orbitrek

Witam! Od kilku miesięcy regularnie cwicze (praktycznie codziennie) raz jest to orbitrek, raz interwaly, raz siłowe. Jem ok. 1850 kcal, bo według kalkulatorów takie jest moje zapotrzebowanie (chyba że coś źle obliczyłam) . Ważę 45 kg i 158 cm wzrostu. Ostatnio czuje coraz częściej głód i zmęczenie, mam problemy ze snem i tak ogólnie mniej siły i [...]

Witam. na czym robicie cardio? bieznia orbitrek rowerek? Macie w domu jakies sprzety? Zastanawiam sie nad kupnem do domu czegos takiego http://www.sport-shop.pl/trenazer-eliptyczny-york-x120-active-p-12165.html Mozna wychaczyc za niecale 1200zl Ma ktos taki sprzet,albo orbitreka ktorego mozna polecic?

Witam Mam dylemat,zastaniawiam sie nad kupnem orbitreka.Fundusze to okolo 500-700zl Czy sa jakies warte uwagi w tej cenie ,czy oplaca sie wogule kupowac za ta kwote(czy taki orbitrek sie np nie rozleci itp.) Beda cwiczyc 2 osoby 3-4 dni w tygodniu po okolo 30 minut Czym sie rozni mechaniczny od magnetycznego? i czy ciezar kola zamachowego ma duze [...]

Witam, jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy z dieta. Zrobilem diete redukcyjna do oceny przez was. Waga 72 kg Wzrost 167 cm Cwicze freestyle football (przewaznie po poludniu/wieczor) + orbitrek/ bieganie (na czczo) + ogolnie pilka nozna w losowe dni tygodnia 3-4 razy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78f0730dfc0a4e9f9835e4fc78e5759c.png

[...] do was ekspertów z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na rzezbe/siłe (jest takie coś możliwe??) Jestem trochę tłuściutki bo ważę 96 kg przy wzroście 183cm (wiek 19lat). Mój sprzęt to : Wioślarz orbitrek ławeczka z 90kg obciążenia i z gryfami hantle modlitewnik ławka do brzuszków. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w doradzeniu treningu. Pozdrawiam

[...] Chciałabym ujędrnić swoje ciało.... Ostatnio dość rygorystycznie się odchudzałam i niestety mało ćwiczyłam :( Jak już ćwiczyłam to albo biegałam na powietrzu albo na siłowni orbitrek, czasem bieżnia i wioślarz... Ciało teraz nie wygląda dobrze :( Dlatego też prosiłabym doświadczone osoby o porady co do ćwiczeń modelujących pupę, nogi i brzuch...

Witam Jestem nowy ma na imię Tomasz Pytanko może będzie takie, ważyłem 137.8kg, zacząłem od połowy lutego stosować dietę, od 13 marca też włączyłem siłownię. Na dół poszło już 14.8 kg. Moje pytanie będzie takie kiedy zauważę że spalam mięśnie a nie tłuszcz?? Ćwiczenia: bieżnia 50min.Orbitrek 50min,pozniej brzuszki 4x15. 6 razy w tygodniu [...]

Ogólnie mój staż to 5 miesięcy , gdzie cały czas trenuje bez przerwy(3xfbw,2x orbitrek). Przez ten okres jadłem ok 2200 kcal bo jestem na redukcji. Planuje następny tydzień poświęcić na regeneracje, bo przez ostatnie dwa tygodnie trenowałem dzięki mojej silnej woli bo serio nie miałem siły na trening. I tutaj mam pytanie odnośnie diety na czas [...]

[...] Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja, ew. rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, gryf prosty, łamany, hantle, orbitrek. Dieta : CKD Przeciwskazania medyczne : problemy z kręgosłupem Zażywane suplementy : białko, bcaa, Olimp TSE

Witam. Plauję zakup orbitreka dla żony i ma to być sprzet dobrej jakości, ale też w granicach rozsądku. Myślalem o czym takim. York X 230 Poradźcie czy to dobry wybór, a może jakies propozycje jeżeli mój wybor jest nie trafiony. Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na podpowiedzi.

