jak sie kupuje w sklepie w torebkach?? Nie uważasz, że mam za duzo węgli i za mało tłuszczy?? I ogólnie to jak wygląda?? Wydaje mi się, że tragedii nie ma.
moze byc piers do kanapek, orzeszki ziemne omijaj, kup wloskie/laskowe/migdały/ pestki dyni tez nie sa złe wprowadz zmiany, ktore podał Ci smpa i będzie ok pzodr
dzisiejszy ko0ciolek: 1. mussli z mlekiem orzeszki i jajca 3szt 2. 3kromale maslo szynka z pomidorem 3. tunczyk z puchy makaron i warzywa 4. brokul cyc kuraka i ryz(przed treningiem)+ sliwka i lyzeczka miodu(tak wyszlo) 5. cyc z ryzem po treningu 6. chudzieles z oliwa i pomidorasem trening: klatka: 1. pompki z nogami wyzej(za niskie stojaki do [...]