orzechowe

Owsianka + owoce + Masło orzechowe + wpc / skyr / twaróg + mleko/woda

Masło orzechowe albo się kocha, albo nienawidzi. Zdecydowanie więcej jest jednak zwolenników. Jest to niesamowicie pyszna przekąska lub dodatek do wielu dań takich jak owsianki, omlety, jogurty i wiele innych. Na szczególną uwagę zasługuje produkt z ALLNUTRITION - odtłuszczone masło orzechowe... w proszku! W pierwszej chwili byłam dość sceptycznie [...]

jeszcze nowa dostawa :-) wziąłem białko nutlove biała czekolada masło orzechowe - po prostu petarda, tak jak przy kremie będę musiał się ograniczać, żeby nie zjeść za szybko :-D /SFD/2021/9/14/66a48d2c1ac7473ab7091d766d1cad4e.jpg

[...] kibla wylałem %-) No to BB po całości tak jak kiedyś gadaliśmy na priv. W sumie u mnie też, tylko z Bartkiem ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-12 22:31:47 Masło orzechowe ma u mnie ma takie miejsce na podium, jak dasz 2x po pol pipety, słodzik i sól jest wtedy git. Do kleikow/owsianek wg mnie: Nr 1 - cinamon roll, Cocount macaroon i [...]

[...] maka 120g ww ryzowa owoc boalka jaj Intra 50g dextroza eaa itp 2. Post 160g ww- kleik wpi owoc platki kukurydziane. 3. 120g ww ryz indyka cukinia ketchup 4. 140g ww Kleik/chleb graham owoc 2jajka bialka jaj 5. 120g ww- kleik+owies, owoc wpi indyk 6. Wpi maslo orzechowe. Apetyt bardzo mocny, trawienie super no i lecę z ostatnimi tygodniami masy.

Biedronka 13.09: Ziemniaki myte - 1.99/kg Winogrona jasne - 4.69/kg Ananas świeży - 2.99/kg Jacobs cronat Gold - 16.99 Masła orzechowe po 7.49/słoik przy zakupie 2 Serek wiejski 500g po 3.19/szt przy zakupie 2 Chude wędliny w plastrach (1-3% fatu) po 4.99/szt przy zakupie 2 Cola biedronkowa po 2.49/szt przy zakupie 3 Lidl 13.09 Wszystkie mięsa z [...]

Maslo orzechowe dobre tylko potrafi wciągnąć za bardzo ;-)Kiedy mi nie za bardzo smakuje! Te jest bez soli a przy jedzeniu przylepia się do podniebienia i języka }:-(. Chomikowałem bo tłuszczu mam dosyć z innych źródeł a białka w nim jest 23 g na 100 g produktu i tłuszczu 45 g na 100 g produktu a ja cały czas byłem na odchudzającej (w moim [...]

Maslo orzechowe dobre tylko potrafi wciągnąć za bardzo ;-)

[...] smacznych warzyw na patelnię, z owoców możesz robić koktajle, szejki, smoothie. Z Twoich obliczęń powinieneś zjadać 3000kcal, w diecie masz 2700 z czego ponad 400 to już gainer więc z czego chcesz resztę dostarczyć? jak nie możesz przejeść ilościowo to dodaj więcej tłuszczów - orzechy, masło orzechowe, awokado, oliwy i oleje, wszystko z kokosa

[...] sera i tosty to ja byłem obsrany :D a rano powtówrka ale mniej tostów, bałem się ze sracka będzie %-) a tak to wtedy siadło że nigdy bym się nie spodziewał ;) no i wygrałem śląsk :D albo jak Adam mi napisał masło orzechowe a ja dopytuje czy może być migdałowe bo nie mam orzechowego %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-31 11:36:45

wystarczy zrobić szejka w którym dasz płatki, owoce, białko i podbijesz kcal tłuszczami (mleko kokosowe, olej kokosowy, masło orzechowe, orzechy) i masz szybki, małyt objętościowo a wysokokaloryczny posiłek

[...] najbliższe 2 tygodnie w dnt; 1. 2 jaja 20g wpi 250ml bialek jaj, 60g owsiane 2. 80g pieczywo pełnoziarniste 250g indyk 10ml oliwa pomidor 3. 45g olatki ryzowe 40g truskawki 60g wpi 20g migdały 4. 50g ryz 10 ml oliwa 250g indyk cukinia 5. 55g owsiane 40g truskawki 15g wpi 230g dorsz cukinia 20g maslo orzechowe 6. 60g wpi 30g maslo migdalowe

[...] quinoa teff kasza gryczana jaglana ryż brązowy Orzechy, nasiona i inne zdrowe tłuszcze: migdały siemię lniane nasiona chia orzechy włoskie orzechy nerkowca pistacje masło orzechowe awokado oliwki kokos Alternatywy dla mleka krowiego: niesłodzone mleko migdałowe kokosowe konopne  sojowe Zioła, przyprawy: bazylia oregano mięta tymianek kminek [...]

[...] 2. Węglowodany z ryżu/owsa: https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html 3. Olej MCT/masło orzechowe: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MCT_Keto_Oil-opis40850.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cashew_Cream-opis36809.html

[...] na wszystko dookoła i tyle ;) Dzisiaj od rana juz nieco lepiej, jajka z kura wlecialy i pyk do pracy ;) Mi to tak smakuje że szok, jeszcze jakbym miał jakies masełko orzechowe to bym pewnie cale zjadł do tego xD haha Mesja, musze przejrzeć co tam mi powysylali znajomi bo sam ze sceny nie mam nic i nie wiem jak wygladalem na tle innych. [...]

dobre to chociaż ? :D Orzechowe bardzo dobre , kokos mniej mi smakuje a z maslem jeszcze nie probowalem . Okej z awokado to juz dawno widzialem i biedrze i lidl ma w stałej ofercie.

w mojej biedronce jak zwykle nie ma nic takiego :-/ Mega dobre te orzechowe :-))

Głowne żródła fatu to tłusty nabiał(śmietany, sery), tłuste mięsa/smalec, jaja, ale każdego dnia są też orzechy/masła orzechowe, oliwa z oliwek, majonez, gorzka czekolada, olej rybi, czasem awokado. Jak już wpadają węgle to np. 80g płatków owsianych + 100g banana kilka godzin przed treningiem i 15g cukrów prostych intra, to wszystko. Krystian - [...]

Więc tak przychodzę z pytaniem o zasadę 80/20. Co powinno znajdować się w 20% ? Taki kupny hummus masło orzechowe skyry smakowe czy domowe ciasto na bazie jaj mleka ciemnej mąki owoców czy inne podobne produkty które stricte słodyczami czy fast foodami nie są a jakoś strasznie przetworzone chyba też nie więc gdzie powinno się je zaliczyć ?

[...] iż stymulują wyrzut insuliny. Jeśli musisz podjadać między posiłkami, to może być to np. porcja jajek na twardo z awokado, pieprzem i niewielką ilością soli, masło orzechowe, hummus, wysokoproteinowe batony (uwaga na wysokowęglowodanowe, bo nie są one tym samym), tłusta ryba z chlebem razowym, warzywa itd. Niekoniecznie mądrym wyborem [...]