orbitrek

[...] + sałata + pomidory https://iv.pl/images/86531122653309928446.jpg Ryż + gulasz + mizeria 5 jajek + razowiec + kiełbasa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/16083773657180800620.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Cns6JNgsEpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI [...]

[...] Ziemniaki + mielone wołowe https://iv.pl/images/00838418431414154471.jpg Ryż + whey C-6 5 jaj + pieczarki + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/37464152680556958438.jpg https://www.youtube.com/watch?v=yf-hhR025cw http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI [...]

[...] z mięsem mielonym i szpinakiem https://iv.pl/images/45949353538871223895.jpg Kawałek placka + BE Fit Jajka + warzywa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/26446320969422287569.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ezef8vR6Z20&feature=youtu.be [...]

[...] Jajka + boczek + razowiec + pasztet + pomidor + cebula https://iv.pl/images/49193630084391579432.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów https://iv.pl/images/03537156066832500733.jpg https://www.youtube.com/watch?v=TqffkvWbwiU http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI [...]

[...] Ryż + karkówka + buraki https://iv.pl/images/18914680198613838561.jpg Ryż + karkówka + pomidory + cebula + papryka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów https://iv.pl/images/08460719405082991764.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Wieczorem [...]

[...] Ryż + polędwiczka wieprzowa + tzatziki https://iv.pl/images/57464815317080970453.jpg 5 jajek + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów https://iv.pl/images/83149442396008679733.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Po treningu: [...]

[...] Ryż + szaszłyk+surówka https://iv.pl/images/07742640572652121230.jpg Ryż + wątróbka+surówka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Cardio orbitrek 30 minut https://iv.pl/images/30514080232009171425.jpg Zdrowy kręgosłup na piłce https://iv.pl/images/67108309117692807885.jpg [...]

[...] Ryż + szaszłyk+klopsy+mizeria https://iv.pl/images/49228290158043972343.jpg Makaron + kurczak + warzywa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów Superseria x 5 x 15-12 powt. Przyciąganie uchwytów maszyny (plecy) / Wyciskanie w siadzie (klatka) Superseria x 4 x 15-12 powt Modlitewnik [...]

[...] wafle ryżowe + WHEY C-6 Razowiec + sałata + pomidor + kurczak + mozzarella https://iv.pl/images/02268911821288114740.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/52553140045543356776.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Przed [...]

[...] Ryż + BE Fit + krem z orzechów laskowych Twaróg + papryka + razowiec + oliwa z oliwek + ketchup http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek https://iv.pl/images/18849343058061198004.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate [...]

[...] Ryż + karkówka + kapusta kiszona https://iv.pl/images/07460657407190626988.jpg Paella Jajka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/78090796091134532318.jpg https://www.youtube.com/watch?v=KMA5dLxoUJk http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano: HI [...]

[...] Ryż + kurczak z kurkami Jajka + razowiec + pomidor https://iv.pl/images/49833604389511483330.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/56976503248823049901.jpg https://www.youtube.com/watch?v=JKt-AGQuW14 http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano: HI [...]

[...] mizeria https://iv.pl/images/81892437709606120609.jpg Ziemniaki + łopatka wieprzowa + papryka Jajka + razowiec + pomidor http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/26966962062410954947.jpg https://www.youtube.com/watch?v=-AcQhiPnMu0 http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano: HI [...]

[...] Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Ryż + kurczak z pomidorami Jajka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/71030611380084254392.jpg https://www.youtube.com/watch?v=C3rDc3HFqw4 Przysiad głęboki z pauzą na dole. Starałem się [...]

[...] + gulasz https://iv.pl/images/22575886596921640626.jpg Ryż + gołąbki Sałata + mozzarella + tuńczyk + pomidorki + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + wymachy https://iv.pl/images/74293207707971486800.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Bk5Y9I0vwEc&feature=youtu.be [...]

[...] Ryż + kurczak z kurkami i suszonymi pomidorami https://iv.pl/images/57783915053193178032.jpg Jw. Jw. Ryż + WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + wymachy https://iv.pl/images/69071162264151139921.jpg https://www.youtube.com/watch?v=v6_IIDatSDY URL=http://iv.pl/]http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg [...]

[...] jw 60g ryż + mielone z fasolą czerwoną i pomidorami Tuńczyk + 50 ryż + pomidory + mozzarella http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek https://iv.pl/images/35837450754396680804.jpg https://www.youtube.com/watch?v=V2QhJeJk02k http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + [...]

[...] Sałata + 130g tuńczyk z puszki + 100g mozzarella + pomidorki https://iv.pl/images/84483439939844949661.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + wymachy https://iv.pl/images/59963737628023591416.jpg https://www.youtube.com/watch?v=GG9Dei6HB2Q http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin [...]

[...] ryżu + kurczak w sosie pomidorowym https://iv.pl/images/34108884893214613760.jpg 50g ryżu + 35g WHEY C-6 + 200g twarogu http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + wymachy https://iv.pl/images/69401338398961698106.jpg URL=http://iv.pl/]http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega [...]

[...] oliwek 150g płatków kukurydzianych + 30g rodzynek + 50g WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Bieganko poranne 25min ok. 5km na czczo Wieczorkiem nogi 10 min orbitrek + artykulacja i mobilizacja https://iv.pl/images/64271778142304346840.jpg https://www.youtube.com/watch?v=80zVilerwYI https://www.youtube.com/watch?v=HSoJIl4QXEU [...]