orbitreki

[...] ręcznie przez stronę endo (przycisk edytuj nad mapką), endo jeszcze przelicza średnią prędkość i kalorie i wychodzi taki wynik jako ciekawostkę powiem, że dystans to chyba jakaś hybryda roweru z bieganiem ze wskazaniem na rower, bo orbitreki na siłowni pokazują zupełnie inne dystanse :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-04-26 17:57:00

[...] nóg maszyna do uginania nóg wiosło do pleców ' modlitewnik ławka rzymska ławka do brzuszków stojak do brzucha i tricepsa hantle ze stojakiem od 5 do 50 kg obciążenie talerze 1300 kg 4 gryfy olimpijskie 2 gryfy olimpijskie łamane krótkie 1 gryf olimpijski prosty krótki 2 stojaki pod sztangę cardio: 3 bieżnie 2 orbitreki 3 rowetki 1 spinningowy

[...] Gdyby nie chwilowa awersja do areobow mogłabym pozostały teraz czas pięknie wykorzystać. No ale tak to jest jak sie pochodzi trochę na siłkę gdzie do dyspozycji 5 bieżni, 4 orbitreki itede, a potem wróci na stara gdzie bieżni nie ma od pół roku Dziś mam w planach siłowy prosto po 15-stej co gorsza zapomniałam jedzenia do pracy, zobaczymy czy [...]

Tyka, a moze by tak jeszcze tu opisac czym ktore maszyny powinny sie charakteryzowac, zeby byly dobre? WIesz materialy i technologie zastosowane. Przyszlo mi to do glowy, bo z zainteresowaniem przeczytalem temat, zajrzalem na allegro, zeby cos sobie wybrac , ale tam jest zatrzesienie towaru i ogromne roznice w cenach, i teraz nie wiem czym w [...]

Weź Ty tak nie reklamuj, bo się wkrótce nie dopchamy, niech sobie chodzą na bieżnię, orbitreki, schodki czy rowerki, no i ucz się ucz, a potem wyjaśnisz mi co i jak mam robić, żeby mnie te moje lędźwia nie bolały %-)

Na orbitreku je kręcę. Nie wiem jakie tętno, bo po pierwsze nie wierzę w te wbudowane w orbitreki, a po drugie nie mam czasu się skupiać na tym żeby rączki w dobre miejsce położyć %-) Po prostu lecę 40s na lekkim poziomie, takim zwyczajnym aerobowym tempem, a potem od razu wrzucam poziom 2x większy i zapyerdalam ile fabryka dała przez 20s %-) 10x [...]

[...] + triceps w seriach łączonych, niestety trening robilem 2h a chooya zrobiłem tyle ludzi, cardio mialem 30minut zrobić, ale wszystkie rowerki,wszystkie bieżnie i wszystkie orbitreki zajete byly 8-) patologia, więc nie zrobilem nawet minuty:(. Klatka : Wyciskanie na skosie dodatnim 60kg x 10 90kg x 10 100 x 8 czy tam 6 i 110 x3 Wyciskanie na [...]

ja mam za groszę - 60pln/miesiąc, w tym siłka bez limitów, 4 orbitreki bez limitów i w sumie tyle za bieżnie musiałbym dopłacić (75pln za 10 godzin bieżni, w tym siłka bez limitów) ostatnio otwarli boks chyba 10pln / miesiąc, 2 godziny raz w tygodniu, możliwe że skorzystam w ramach aerobów

[...] pomidory zwykłe i koktjlowe, rzodkiewka, papryka, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88c16ebeb2f84f98a02fe34c7f914251.jpg Trening (środa): 10 min rozgrzewka na bieżni (orbitreki pozajmowane) 10min, max nachylenie tempo 5-5,5km/h, rozciąganie, ćwiczenia (bez aerobów na końcu bo mnie czas gonił zresztą sam trening mnie dobrze pozamiatał wiec [...]

Wylliam, możesz polecić mi jakąś godną firmę produkującą orbitreki? Coś stosunkowo niedrogiego, ale dobrego, sprawdzonego, pewnego. Chce mieć pewność, że po tygodniu intensywnych treningów nie złoży się jak domek z kart. 2k to max jaki mogę przeznaczyć na to urządzenie.

