orzechy

Mam kolejnych kilka pytan. 1. Orzechy jest zwykłe bo domyślam się że solone nie mogą być. Przez przypadek kupiłem bo nie doczytałem :/. 2. Posiadam kupon zniżkowy na suple i zastanawiam się czy wspomoże mi w redukcji zestaw: Olimp Labs Xplode™ SET - BCAA + Creatine + Glutamine czy lepiej Olimp Labs CREATINE STRONG MATRIX 7 3x 120 caps. [...]

[...] –25 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 4 jajka na masełku, pastrami wołowe 2) schab z warzywami 3) schab z sosem 4) Muscle up proteinw formie loda + orzechy 5) schab 6) sernik Rano 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 i ostatnim posiłku 2 kaps o3 TRENING: 1)10 minut rozbiegania 8x 200m [...]

[...] –25 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 4 jajka na masełku, pastrami wołowe 2) schab z warzywami 3) schab z sosem 4) Muscle up proteinw formie loda + orzechy 5) schab 6) sernik Rano 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 i ostatnim posiłku 2 kaps o3 TRENING: 1)10 minut rozbiegania 8x 200m [...]

A jakie orzechy dodać ? , najlepiej gdyby tanie były ponieważ dużych finansów nie mam

[...] posiłku i ile sobie przyjołeś na kg masy ciała BTW. Dieta nie najgorsza ale ja bym jajka z po treningowego dał na śniadanie (po i przed treningiem unikaj tłuszczy). Co to za orzechy w śniadaniu? Wywalił bym z śniadania twaróg (białko kazeinowe długo się wchłania a rano lepiej się szybko naładować na cały dzień). Twaróg w 2-gim zamienił bym na [...]

[...] z puszki/tunczyk, warzywa, lyzka oliwy, ziarna słonecznika + 2 kromki razowca 3. kurczak/schab/ryba/makrela z puszki/tunczyk, warzywa, lyzka oliwy, orzechy włoskie + 2 kromki razowca 4. kurczak + ryz/makaron Trening 5. kurczak + ryz/makaron 6. twarog z odrobina cebulki, oliwa To nie problem dodać orzechow czy [...]

Śniadanie: 6;00 ???????? Placki owsiane/płatki owsiane Mleko: 300ml ;150/9/15/6 witaminy Orzechy włoskie II Śniadanie: 9;00 Chleb razowy: 200g ;420/12/80/5 Pomidor Ogórek ??????? - jakaś polędwica, lub mięso z kurczaka, indyka Przedtreningowy: 12;00 to samo co na śniadanie, albo zamiast mięsa to twaróg :584kcal/27Białka/82WW/18Tłuszcze 15:00 [...]

A bo ja tłuszcz lubię, tak na marginesie Orzechy, masło, oliwa, awokado - same pyszoty. No ale ok, zrozumiane, idę układać miskę na jutro Myślała, myślała i wymyśliła: Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-25 21:00:38

[...] po treningowy: ryż biały 130g wołowina polędwica 150g b-39g t-6g w-99g 5 posiłek: kasza gryczana 100g dorsz 120g oliwa 20g b-34 t-24g w-63g 6 posiłek: twaróg chudy 200g orzechy włoskie 30g b-44g t-21g w-8g To razem daje: b-241g t-92g w-401g 3423kcal nasycone 19g jedno.39g wielo. 25g może tak zostać czy lepiej obciąć trochę tłuszczów i [...]

[...] diety: 6.00 sniadanie szklanka mleka jajko/jajka kanapki z chleba razowego z indykiem/kurczakiem + warzywka(np, ogorek, salata) wersja druga: platki owsiane z mlekiem i orzechy na zagruche 12.00 lunch (w pracy) kanapki z chleba razowego z kurczakiem/indykiem + warzywa jajko/jajka jakis jogurt/kefir banan/jablko 18.00 obiad [...]

