[...] miały być dwójki ,ale że w tym tygodniu triceps jest wyłączony z ruchu to przekładam na jutro dwójeczki i klatke pompowanie. A i teraz mam problem z bicepsem, z tricepsu opuchlizna zeszła to na bicepsie mam taką że nie mogę zgjąć ręki bo mam wrażenie że mi skóra pęknie, ale zejdzie prawdopodobnie w 1-2 dni. Jakiś szajs. Dziś więcej węgli niż [...]
Siema! Waga 106kg równe Blady wiec chyba jakas solka musi wleciec z 2-3 razy Forma mysle ze do przodu Wczoraj byly nogi a zawsze czuje ze te 24h po wygladaja jeszczr super a potem dopiero łapie je lekka opuchlizna na dzien-dwa /SFD/2019/4/10/fa659d6a78f544fdbdd875cf950ede4a.jpg
[...] bandaz elastyczny na czas treningu (tylko pamietac aby wiazac do wewnatrz, nie na zewnąrz), ale to opcja bardziej dla osob ktore koniecznie musza wystartowac w zawodach, a opuchlizna zaczyna ograniczac moziwosci ruchowe stawu, bardziej pod sporty silowe itd, nie zalecalbym w celach treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-12 11:10:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Umieram ;) Kamil będzie coś z tego? Kiedy ta opuchlizna zejdzie? Co robić żeby szybciej wróciła sprawność? Ty masz jakaś terapię ? nie mówię o ćwiczeniach
[...] Twoj pierwszy taki przypadek, to bedzie gips, nie ma innej rady. Nie radze tego zlekcewazyc - mialem juz jednego madrego na osiedlu. Teraz juz bedziesz miał ją słabą i musisz uwazac bo bedzie Ci czesciej strzelalo - ale pozniej juz ból i opuchlizna przechodzi sama. Najgorszy est pierwszy raz. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-06-02 21:08:05
03.11.12 BIC + TRIC, DWUGŁOWY + ŁYDKA Szybki trening, wszystko w super seriach, jest to drugi trening rąk w tygodniu. Opuchlizna taka, że mięśnie rozrywały skórę %-) Na łapach kable kłębią się tak jak na bożonarodzeniowej choince ;-) Forma jest przednia, moja życiowa, a z tygodnia na tydzień jest jeszcze co raz lepsza. Nie mogę się doczekać [...]
[...] zabawy z olimpijką: przysiad przedni, MC -> każde 3x10 - rozciąganko ======================================== kurde, nie wiem od czego to zależy, że raz na treningu totalnie nie czaje żadnej techniki, a raz mi wychodzi jakbym nic innego w życiu nie robiła @-):-? łokieć mnie dalej boli, ale opuchlizna schodzi powoli i nawet daje rade go zginać ;-]
[...] tylko jak sie sama w nią dotykam, ale jak kolega chciał mnie zdusić i przypadkowo docisnął mnie głową w policzek, to mi sie ciemno przed oczami zrobiło #-P z pozytywów to opuchlizna z powieki mi już zeszła, a siniak zaczyna zielenieć - czyli schodzi %-) aha, i przyjęłam drugą dawkę szczepionki na WZW typu B, ręka boli mniej, niż po pierwszej [...]
Biorę aktualnie i jest na prawdę dobry. Oczywiście trzeba trzymać dietę co niby jest oczywiste ale nie dla wszystkich... Biorę tylko jedną porcję dziennie na pusty żołądek i nie ma żadnych nudności, efektów wymiotnych i wcale się po nim nie odbija. Ochota do treningu cardio wzrasta jak nigdy + mega potliwość. Opuchlizna (woda) schodzi bardzo [...]
[...] spytać o łososia i śledzie, no i nie wpisałam do tej listy pitych ziół: mniszka, pokrzywy i melisy mam jeszcze probiotyki w lodówce i nalewkę na robaki, jakby było trzeba ;) opuchlizna prawie zeszła, nic nowego się nie pojawia w misce: dynia, burak, kapusta kiszona, indyk, kura, jabłko tymczasem wytrzymka: [...]
[...] dni still not a mother....już myślałam, że coś się będzie działo, ale to chyba tylko była moja wyobraźnia. Przez ostatnie dni padało i było dość chłodno, więc samopoczucie (opuchlizna) całkiem przyzwoite. A teraz idą upały.. Moja forma ruchu to ostatnio bezruch totalny :-( męczę się szybko i najchętniej po 10 krokach już bym spała. 2 dni temu [...]
DNT - gdy siedzę w pracy to bym tyyyyle porobiła, a gdy wrócę do domu to na nic czasu nie starcza :-( jelita po świątach wczoraj napierniczały, dziś już została sama opuchlizna... człowiek to jednak uczy się na błędach {{:-( Miska 32 dzień regeneracji, faza III - założenia - DNT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g [...]
[...] na to, że przestałam puchnąć przed okresem. Dziwne, bo zdawało mi się, że ostatnio tuż przed miałam spory brzuch. A może puchnę między 14-15 a 26-28? Albo w tym miesiącu opuchlizna nie zeszła i tak naprawdę powinny być spadki :P No, nieważne. W każdym razie ciekawe. /SFD/2016/10/27/ce701ff2d6f842ee8ac572c621b01c75.jpg No i widać, że nie [...]
Wymiary przyniosłam :-) Trochę one są oszukane, bo pierwsze były z opuchlizną poświąteczną, więc powiedzmy, że teraz wróciło do normy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8c19d8bf54744598980b95f38dec370.JPG
Nie chcę krakać, ale chyba coś się rusza, bo lekko opuchlizna schodzi. Okresu nadal niet. Iza, jak nie przejdzie do końca tygodnia to zacznę nerki od poniedziałku, bo w tym tygodniu mam zapiernicz pracowy konkretny i szczerze mówiąc, to nie będę miała nawet czasu, żeby do kibelka latać na siku %-) Wczoraj 20 minut biegu było w ramach aero, pod [...]
TRENING Opuchlizna z ręki całkiem zeszła mogłam więc dzisiaj popływać:) Nogi miałam dalej ciężkie po maratonie cycklingowym i wczorajszym biegu, więc było to chyba najlepsze rozwiązanie na dzisiaj. Pływanie 2:30 godzin /3060 m 240 m żabka odkryta/ 60 m żabka kryta/ 120 m żabka odkryta/ 60 m żabka kryta /120 m żabka okryta /60 m żabka kryta/ 120 m [...]
[...] nie zagra w pierwszym meczu sezonu 20 sierpnia z Fulham. “Wygląda na to, że Michael będzie poza boiskiem przez kilka tygodni. Wokół kostki jest spora opuchlizna i doszło do krwotoku.” “Uraz dotyczy wiązadła w przedniej częsci stopy. Miejmy nadzieję, że to nie będzie długotrwała kontuzja, ale możliwy [...]
[...] szpitala i z operacją? krocie. Nieprywatnie - kolejka. Chyba, że się ktoś weźmie na sposób, lekko się uszkodzi w bliskim miejscu rzeczywistej kontuzji - wystarczy draśnięcie nożem i z krwawiącą raną na ostry dyżur. Jak zobaczą, że rana krwawiąca i w dodatku pozrywane mięśnie, opuchlizna to nie mają wyjścia muszą wypisać do szpitala z miejsca.