orzechowe

Ja chyba też zmienie oliwę na masło orzechowe, trzeba to jakoś urozmaicić bo potem już nawet jeśc się tego nie chce ;/

[...] czasem ;) B 40 reszta węgle 700kcal Posiłek kolejny 3 jajka 70g owsianych 3g orzechów ;p 21B 17T reszta węgle 500kcal Przedostatni posiłek 3 jajka Dobrej jakości masło orzechowe/orzechy włoskie/migdały/nerkowce/laskowe 42g 21 B 36T 500 kcal Ostatni 30 minut przed snem Serek wiejski light 22g orzechów 22 B 17T 300 kcal Całościowo 3700 kcal [...]

[...] warzywa B 40 reszta węgle 700kcal Posiłek kolejny 3 jajka 70g owsianych 3g orzechów ;p 21B 17T reszta węgle 500kcal Przedostatni posiłek 3 jajka Dobrej jakości masło orzechowe/orzechy włoskie/migdały/nerkowce/laskowe 42g 21 B 36T 500 kcal dodałbym raczej lniany olej Ostatni 30 minut przed snem Serek wiejski light 22g orzechów 22 B [...]

[...] pomidory ze swieza bazylia i roznosi mnie chyba uniose sie jak balon. Bez zieleniny jest ok.Dziwne ze to po bazylii takie problemy. Znalazlam wreszcie u siebie sklep ze zdrowa zywnoscia i zakupilam maslo orzechowe bez dodatkow ale pychota. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-30 11:28:04 Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-30 11:29:28

[...] i nie pracuję nad przypakowaniem. Staram się dużo ruszać,spaceruję. Teraz w zasadzie wszędzie chodzę pieszo, co drugi dzień robię serię brzuszków i pompki. A to masło orzechowe ma stosunkowo dużo białka roślinnego, nieprawdaż? No i pytam się, żeby dowiedzieć się czy jest to dobrze dobrany zestaw śniadaniowy. Czytałem też gdzieś, że rano [...]

[...] serem jablko, orzechy wloskie karkowka, ryz, kalafior watrobka, olej kokosowy, cebula, orzechy wloskie -> YAMI! jednak sie przekonalam + ryz, brokuly TRENING arbuz mielone z wczoraj, ogorki kiszone (mojej mamy ) i miszmasz: maslo orzechowe, marchewka, kalarepa, rozgladam sie za jeszcze Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-30 21:58:02

[...] :) A co myślicie o jedzeniu owoców w czasie redukcji do posiłków : śniadanie, przed treningiem i po treningu? Oczywiście nie zapominając o warzywach. Czy np. makrela wędzona jest źródłem zdrowych tłuszczy, i czy mogę spożywać masło orzechowe jako źródło tłuszczy. Później na spokojnie sobie wszystko policzę i wrzucę ułożoną na nowo diete do oceny.

[...] w tej chwili są czymś, z czego nie chcę rezygnować - fajny sezon, brzoskwinie są polskie, nie takie słodkie, maliny/jagody, śliwki itp. Tłuszcze - z ryb, jaj, masło, masło orzechowe - primavika, jestem jej fanką, rzadko oliwa z oliwek. No i to w sumie tyle. Ilości, na bazie tego, jak jadłam mierząc, próbuję zachować na oko, myślę że to mi jakoś [...]

Witam mam takie pytanie co myslicie o masle orzechowym jako posilek po treningu? Oczywiscie chodzi mi o maslo ktore sam sobie zrobilem a nie kupowane Bo nie zawsze mam ryz czy makaron czy cos pozywnego zeby zjesc po treningu i sie zastanawiam czy maslo orzechowe spisywalo by sie jako ten posilek

Ja w pracy wcinam migdału i masło orzechowe oliwę w domu tylko, są takie małe buteleczki tigera czy redbula tzw shoty, w nich też możesz.

twaróg + masło orzechowe, wellcome7 nie zalewa cię ? :D

[...] Protein Concentrate, dobra opcja. 1. owsiane 30g, Whey Protein Concentrate 40g, 2. mięso 150g, oliwa 30g 3. mięso 150g, 4. ryż brązowy 30g, wołowe mielone 170g 5. chleb pełnoziarnisty 60g, 3 jaja, 6. twaróg 130g, masło orzechowe 40g Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps w ciągu dnia ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Brak DNT

Twaróg, masło orzechowe i trochę mięsa na spróbowanie. A tu na zapas, kilo cyca i pół kilo wieprza

[...] chud, zero tluszczu) kalafior, oliwa 17.30 jablko, krem kalfiorowy (mala porcja) 20.00 bialko 21.00 krem kalfiorowy (mala porcja), lyzeczka kakao, lyzeczka spora maslo orzechowe JUTRO RANO WYJEZDZAM, wracam w poniedzialek po powrocie ogarniam sie treningowo i miskowo :) milego weekendu ladies ;a) Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] dla koloru ; jaja Co lubisz jeść na obiad : MIĘSKO!!! , kasza, warzywa Co jako przekąskę : czasem wpadnie buła pszenna z ziarnami Co jako deser : owoc, masło orzechowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, badania - ok, stosuję Nuva Ring [...]

[...] 130g, oliwa 30g 3. łopatka pieczona 150g, 4. ryż brązowy 30g, pierś pieczona 150g trening 5. ryż biały 30g, pierś pieczona 150g, plaster sera 6. twaróg 130g, masło orzechowe 30g pt: 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. twaróg 130g, oliwa 30g 3. łopatka pieczona / pierś pieczona 150g, 4. chleb pełnoziarnisty 130g, pierś pieczona 150g trening 5. [...]

[...] kaloryczne: 2900kcal Godzina 6.00 na czczo -20g białka syntrax Matrix 5.0 -mleko 1,5% 200ml Godzina 6:30 Posiłek I -makaron pełnoziarnisty 100g -oliwa z oliwek 20g -masło orzechowe light 10g-jedna łyżka Godzina 9:30 Posiłek II -bagietka 150g -szynka z piersi z kurczaka 100g Godzina 12:00 Posiłek III -makaron pełnoziarnisty 100g -oliwa z oliwek [...]

Godzina 6.00 na czczo -20g białka syntrax Matrix 5.0 -mleko 1,5% 200ml Godzina 6:30 Posiłek I -makaron pełnoziarnisty 100g -oliwa z oliwek 20g -masło orzechowe light 10g-jedna łyżka -jaja Godzina 9:30 Posiłek II -bagietka 150g -szynka z piersi z kurczaka 100g daj gotowaną pierś pokrojoną w plasterki Godzina 12:00 Posiłek III -makaron [...]

Ech ja uwielbiam orzechy mam nawet drzewo laskowe na ogrodzie ale nie wiem czy mogę je teraz jeść. Poczekam na odpowiedź szefowych A może masło orzechowe mogę też uwielbiam Zmieniony przez - Linka-20 w dniu 2011-09-03 19:40:52

Godzina 6.00 na czczo -20g białka syntrax Matrix 5.0 -mleko 1,5% 200ml Godzina 6:30 Posiłek I -makaron pełnoziarnisty 100g b 15g t 1g ww 68g -oliwa z oliwek 20g -masło orzechowe light 10g-jedna łyżka b 3g t 4g ww 3g Godzina 9:30 Posiłek II -bagietka 150g b 8g t 2g ww 58g -szynka z piersi z kurczaka 100g b 10g t 1g ww 0g Godzina 12:00 Posiłek III [...]