[...] głodu kilka razy się budziłem. Kiedy już wybiła godzina 5:10 nie wytrzymałem i poszedłem do kuchni. Zjadłem z 50 g owsianych (bez orzechów bo mi zjedli : O - znowu 17 zł na orzechy trzeba dziś szykować .. ) + 280 ml jogurtu naturalnego. I teraz strasznie boli mnie znowu brzuch. Czy to przez to, że nie jadłem tyle? Że byłem tak bardzo głodny, a [...]
nie tylko białko w diecie się liczy są ww i tł ! 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) orzechy włoskie jaja 9.00 mieso warzywa * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100 g (6.7) * sałatka z 2 pomidorów (1.8) oliwa z oliwek 14.30-14.40 * [...]
Może tak- jak już kupiłeś mleko to je pij. Pij tak jak radzi ci Kaczor , radzę ci jednak abyś obserwował swoje ciało co się z nim dzieje i odpowiednio wprowadzał korekty w diecie. Co do twarogu - dieta jest rzeczywiście na masę. Twaróg ma w 100 g(pół kostki) 8 g tłuszczu. Ja wolałbym w to miejsce dodać oliwę z oliwek lub orzechy włoskie.
[...] tłuszcz z dolnych partii. Nie spalają, ewentualnie takie podnoszenie temperatury może wpłynąć na poprawę krążenia i mieć pozytywny wpływ na skórę Gdzie masz swoje ostatnie pomiary? Kup sobie enzymy trawienne orzechy mogą Ci podrażniać jelita, mogą to być surowe warzywa. Nie śpiesz się z jedzeniem posiłków. Ile razy w tygodniu masz treningi?
[...] twarogu i oliwie niż tłuszcze wielonienasycone. Patrząc na jego dietę nie ma za wiele wielonienasyconych więc zamiast dodawać ich więcej z oliwy można kupić olej lniany lub orzechy włoskie. Pisząc dalej mówisz że podbija O6 olejem z pestek. a oliwa co robi? O3? w oliwie jest dużo mniej O6 ale również jest więc.. Zmieniony przez - dabadu w [...]
na co dziecko jest uczulone, bardzo dziwne ograniczenia masz nabial, orzechy , powiedzmy ze rozumiem, ale owoce? Nie ma zadnego problemu w twojej diecie, twoja winą jest najprawdopodobniej, ze nie jadłas wystarczajaco kalorii i wystarczająco tluszczu Twoja dieta jest zdrowa i taka moze byc, nie wiem dlaczego nazywasz ja uboga jak wiele osób po [...]
ja teraz robie tak rozgrzewam patelnie wbijam jaja(il. dowolona) do miski miksuje rozdrabniam slodzik i wrzucam, miksuje dodaje płatki owsiane dodaje migdały/orzechy włoskie mieszam wszystko łyżka na patelnie 5ml oliwy wlewam, rozprowadzam wszedzie potem wlewam ta mase całą na patelnie(na małym ogniu cały czas) i wrzucam potem rodzynki, bo jak [...]
Posiłek nr 1 (ok. 8:00) 200 g mleko 1,5% tłuszczu 80 g płatki owsiane 20 g VITAFIT WPC protein plus 40 g orzechy włoskie B: 38 g, T: 37 g, WW: 62 g, 730 kcl Posiłek nr 2 (ok. 12:00) 50 g chleb pełnoziarnisty żytni 100 g mięso z piersi indyka/kurczaka bez skóry wolowina, wieprzowina, ryby 180 g jajka (3 szt) 10 g oliwa z oliwek Pomidor [...]
moje opierdzielanie przy Twojej dyscyplinie w ogóle się nie umywa! Laluś Ty masz szczególnie oporny organizm, ale i jesteś zbyt krytyczna wobec siebie orzechy-aj....
[...] z roznych zrodel, najlepiej tluste ryby, rozne miesa chude i tluste jajka do salatek i warzyw oliwa z oliwek, oleje z orzechow kokosowy, olej laniany moze jesc jako zakaske orzechy ale bez przesady warzywa wszystkie w dowolnej ilości procz ziemniakow warzywa straczkowe na ile da rade suplementuj enzymami trawiennymi jak chcesz rozpisac diete [...]
No cena laskowych w Tesco jest masakryczna.. Niestety nie mam nigdzie obok Lidla. W Tesco ogólnie mieszanki studenckie, migdały, bakalie, orzechy 10 zł > ! Tylko 250 ml maślanki/jogurtu naturalnego do owsianych to przecież nie jest dużo nabiału .. Tak samo 2 jajka, czy kostka twarogu. Wątpie, żeby to było od tego. No na 99% będę startował na [...]
[...] ci się trochę masy a moja dieta jest dobra dla każdego kto waży około 60 kg ( nie było dla lejżejszych )a jeśli chcesz to możesz dodać 150 g makaronu, ryżu lub kaszy + jakieś orzechy (ziemne czy włoskie) + dobry sok + miód (może być sztuczny) Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 16:10:40 Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 16:11:56
[...] na prawde dojść do tego co szkodzi dziecku bo wiele substancji krazy we krwi dlugo. Mleko tak(tu potrzeba 4 tyg na wyczyszczenie), gluten tak (ten krazy 6 miesiecy we krwi)orzechy tak, do tego moga dojsc inne bialka, ktore moga uczulać, ale owoce i warzywa sa problematyczne Na prawde uważasz ze w mleku matki daje sie odróżniać warzywa surowe od [...]
Witam! Przepraszam kaszmirka, ze w Twoim temacie, ale zainteresowała mnie wypowiedź obliques:) Mówiąc o braku tłuszczu w diecie chodzi Ci o suplementacje omega3 czy o brak tluszczy jako takich w sensie... z jedzenia:P Oliwa, orzechy, awokado etc? Mam nadzieje, ze zrozumiesz o co mi chodzi Pozdrawiam:)
wklej zdjęcia jeszcze dieta bardzo uboga, 1000kcl za mało orzechy to nie posiłek, warzyw nie wliczamy przeczytałaś koncepcję działu? ćwiczysz/ćwiczyłaś siłowo? Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-08-02 17:16:19
[...] przez nietrwałe, transgeniczne tłuszcze roślinne na fali "zdrowych tłuszczy") masło (wyparte przez utwardzane tłuszcze roślinne j.w.), śmietana, oliwa z oliwek, oleje z orzechów i same orzechy tez, awokado, pewnie olej z kokosa jak suplementacja suplementacja? to tran czy olej z wiesiołka ale niekoniecznie jeżeli mamy to wszystko
[...] 122,4 g z B = 489,6 kcal a reszta czyli 53g z wegli = 210 kcal? Czy oprocz lnianiego i oliwy moge jeszcze jakiegos oleju innego uzywac. Rozumiem ze sojowy zakazany. Dołacze orzechy i ryby. Dodam ze ja niczego nie smaze na tluszczu, jak cos to tylko na teflonie, tak wiec lniany i oliwe dodaje do posilku na surowo, albo wypijam Zmieniony przez - [...]
śniadanie - najważniszy posiłek dnia owsiane, orzechy, jabłko i już masz owsiane, jajo a nawet dwa, zrobić placek - gotowe wcale nie musisz zjadać tyle jogurtu ja bym nie przełknęła w każdym bądź razie
Blokada psychiczna.