[...] Powyrzucaj kasze itd, i zamień na warzywa. -Więcej zdrowych tłuszczy (po ponownym obliczeniu zapotrzebowania, bo aktualne to jakaś głodówka) Olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej z ryb. -Łosoś świeży nie wędzony, i przygotuj go po ludzku. O wiele zdrowsze i lepsze rozwiązanie. -za dużo białka z produktów mlecznym, wyrzuć [...]

[...] szklanka mleka jajko/jajka kanapki z chleba razowego z indykiem/kurczakiem + warzywka(np, ogorek, salata) ORZECHY WŁOSKIE wersja druga: platki owsiane z mlekiem i orzechy na zagruche SEREK WIEJSKI 12.00 lunch (w pracy) kanapki z chleba razowego z kurczakiem/indykiem + warzywa OLIWA jakis jogurt/kefir jablko 18.00 obiad [...]

" Orzechy jest zwykłe bo domyślam się że solone nie mogą być. Przez przypadek kupiłem bo nie doczytałem :/. " nie solone wybieraj włoskie laskowe, ew migdały czasem wcinaj pestki z dyni

troszkę Cię nie było... nie bardzo co miałam tu pisać hmm, Święta - w zasadzie nie odczułam żadnej atmosfery świątecznej nie lubię takich spotkań rodzinnych, gdzie tylko się siedzi przy stole, je, pije i rozmawia na tematy nieciekawe i ponure wręcz. i co chwilę słyszysz : czemu nie jesz? Menu z dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 70g, Odżywka [...]

[...] silowy to widac moja dolna granica jest jeszcze nizej micha na dzis...125/78/103...1614kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey ananas jablko 3. omlet z bananem marchew orzechy brazylijskie 4. kacza piers marchew 5. rostbef pomidory 6. watroba wieprzowa 7. jajecznica maslo pomidory + kapusta rzodkiewki brokuly ogorki ok.1.5kg + woda 3l [...]

[...] 1. WPC 60, owsiane 120, jabłko 200 2. kura 250, ryż brązowy 100 TRENING 3. WPC 60, ryż biały 100, jabłko 400 4. kura 250, ryż brązowy 100, jablko 200 5. 7-8 jaj 6. kura 250, orzechy włoskie 30, migdały 30 7. twaróg 300, orzechy włoskie 20, migdały 20 ~4500 kcal B:3,3 W:3,6 T:1,3 Dzień piłki nożnej: J/w, tylko bez ryż białego po treningu Dzień [...]

[...] mnie tak w****iono, że zaraz mnie szlak trafi... jutro zrobię zakupy.. ****a mać.. nie mam prawie zapasów.. będę dziś jadł jeszcze jajka, może kaszę, ryż, makaron, jakieś orzechy, oliwę.. nie mam już fileta co mnie najbardziej w****ia! Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-26 12:24:55 Trening od czwartku 28.04 przysiad, mc, płasko przerwy [...]

[...] jakies 3h pozniej jakis owoc, bo powoli zaczynam czuc glod ale nie jestem jakos strasznie glodna Powinnaś zjeść jakieś źródło białka i tłuszczy. Możesz zjeść serek wiejski i orzechy, do tego jakieś warzywo lub jeśli bardzo lubisz to owoc. 2h pozniej musze zjesc juz cos wiekszego- zazwyczaj jest to mieszanka warzyw z puszki, lacze czerwona fasole [...]

Dziękuje bardzo za uwagi kocio2009. Widzę że znasz się na rzeczy bardzo, dlatego mam jeszcze kilka pytań. Piszesz że nie ma żadnego białka przed treningiem, to mogę zamienić miejscami posiłek 3 z 4 ? Żeby białko było ? 1.Czyli zamiast tego banana po treningu ile tego ryżu zjeść i z czym ? 2.W jakiej formie mogę dodać tłuszcze do posiłku 2 i 3 ? [...]

slonecznik zamień na orzechy włoskie laskowe staraj się go jeśc małą ilość.