Szacuny
0
Napisanych postów
443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3585
Dobrze wyliczyłeś tę tkankę tłuszczową? Bo sporo jej jak na wagę. Kalkulator z potreningu.pl - tylko zaznacz mniejszą aktywność niż masz - kalkulatory lubią zawyżać. Ja bym pomasował do 75 nawet i wtedy pomyślał o redukcji, bo inaczej może być bardzo sucho ;) 90-120 minut to zbyt długo, zmieścisz wszystko w 90 minut spokojnie - rób krótsze przerwy :) Wylicz zapotrzebowanie i daj dietę do oceny, wtedy pewnie mocniej pomożemy :)