Witam i mam dwa pytanka. Czy wykonywanie jednocześnie aerobów dołem i górą ciała (np. orbitrek) jest niewskazane bo ręce męczą się szybciej od nóg? Słyszałem też, że trening nóg wyzwala więcej hormonów niż góra, czy mógłby to ktoś dokładniej wyjaśnić? Pozdro.

[...] +/- swoje zapotrzebowanie kalorii. Nie wiem jak dobrac aktywnośc, ani nic. Nie wiem jakich użyc kalkulatorów. Wiadomo, żaden nie jest dobry, ale chociaż jakaś wyjściowa. 16 lat, 62.5kg, 178cm wzrostu. 13.4% Tkanki Tłuszczowej ( sporo, ale mam mało mięśni ). Siłownia: 3x Tygodni po 90-120 minut. + 25 minut orbitrek po każdej sesji. Pomożecie ?

[...] miesiącach schudłam 6kg. A od kilku tygodni nic więcej nie chce zejść - choć zmieniłam ćwiczenia i ćwicze więcej. Wcześcniej ćwiczyłam 3x w tygodniu: rozgrzewka, 30 min siłownia i 40 min bieżnia. Teraz 3x w tygodniu 1,5h orbitrek- fat burn oraz 3x 45min w domu turbo spalanie z Chodakowska. Dlaczego mimo zwiększenia dniu treningowych nie chudne?

Cześć ................... Chcę kupić orbitrek taki do 2000 pln myslalem o 2 urządzeniach York X202 i Horizon Fitness Athos Pro czy może ktoś z was miał do czynienia z tymi sprzętami jesli tak to proszę o opinie

Obecnie jestem na masie, brzuszek rośnie, więc postanowiłem się wziąć za aeroby. Nie przepadam za bieganiem na dworze. Skakankę lubię (pozostała po treningach boksu tajskiego) lecz nie mam aktualnie niestety miejsca żeby skakać w domu. Pozostały urządzenia, mam do wyboru: wioślarza, orbitrek, rowerek. Co polecacie?

Siema. Waże 85kg przy wzroście 1,65 BMI wskazuje na nadwagę. Chcę zredukować do 60-65 kg i zacząć budować ciało od początku. Na jakich ćwiczeniach powinienem się skupuć? Orbitrek połączony z ergonometrem wioślarskim to dobry wybór? Może coś innego? Czy powinienem włączyć do trreningu ciężary czy pozostać tylko na aerobach? Dzięki za rady :-) Brać [...]

Lawka magnus-pelna regulacja z modlitewnikiem 150zl Solidny atlas z duza iloscia obciazenia 499zl Orbitrek magnetyczny stan idealny, jak nowy 499zl Lawka do brzuchow 70zl Gryf marbo 180cm+ 30kg obciazenia 180zl Hantle x2 +15kg obciazenia 80zl Lokalizacja: okolice Chrzanowa, woj. Małopolskie gg 3113442 Ceny przy wiekszym zakupie do negocjacji

Witam, pisze w imieniu kolegi, chce on zakupić jakis w miare porządny orbiterek magnetyczny, znaleźliśmy na allegro cos takiego: http://allegro.pl/orbitrek-denali-kolo-7kg-do115kg-mega-kompute-i1388720469.html Co sądzicie o tym sprzęcie? Jeśli macie jakies ciekawe propozycje to proszę o linki. Fundusz kolegi to 600zł Z góry dzięki za odpowiedzi. [...]

Witajcie, stwierdzono u mnie potocznie dyskopatię pomiędzy L4 i L5. Jakie można wykonywać przy tym ćwiczenia. Nie wyobrażam sobie braku bieżni. Staram się schudnąć. Czy orbitrek, rowerek stacjonarny z poziomym siedziskiem będzie ok? Z góry dziękuje za podpowiedzi. W przyszłym tygodniu czeka mnie zalecana wizyta u rehabilitanta/fizjoterapety.

[...] tu nowy (jako członek) ale często przeglądam to forum. Mam 19 lat 86kg i 185cm wzrostu, chciałbym się wyrzeźbić . W domu mam nst sprzęt: 2 hantelki po 10kg, expander oraz orbitrek firmy kettler. Wiem że jest tu "atlas ćwiczeń" używam niektórych z ćwiczeń , ale mam problem z ułożeniem planu treningowego. Mógłby mi ktoś pomóc w tym? przepraszam [...]