[...] 2k Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 50g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 2k .....w ciagu dnia male zakupki: 1,5kg miecha 2x maslo orzechowe - wchodzi mi najlepiej 750ml oliwy 6x tunczyk/3 porcje TRENING: w miare lekko poszlo ciezar za tydzien pojdzie o 2,5-5kg do gory pierwszy dzien rozpoznawczy acha i [...]
[...] widzę co nie zmienia faktu, że mnie nieco zmęczył - zwłaszcza trzecia seria podrzutu, wtedy te śmieszne 18kg zrobiło na mnie wrażenie. Kiedy dla mnie takie ciężary będą śmieszne... omlet, cynamon, pasta tuńczykowa cynamon z tuńczykiem? I narobiłaś mi smaczku na masło orzechowe bo pierniki, drinki, chałwy to już oczywiście inna bajka...
Inaczej nie urośnie i umrze? I tak je tyle tych tłuszczy, że dostarcza ponad swoje potrzeby każdego zapewne. Jak ktoś nie lubi oliwy to po co mu ją wmuszać. BB jest piękną rzeczą ale bezsensu siebie ograniczać i trzymać w klatce szczególnie na masie. Ja polecam od siebie masło orzechowe jeśli lubisz.
volvo pytanko do Ciebie... ty robiłeś masło orzechowe nie? jakie proporcje składnków dałeś? robiłem dziś pierwszy raz i wyszło mi takie w miarę. ale pytam z ciekawości