[...] z opadu bo nie ma laweczki do brzuszkow czy czegos w ten desen z nowosci: drazek z prawdziwego zdarzenia, podporki na lokcie do robienia kolan do klatki, nowe bieznie, orbitreki i rowerki plus jakies maszyny ktorych przeznaczenia nie znam i pewnie nie poznam *** DNT i zapomnialam dodac ze zaczynam trening od razu od 3x10, bo jesli zostane [...]

dzieki silka rzeczywiscie bardzo fajna, sklada sie z trzech pomieszczen, jak sie wchodzi to najpierw jest lada i troche dalej rowerki, orbitreki, steper, bieznia, taka bieznia pod cisnienien, co pol godziny na niej kosztuje 25zl.. hrhr, dalej jest pomieszczenie, ktore widac na focie.. atlas, laweczki, stangi, suwnice i inne maszyny i jeszcze jedno [...]

[...] interwałowe, skakanie na trampolinach oczywiście w odpowiednim tempie przeplatane wzmacnianiem : core, izometrią itp. Mocno intensywne, żadne aeroby, bieganie, rowery, orbitreki nie ma do tego podjazdu krótko mówiąc, ale owszem zależy od samej osoby. Ja wychodzę na kolanach :) Do tego mało obciąża stawy wygląda dokładnie tak [...]

Heloł Pozdrawiam i powodzonka! Co do steppera i rozwalenia kolan ostatnio ktoś mi gadał, że ponoc te wszystkie steppery orbitreki itd rozwalają kolana... Nie słyszałam tego od nikogo mądręgo więc drugim uchem wypuściłam (ćwicze na orbitreku)

Wiesz ja bym na twoim miejscu pośpieszyła się z tą redukcją.sezonów jest pełno i jak na razie zepsuli 2 bieżnie , 2 orbitreki za niedługo nie będziesz miał gdzie wykonywać aero. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-02-08 20:14:35

[...] klientów (sam pochodzę z miasta 40000 więc tak to wychodzi). To prawda, że coraz więcej kobiet chodzi na siłownię, więc warto zadbać o ładny wygląd i sporo maszyn (rowerki, orbitreki, bieżnie). Aha, i nie zapomnij o takim drobiazgu jak suszarka w damskiej szatni :) Niby drobiazg, ale jednak ważny. W razie pytać śmiało pisz, gdyż trochę się w tym [...]

szczerze mówiąc nigdy się tu z tematem tofu nei spotkałam.....więc nie mam pojęcia:-( Aeroby są serio nudne,ja już czekam na wiosne i bieganie:-)bo te orbitreki i bieznie to nuda straszna....

[...] zawadzkiego. Tam jest specjalna sala z urzadzeniami dla kobiet, nie powiem ci co tam sie znajduje bo nam tam nie pozwalaja wchodzic xD Na silowni na nas jest stepper, bajer do krecenia biodrami, 2 orbitreki 1 rowerek, na tej czesci dla pan ponoc jest wiecej tego typu rzeczy. http://mojaforma.pl/ Zmieniony przez - -Brok- w dniu 2009-12-04 22:09:09

[...] jakis taki cieższy niz na osirze, kwestia przyzwyczajenia pewnie. Za 1-2 tyg ma być otwarta nowa siłka u mnie w mieście, ciekawe co tam szykuje właściciel. Czy bieżnie, orbitreki itd czy jednak rzuci trochę klamotów, ławkę DIETA OD TEGO TYGODNIA WYGLĄDA MNIEJ WIĘCEJ TAK: - 110GR OWSA + 50GR TWAROGU I 20GR WHEY LUB SAM WHEY 35GR, BANAN, 2 [...]

[...] wieczorem nóżki poleciało 6 serii x 10 powtórzeń na 100'ce, target jest na 10 serii, dziś była szansa na zrobienie z jeszcze 2, ale nie chciałem się zajechać na maxa powolutku dojdziemy do tego 10x10x100 żurawie bardzo słabo mi szły orbitreki zajęte wszystkie, więc bez aero dziś miska czyściutko choć od ~13 zaczęło mnie już łapać lekkie ssanie